# 1. التوقيت الخارجي:
الخطوة # 1 التوقيت الخارجي هو عملية الاتصال الخارجي لعينيك لرؤية ما يجب القيام به خارج جسمك ويقوم بنقل هذه المعلومات مرة أخرى إلى العقل لتقييمها في جزء من الثانية. مثال: إذا أُلقيت كرة نحوك ، فستدخل في الخطوة الخارجية.
# 2. التوقيت الداخلي:
الخطوة رقم 2 بمجرد نقل الصورة الخارجية والتقييم إلى عقلك ، يصبح التوقيت “الداخلي” حيث يبني العقل خطة عمل ويرسل هذه الخطة إلى جسمك للقيام بحركة جسدية بالتنسيق للقبض على المستقبل. كرة.
هنا يأتي دور المشكلة عندما يكون الاتصال الداخلي أو التوقيت مغلقًا. عندما يحدث هذا فلن تصل إلى جسدك سوى أجزاء أو حتى كل المعلومات القادمة من عقلك. مع هذا النقص في المعلومات ، سيتفاعل الجسم إما عن طريق التحرك في وقت مبكر جدًا … بعد فوات الأوان … أو مجرد تفويت التقاط الكرة.
ملحوظة:
المثال أعلاه هو الطريقة المعتادة التي يقوم بها 98٪ من الرياضيين بتقييم هذا الوضع. تحتاج إلى تغيير هذه العملية 180 درجة عن طريق ضبط التوقيت الداخلي الخاص بك أولاً كخطوة واحدة ولن تضطر إلى القيام بالتوقيت الخارجي لأن هذه الخطوة ستتم تلقائيًا. لذا بدلاً من القيام بخطوتين ، ما عليك سوى القيام بالتوقيت الداخلي وسيؤدي ذلك إلى ضبط كل شيء معًا تلقائيًا.
عندما يكون الرياضيون في وضع “المنطقة” أو “التدفق” ، فسيستخدمون توقيتهم “الداخلي” تلقائيًا. وسيتعين عليهم القيام بخطوة واحدة فقط بدلاً من خطوتين.
فكر في هذا لمدة دقيقة!
حتى الأبطال الكبار في جميع الألعاب الرياضية يستخدمون عنصرين فقط هما السرعة والقوة (بمستويات منخفضة) من “الأسرار التسعة لأداء الذروة في الرياضة” وقد حققوا مستويات النخبة.
ما الذي تعتقد أنه يمكنك تحقيقه إذا استخدمت التوقيت … السرعة … الإيقاع … الانعكاس … ميكانيكا الجسم … التوازن … القوة … التنفس … التركيز الذهني؟
