يعد تمرين الإطالة المعلق أحد أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها لزيادة طولك بشكل طبيعي وسريع. إنه أحد أكثر التمارين الموصى بها لأي برامج لزيادة الطول مثل Grow Taller 4 Idiots وهو أحد التمارين المفضلة التي...