اعتاد لاعبي كرة السلة والمدربين القول إنك لا تستطيع تعليم المواهب. إما أن يكون لديك أو لا. هذا صحيح ، لكن العديد من اللاعبين الموهوبين يفشلون في تحقيق إمكاناتهم. اللاعبون الموهوبون الذين يضيعون في اللعبة ليسوا مشهداً غير مألوف. من أجل تحقيق إمكاناتهم ، يحتاج اللاعبون إلى مهارات إضافية عالية التطور.
على عكس الموهبة ، فإن هذه المهارات ، التي سيتم تطويرها لاحقًا ، هي تلك المهارات التي يمكن اكتسابها بالتأكيد عن طريق التعلم ويمكن ممارستها وتحسينها.
الاهتمام والتركيز على المحكمة
بصرف النظر عن اللياقة البدنية ، والسمات الرياضية ، والتحكم في الكرة ، والتسديد ، وما إلى ذلك ، يحتاج لاعب كرة السلة أيضًا إلى مهارات تركيز وتركيز متطورة للغاية ، وتنسيق جيد ، وقدرة عالية على معالجة المعلومات – والقدرة على التحكم في هذه المجموعة من المهارات تحت الضغط ، أو في حالات أخرى للاستفادة منها دون ضغوط على الإطلاق. نحن جميعًا على دراية بنوع اللاعبين الذين لا يمكن ملاحظتهم إلا عندما يكون مصير اللعبة متروكًا لهم تمامًا. عندها فقط يستيقظون ويبدأون في اللعب بشكل جيد. هؤلاء هم اللاعبون الذين يصبح مستوى الإثارة لديهم هو الأمثل ولا يسمح لهم بأداء ممتاز إلا في أوقات الضغط. هذه نوعية جيدة ، لكنها ليست كافية. على عكس هؤلاء اللاعبين ، هناك لاعبون آخرون “يختفون” في المباريات الكبيرة أو تحت الضغط. يعتمد مستوى أداء هذين النوعين من اللاعبين بشكل كبير على التحفيز الخارجي. في كلتا الحالتين تكون النتيجة عدم استقرار اللاعب. الاستقرار عامل حاسم للاعب ، حيث أنه عنصر أساسي في بناء قوته الذهنية.
تعد مهارات الانتباه والتركيز والتخطيط ومعالجة المعلومات السريعة والمهارات المعرفية المتطورة الأخرى جزءًا من المكونات التي تخلق القوة العقلية.
يمكن أن يؤدي تدريب الأنظمة المعرفية ، جنبًا إلى جنب مع العمل الحسي الحركي المعدَّل بعناية للرياضيين ، إلى التقليل إلى أدنى حد من اعتماد اللاعب في التحفيز الخارجي وتمكينه من التنظيم والتحكم الذاتي بشكل أكبر.
تذكر جملة بطل الرجبي ، فيل جلانفيل:
“من السهل دائمًا الاستمرار في التركيز ومواجهة التحدي ، عندما تكون على وشك الخسارة ، لكن الفن الحقيقي للمحترفين ينبع من قدرتهم على الأداء الجيد مرارًا وتكرارًا ، عندما يتوقع الناس منهم النجاح – وهذا يمثل الفرق من أبطال حقيقيين “.
المهارات المعرفية
هناك لاعبون يسددون بشكل رائع ويتحكمون في الكرة ويمررونها بشكل جيد للغاية ، ولكن عندما يحتاجون إلى إظهار الأداء العام وكذلك التفكير بشكل إبداعي ، فإنهم يفشلون.
في بعض الحالات ، ينتج الفشل في التنفيذ عن عدم قدرتهم على التنسيق بمرور الوقت أو تحت الضغط ، تعمل جميع المناطق في نفس الوقت في دماغهم. يمكن ممارسة هذا التزامن بين مناطق في الدماغ.
وفقًا لجون راتي ، الطبيب النفسي العصبي من جامعة هارفارد ، كلما مارست هذه الأنواع من المهارات العالية (التخطيط والتنظيم واتخاذ القرار) ، أصبحت أكثر آلية. بالإضافة إلى ذلك ، يدعي راتي أن التمارين المتعلقة بجزء واحد من الدماغ تفيد أيضًا الجزء الآخر منه وبهذه الطريقة تتحسن المهارات المختلفة في وقت واحد. تفسيره لهذا النهج هو أن ممارسة القدرات المختلفة ، مثل التوجيه المكاني ، واللغة ، والذاكرة ، والتفكير المتسلسل ، وما إلى ذلك ، تعمل على أجزاء مختلفة من نفس الأنظمة في الدماغ. لذلك ، فإن تشغيل نظام دماغ معين كنتيجة لممارسة مهارة معينة ، سيؤدي أيضًا إلى تحسين المهارات الأخرى. على سبيل المثال: عندما يقوم لاعب كرة سلة بتمرين يتطلب التنسيق وتركيز الانتباه البصري والانتباه السمعي والتركيز وفي نفس الوقت يمرر الكرة و “يكسر” التمرين في تسلسل منظم ومراحل مرقمة ، فهو في الواقع يمارس تسلسل التفكير والتخطيط والذاكرة البصرية والتوجيه المكاني بالتوازي مع العمل الحسي الحركي ، الأمر الذي يتطلب التنسيق والعمل المشترك للعديد من مناطق الدماغ.
يتطلب الجمع بين هذه الإجراءات اهتمامًا كبيرًا ومهارات تركيز جيدة. يقوم اللاعب في الواقع بتدريب وظائف الدماغ العالية وممارسة الأنظمة العصبية وطريقة عملها ، على غرار الطريقة التي تعمل بها في سياق اللعبة.
من حيث المبدأ ، إذا فهمت كيفية عمل الأنظمة الإدراكية العصبية ، يمكنك بالتأكيد تدريبهم وبهذه الطريقة تحسين مهارات اللاعب.
التوجه وعدم التوجه
الإحساس بالتوجيه هو الطريقة التي يشعر بها الشخص ، عندما يتعرف على موقعه بالنسبة للمساحة المحيطة به في جوانب الرؤية والسمع والاستشعار.
عندما تتحدث عن التوجيه الجيد ، فإنك تشير عادةً إلى التوجه المكاني.
من أجل التوضيح: تخيل أنك تسافر في طريق أيالون السريع إلى مكان لست مألوفًا لك. من المحتمل أن تكون أكثر انتباهاً ووعيًا بمحيطك. قد تفضل إيقاف تشغيل الراديو. بعد الانعطاف يمينًا والصعود إلى تقاطع طرق ، ستدرك على الفور أن هذا ليس التقاطع الصحيح. ربما تشعر أن معدل ضربات قلبك قد زاد قليلاً وأن شفتيك جافة وأن تنفسك سيصبح مسطحًا وقصيرًا ، وإذا نظرت إلى المرآة ، فسترى النظرة العكرة في عينيك. واصلت القيادة وفجأة تكتشف بعيدًا ولكن تزيل برج شالوم الذي تعرفه. سيكون رد فعلك الأولي هو تباطؤ ضربات قلبك ، وتنفس أكثر راحة ، ونظرة مركزة في عينيك ، لأنه الآن ، على الرغم من أنك لست في المكان الذي من المفترض أن تكون فيه ، فقد حصلت على مرساة في الفضاء ، مما يساعدك على معرفة الاتجاه الذي يجب أن تلجأ إليه. برج شالوم هو علامة توجهك في الفضاء ، أو بعبارة أخرى: المرساة التي أعادت قدرتك على التوجه المكاني.
تعد القدرة على الاحتفاظ بتوجهك قدرة كبيرة جدًا للاعب كرة السلة ، سواء أثناء التحرك بدون الكرة أو أثناء التمركز للتسديد أو الارتداد.
يمكن أن يؤدي التعب أو التوتر أو الإثارة أثناء اللعبة إلى إرخاء الإحساس بالتوجه لدى اللاعبين وينعكس ذلك بجفاف الشفاه والشعور الداخلي بالقلق وتضاؤل العيون المحجبة ، وهي الأعراض الدقيقة التي يشعر بها السائق الذي فقد اتجاهه في طريق أيالون السريع. في هذه الحالة ، سيبدو اللاعب مرتبكًا وغير مركّز. فقد مرساة التوجيه المتعلقة بالبيئة المحيطة به.
عندما يتعرف المدرب على مثل هذه الضائقة لدى اللاعب ، عليه أن يسمح له بفرملة قصيرة ، على أمل أن يعود اللاعب إلى رشده. أحيانًا يؤدي إرساله للراحة إلى تقوية إحساسه بالتوتر والإحباط ويعزز وضعه ؛ لذلك من الأفضل للمدرب واللاعب أن يبقى اللاعب لاحقًا خارج الملعب ويقوم بعمل معين ، مما يمنح اللاعب إحساسه بالتوجه إلى الخلف.
يحتاج المدرب إلى توجيه انتباه اللاعب إلى وضعه وتقديم حل في شكل مرساة جديدة للتوجيه المكاني في الملعب.
من الممكن تثبيت الاتجاه باستخدام التمارين الجسدية الحركية ؛ عن طريق تمارين المحاكاة السريعة أو التحدث إلى نفسك والتركيز داخليًا على تنفسك ، إلخ. من المهم أن نفهم أن قدرة اللاعب على إدراك حالته الخاصة والعناية بنفسه باستخدام حل فوري ، تنشط قوته العقلية والشعور بضبط النفس.
العادات السيئة والتحفيز
غالبًا ما يسعى اللاعبون والمدربون جاهدين لتغيير عادة سيئة للاعب ولا ينجحون دائمًا. يبدو أن المحاولات الفاشلة لتغيير العادات تثبت أن اللاعب يعترض على التغيير وقد يفسر المدرب هذا على أنه خطأ تحفيزي للاعب. أولاً ، هذه هي طبيعة العادة – قد يكون تغييرها أمرًا صعبًا للغاية ويتسبب في قيام اللاعب والمدرب بتكرار نمط سلوكي معروف.
ثانيًا- عندما يُفهم مفهوم الدافع بشكل صحيح ، فإنك تدرك أن الدافع يجعل من الممكن للشخص أن يفعل ما هو قادر عليه ، ولكن لا داعي للاستدلال على أن الدافع يمكّن الشخص من تحقيق ما هو أبعد من نطاق قدراته. الدافع ، مهما كان قوياً ، لن يجعل من الممكن للاعب الذي يعاني من صعوبات في التركيز أن يحافظ على مستوى تركيزه طوال المباراة.
في معظم الحالات ، يمتلئ اللاعب بالدافع للقيام بالتغيير ، لكنه يفتقر إلى القدرة. بمعنى آخر: “ليس الأمر أن اللاعب لا يريد ذلك ، فهو فقط لا يستطيع!”
اللاعب الذي تشوش انتباهه بعد 10 دقائق من الجهد البدني والعقلي سيظهر “عاداته السيئة” في هذه المرحلة من اللعبة. هذه حالة عصبية لا تخضع للتأثير المباشر للدافع. في هذه الحالة ، الدافع لمواصلة اللعبة (ومحاولة التركيز) يؤدي فقط إلى تفاقم الموقف ، لأن المضي في اللعبة في هذه المرحلة لن يؤدي إلا إلى تقليل الانتباه والتركيز. المفتاح لتغيير هذا الوضع هو تحسين الانتباه الأولي وقدرات التركيز وتوسيع نطاق الانتباه من خلال التدريب المركز. فقط بعد أن يصبح هذا التغيير ساري المفعول ، عندما يكون لدى اللاعب الأساس العصبي الذي يسمح له بمرونة وظائف الانتباه والتركيز ، سيكون لديه المرونة الوظيفية ، والتي ستمكنه من تغيير “العادة السيئة”. في هذه المرحلة ، سيكون للوعي والإرشاد من قبل المدرب أو أخصائي علم النفس الرياضي تأثير قوي للغاية. لن يكون دافع اللاعب مصدر قلق بعد الآن.
الدافع موجود دائما. ما سوف يتغير هو القدرة
مثال آخر: أخطأ اللاعب. تستمر اللعبة. يبقى اللاعب في الملعب لكن أفكاره مشغولة بالتفكير في خطأه. إنه غير قادر على فصل نفسه عن هذه الأفكار ، ليس لأنه لا يريد ذلك ، ولكن بسبب العملية المتكررة لدائرة في دماغه. في هذه العملية ، تحفز الطاقة الكهربائية التي ينتجها دماغ اللاعب الأفكار المتكررة ولا يتركز اللاعب في اللعبة ويرتكب أخطاء متكررة. يمر اللاعب بحالة من الارتباك ، والتي تنبع من عدم وجود تنظيم ذاتي فعال. يتفاعل كل من اللاعب ومدربه بمستوى عالٍ من الإحباط.
هل من الصواب القول بأن اللاعب ليس لديه دافع للعودة إلى اللعبة بعد خطأه الأول؟ ألا يواجه اللاعبون الموهوبون مثل هذه المواقف أيضًا؟
ألا يحدث ذلك للاعبين الذين لديهم دافع قوي لمساعدة فريقهم على النجاح؟ في هذه الحالات ، لا تكفي الموهبة ولا الدافع ، بل الوعي الذاتي العالي والتنظيم الشخصي ومهارات الانتباه المتقدمة. إن قدرة اللاعب على استعادة حواسه (في شروطنا: العودة إلى حالة التوجه) وقطع الدائرة المزعجة في دماغه ، هي التي ستمكن اللاعب من العودة إلى اللعبة.
هناك طرق عديدة ومتنوعة لاكتساب الوعي والتحكم في النفس.
يمكن تحقيق ذلك من خلال التعلم ويمكن تحسين الأداء من خلال الممارسة المستمرة. هناك حاجة إلى وعي أفضل بالتطورات في هذا المجال – لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى تغيير الأولويات في مفهوم التدريب المهني. هذه المرة ، من أجل التغيير ، فإن جوهر الأمر ليس استثمارات نقدية عالية في البنية التحتية ؛ بل هو طموح حقيقي للتميز ونهج متقبل من اللاعبين والمدربين وإدارات الاتحادات الرياضية.
