القليل من الغيرة يعطي العلاقة بعض التوابل ، لكن الكثير من الغيرة يمكن أن يكون مدمرًا في أي علاقة رومانسية. تحدث الغيرة عندما يشعر أحد الزوجين بالتهديد من قبل شخص ثالث يعتقد أنه منافس ويهدد علاقتهما. يمكن أن تكون الغيرة صحية أو غير صحية ويمكن أن تكون إما على أساس تهديدات حقيقية أو مجرد تهديدات متخيلة. الغيرة غير الصحية التي عادة ما تكون غير ضرورية وغير معقولة يمكن أن تفسد الزواج.
متى تصبح الغيرة غير صحية؟
الغيرة صحية عندما تدفع الأزواج ليكونوا أكثر حبًا وحساسية والتزامًا مع بعضهم البعض لأنهم يقدرون بعضهم البعض كثيرًا لدرجة أنهم لا يريدون أن يفقدوا بعضهم البعض. من ناحية أخرى ، فإن الغيرة غير الصحية تجعل العلاقة مضطربة. إن الغيرة غير الصحية أو الاتهامات غير الضرورية بالخيانة الزوجية تدفع الزوج الغيور إلى التفكير والتصرف بطريقة غير عقلانية. يمكن أن تدفع الغيرة الشديدة الزوج إلى التفكير في أفكار غير منطقية وإظهار سلوكيات غير مقبولة. قد تشمل هذه السلوكيات غير المقبولة مطاردة الزوج المتهم ، وفحص ومراقبة الممتلكات الشخصية للزوج المتهم مثل الهواتف والملابس والحقائب والمذكرات وحسابات وسائل التواصل الاجتماعي وما إلى ذلك من أجل أدلة على الخيانة الجنسية وقطع علاقة الزوج مع الأصدقاء وزيارات غير متوقعة للزوج. مكان العمل ، مواجهة أو استجواب الزوج ، وأسوأ ما في الأمر هو ارتكاب العنف لحمل الزوج المتهم على الاعتراف.
كيف تتعامل مع الغيرة غير الصحية؟ هناك طرق للتعامل مع الغيرة اللاعقلانية. يمكن أن تكون النصائح التالية مفيدة للغاية.
اعلم أن غيرتك غير العقلانية هي المشكلة وليست زوجتك. عادة ما يدرك الزوج الغيور أن غيرته أو غيرتها غير معقولة وقائمة على أدلة لا أساس لها ، ولكنه يجد صعوبة في السيطرة على الشكوك أو الشعور بالغيرة الذي يجعله بائسا. يعتقد الزوج الغيور أنه إذا أمكن إثبات شكوكه أو شكوكها بشكل صحيح ، فسوف يشعر بتحسن. لسوء الحظ ، هذا غير ممكن لأن الأفكار أو الشكوك اللاعقلانية لا يمكن دحضها بالعقلانية. في هذه الحالة ، عليك أن تختار أن تثق في زوجك أكثر وأن تدرك أن المشكلة هي غيرتك غير العقلانية.
افهم الأسباب الكامنة وراء غيرتك غير العقلانية. هناك سبب وراء اتهام الزوج الغيور باستمرار واعتقاده أن شريكه أو شريكها يرتكب خيانة جنسية دون أسباب وجيهة. قد يكون أحد الأسباب هو أن أحد الزوجين الغيور قد يكون قد رأى أحد والديه أو والديها متورطًا في الخيانة الزوجية عندما كان صغيرًا. الخوف من الهجر هو سبب آخر إذا كان الزوج الغيور قد عانى من هجره أو تركه بمفرده من قبل أحبائه. قد يكون الشعور بالنقص أو النقص هو السبب الذي يجعلك تقارن نفسك بالآخرين باستمرار. على سبيل المثال ، قد يشعر الزوج الأكبر سنًا الذي يعاني من ضعف القدرة الجنسية بسبب عمره بأنه غير كافٍ لإرضاء الزوجة الأصغر جنسيًا وقد يشعر بالتهديد أو الغيرة الشديدة من الشباب المحيطين به. قد يؤثر تعاطي الكحول أو المخدرات أيضًا على تفكير المرء ويميل إلى أن يكون أكثر ريبة أو غيرة. يمكن أن يساعدك فهم السبب وراء غيرتك غير العقلانية في معالجة مسببات الغيرة غير الصحية وإيجاد العلاج المناسب لك.
ارفض الانخراط في التفكير غير العقلاني وابذل جهدًا لوقف السلوك غير العقلاني. كلما راودتك أفكار الغيرة هذه وبدأت في اتهام زوجك أو استجوابه مرة أخرى ، توقف فورًا وقم بإلهاء نفسك. قل لنفسك أن تتوقف عن هذه الغيرة غير الضرورية مرارًا وتكرارًا وذكر نفسك كيف أن هذه الغيرة غير الصحية تضر بعلاقتك. اكتب الأشياء الرائعة التي فعلتها زوجتك من أجلك لتذكير نفسك بمدى حبك زوجتك لك. تحدث الى صديق. اجعل نفسك مشغولاً بفعل الأشياء التي تحبها. افعل كل ما يلزم لدرء تلك الأفكار غير المنطقية ومنع نفسك من القيام بسلوك غير مقبول. لا يمكنك النجاح في كل مرة لأنه لا يمكنك تغيير طريقة تفكيرك وتصرفك بين عشية وضحاها ولكن عليك أن تستمر في المحاولة حتى تنجح أخيرًا في تغيير أفكارك وسلوكك غير العقلاني. كافئ نفسك في كل مرة تنجح فيها في التغلب على غيرتك غير العقلانية.
احصل على مساعدة احترافية. قد يكون من الصعب التعامل مع الغيرة غير المنطقية أو غير الصحية أو التحكم فيها بنفسك ، لذلك لا تتردد في طلب المساعدة المهنية. يوجد مستشارون ومعالجون يمكنهم مساعدتك في التعامل مع هذه الغيرة غير الصحية. كلما تأخرت في طلب المساعدة ، زاد تعذبك وعذاب علاقتك. إذا كنت تريد إنقاذ زواجك ، فتصرف الآن واطلب المساعدة المهنية قبل فوات الأوان.
لمزيد من الأدلة في إنقاذ زواج مضطرب ، قم بزيارة إنقاذ علاقة مضطربة
