هل تعتقد أن تناول الطعام الصحي بميزانية محدودة أمر مستحيل؟ يعتقد الكثير من الناس أن تقليص تكاليف الطعام يعني أنه لا يمكنك شراء طعام صحي بعد الآن.
حتى أن بعض الناس يقنعون أنفسهم بأن فقدان الوزن الصحي غير ممكن ما لم ينفقوا الكثير من المال.
لكن تناول الطعام الصحي بميزانية محدودة بالإضافة إلى فقدان الوزن الصحي ليس ممكنًا فقط ، مع القليل من التخطيط يمكنك خفض تكاليف الطعام والاستمرار في تناول طعام صحي.
فيما يلي بعض النصائح لتسهيل تناول الطعام الصحي بميزانية محدودة.
خطط لقوائم الطعام الأسبوعية الخاصة بك باستخدام وصفات الأكل الصحي وقم بعمل قائمة البقالة بهذه العناصر قبل التسوق. هذا يوفر لك الوقت في المتجر ويمكن أن يوفر لك الكثير من المال لأنك أقل عرضة للشراء بدافع.
قم بتخزين ثلاجتك وخزائنك بالأطعمة الصحية ، وللحفاظ على انخفاض التكاليف ، ابتعد عن الإضافات مثل المشروبات الغازية ورقائق البطاطس والمخبوزات وغيرها من العناصر عالية السعرات الحرارية.
عادة ما يكون الأطفال وأحيانًا الأزواج هم من يطلبون الوجبات السريعة. تذكر أن اختيارات الطعام هي عامل كبير في تحديد صحتك وصحة أسرتك.
قم بشراء المزيد من الماء أو الحليب بدلاً من المشروبات الغازية عند التسوق وستوفر المال. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالمشروبات الغازية المفضلة لديك في مطعم
حدث رياضي أو ليلة في الخارج. لفقدان الوزن بشكل صحي فقط اجعله من الصودا الدايت.
قم بشراء الفاكهة بكميات كبيرة عندما تكون في موسمها وقم بتجميد أي إضافات. فقط اغسل الفاكهة جيدًا ، وجففها جيدًا ، ثم جمدها في أكياس بلاستيكية بسحاب.
بينما تعد اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية مصدرًا رائعًا للبروتين ، إلا أنها يمكن أن تكون باهظة الثمن. لخفض التكاليف ، استخدم الفاصوليا كبديل للحوم في مناسبات قليلة.
الفاصوليا اقتصادية للغاية وتجعل تناول الطعام الصحي بميزانية محدودة أمرًا بسيطًا حقًا. هناك عدة أنواع من الفاصوليا وتحضيرها في قدر من الفخار وتحويل السلطة إلى وجبة سهلة.
هناك طريقة أخرى رائعة لتناول الطعام الصحي بميزانية محدودة وهي تغليف غدائك باللون البني. يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً ، ولكن مع الخيارات الغذائية الصحيحة ، فهو صحي وأقل تكلفة.
زبدة الفول السوداني رائعة أيضًا لمن لديهم ميزانية ويحبها الجميع تقريبًا. استخدمه للسندويشات مع المربى بدلاً من لحوم الغداء باهظة الثمن.
لفقدان الوزن بشكل صحي ، حاول إضافة المربى الخالي من السكر لأنه يحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل بكثير من المربى العادي ولكن لا يزال طعمه رائعًا.
إذا كنت تتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والسلطات وحتى الجيلاتين الخالي من السكر ، فهي غير مكلفة ومثالية لفقدان الوزن بشكل صحي وتعمل بشكل مثالي لتناول الطعام الصحي بميزانية محدودة.
من السهل الوقوع في شبق من تناول نفس الأطعمة غير الصحية والمكلفة. ولكن بمجرد استعادة السيطرة عن طريق التخطيط لقوائم الطعام الأسبوعية مع وصفات الأكل الصحي ، يمكنك الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الوجبات مرة أخرى.
يمكن أن يكون تناول الطعام الصحي بميزانية محدودة أمرًا بسيطًا مثل مجرد اتخاذ خيارات مختلفة.
حقوق الطبع والنشر © 2006 Fat-Burning-Secret.com جميع الحقوق محفوظة.
