ابق شابًا مع أسرار أندورا لحياة أطول

فهل من الغريب أن يكون لمواطني أندورا أطول متوسط ​​عمر متوقع في العالم؟ هواء نظيف. خذ أنفاسك بالمناظر الجبلية. مع مستويات شبه معدومة من الجريمة (سجن واحد به 50 نزيلًا للبلد بأكمله) ، أكثر من 700 عام من السلام ومناخ معتدل من الشتاء البارد الثلجي والصيف الدافئ والجاف ؛ قد تحمل هذه الأمة الصغيرة بالفعل سرًا للبقاء شابة وتعيش لفترة أطول وأفضل.

تبلغ مساحة الدولة 2.5 مرة فقط حجم واشنطن العاصمة ، وهي تقع بين فرنسا وإسبانيا ، وهي دولة غير ساحلية من الوديان الضيقة تحيط بها جبال البرانس المذهلة.

ويبلغ عدد سكان أندورا ما يزيد قليلاً عن 82000 نسمة ، وأصبحت دولة ديمقراطية منذ مارس 1993. وتمثل السياحة 80٪ من دخل هذا البلد الميسور ، أي القطاع المصرفي ؛ مع وضع “الملاذ الضريبي” يساهم أيضًا في ازدهار البلاد.

وإذا كان كل هذا يجعلك ترغب في رفع المخاطر والتحرك … فإن هذا الجزء التالي من الأخبار سيقلب الموازين بالتأكيد. يعيش Andorrans لفترة أطول من أي شخص آخر في العالم وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. يبلغ متوسط ​​العمر المتوقع للسكان الأصليين في هذا البلد الصغير المخفي تقريبًا 83.5 عامًا – مقارنة بمتوسط ​​العمر المتوقع في الولايات المتحدة البالغ 78.14 عامًا والمملكة المتحدة 78.85 عامًا. ربما يمكننا أن نتعلم شيئًا أو شيئين من هؤلاء الأشخاص.

قام مراسل بي بي سي ، بول هينلي ، بزيارة قصيرة إلى هذا البلد الجبلي مؤخرًا لمحاولة معرفة ما يميزهم عن بقية العالم. وما وجده كان الكثير من الأسباب لحياة طويلة وصحية لسكان أندورا.

بالنسبة للمبتدئين ، هناك تركيز كبير على البقاء نشيطًا بدنيًا. هؤلاء الأشخاص يقومون بعمل شاق ونشط بشكل جيد بعد سن التقاعد. يوجد في كل واحدة من الأبرشيات السبع في البلاد مراكز ترفيهية عامة (مجانية الاستخدام).

ليس من غير المألوف رؤية الأشخاص في الثمانينيات والتسعينيات من العمر نشيطين للغاية – إما يأخذون دروسًا في اللياقة البدنية في المراكز ، أو يعتنون بالماشية في التضاريس الوعرة أو في مهنة نشطة أخرى.

فرق مهم آخر هو النظام الغذائي …

يميل الناس في أندورا إلى تناول حمية البحر الأبيض المتوسط ​​التقليدية – اللحوم الخالية من الدهون والخضروات الطازجة والفواكه وزيت الزيتون الذي يستخدم في الطهي.

يعرف الناس ما هو صحي ويبحثون عنه. تقدم المطاعم أيضًا أطعمة صحية لذيذة. ومن المثير للاهتمام أن Andorrans تشرب قدراً كبيراً من النبيذ الأحمر (حتى في المستشفى) ، وتستمر في تدخين السجائر – وهو أمر غير متوقع على الإطلاق بالنظر إلى طول عمرها.

مفتاح آخر للعيش لفترة أطول هنا هو جودة الرعاية الصحية التي يتلقاها المواطنون. تقدر منظمة الصحة العالمية أن أندورا لديها ثالث أفضل نظام للصحة العامة في العالم. ويصنف التقرير نفسه المملكة المتحدة في المرتبة 24 وكندا في المرتبة 35 والولايات المتحدة في المرتبة 72.

بدت المستشفى للمراسل هينلي أشبه بعيادة خاصة ، والطبيب هناك معتاد الآن على إجراء عمليات جراحية على الأشخاص في الثمانينيات والتسعينيات من العمر.

“إنهم يعودون إلى حياتهم الطبيعية. والسؤال المتكرر للغاية ، قبل العملية ، هو” متى سأتمكن من المشي في الجبال مرة أخرى ، لرعاية حديقتي ، والذهاب إلى الغابة وجمع الفطر؟ ” يقول لويس بالاريس ، جراح استشاري أندورا.

قرون من السلام وانعدام الجرائم العنيفة تكمل الصورة ، مما يمنح مواطني أندورا راحة البال والقدرة على التسوية التي قد تكون جزءًا من السر الذي يسمح لهم بالبقاء صغارًا وجعلهم يعيشون لفترة أطول.