الشخصيات التي تزدهر في عزلة وما يمكن أن نتعلمه جميعًا من الوقت وحده

تسبب جائحة الفيروس التاجي في وفاة عشرات الآلاف في جميع أنحاء العالم ودفع الاقتصادات الرئيسية إلى حالة من الانهيار. بعيدًا عن هذه التأثيرات ، سنواجه جميعًا تقريبًا تحديات نفسية – محاولة الحفاظ على نظام تباعد اجتماعي مسؤول دون الانزلاق إلى العزلة النفسية والوحدة.

على الأقل نحن جميعًا في نفس القارب ، والبؤس يحب الرفقة ، أليس كذلك؟

في الواقع ، لسنا جميعًا في نفس القارب. تتجاهل التعميمات حول كيفية تأثير إغلاق COVID-19 علينا حقيقة أن الأشخاص لديهم شخصيات مختلفة. سنستجيب جميعًا بطرق مختلفة لوضعنا المتغير.

المنفتحون والانطوائيون

خذ بوب ، على سبيل المثال. بعد يومين من العمل من المنزل ، لم يستطع بوب الانتظار لتجربة جلسة شرب اجتماعية عبر Zoom. لكن شرب الجعة أمام جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص به لم يكن هو نفسه. إنه يتساءل كيف سيتأقلم في الأسابيع والأشهر القادمة ، محبوسًا في الداخل وبعيدًا عن أصدقائه.

يتساءل عن هذا في مكالمة مع أخته ، جان: “قد لا أصاب بفيروس كورونا لكنني سأصاب بحمى الكابينة!”

لا يفهم جان غضب بوب أو سبب قلقه الشديد بشأن البقاء في المنزل. إذا شعرت جان بالسوء حيال أي شيء ، فإن الشعور بالذنب هو إدراك أنها قد تستمتع بالفعل بنهاية العالم – أمسيات هادئة لنفسها ، بعيدًا عن الحشد المجنون. النعيم!

جان وبوب نموذجان أصليان لأشخاص نعرفهم جميعًا جيدًا. يمثل بوب الانبساط الكلاسيكي. إنه ثرثارة ، اجتماعي للغاية. جان هو انطوائي. تستمتع بالعزلة وتجد بوب المشاكس أكثر من اللازم.

أشخاص مختلفون ، استجابات مختلفة

الاختلافات في الانبساط – الانطواء تظهر في وقت مبكر من الحياة وتكون مستقرة نسبيًا على مدى العمر. إنها تؤثر على البيئات التي نبحث عنها وكيف نستجيب لتلك البيئات.

في دراسة حديثة ، طُلب من المنفتحين والانطوائيين قضاء أسبوع في الانخراط في مستويات أعلى من السلوك المنفتح النموذجي (كونك ثرثاريًا ، واجتماعيًا ، وما إلى ذلك). حصد المنفتحون العديد من الفوائد بما في ذلك تحسين الحالة المزاجية ومشاعر الأصالة. على العكس من ذلك ، لم يشعر الانطوائيون بأي فوائد ، وأفادوا بأنهم شعروا بالتعب وسرعة الانفعال.

قواعد التباعد الاجتماعي التي نحاول جميعًا الالتزام بها تشبه صورة طبق الأصل عن هذا التدخل. الآن هم المنفتحون الذين يتصرفون انطلاقا من الشخصية ، والذين من المحتمل أن يعانون من انخفاض مستوى الرفاهية في الأسابيع والأشهر القادمة. من ناحية أخرى ، كان الانطوائيون يتدربون طوال حياتهم طوال هذه اللحظة.

لماذا يجد الانطوائيون العزلة أسهل في التعامل معها من المنفتحين؟ من الواضح أنهم يميلون إلى أن يكونوا كذلك أقل حافزًا للبحث عن المشاركة الاجتماعية. يميل الانطوائيون أيضًا إلى الشعور أقل حاجة لتجربة المتعة والإثارة. هذا قد يجعلهم أقل عرضة للملل الذي سيصيب الكثير منا مع استمرار التباعد الاجتماعي.

أبحث أعمق

قد تشكل الجوانب الأخرى لشخصياتنا أيضًا طريقة تعاملنا أثناء العزلة. النظر في السمات الأربع المتبقية في نموذج شخصية الخمسة الكبار:

الناس عالية في الضمير الحي، من هم أكثر تنظيماً وأقل تشتتاً وأكثر قدرة على التكيف، سيجد أنه من الأسهل إعداد جدول يومي منظم والالتزام به ، كما يوصي العديد من الخبراء.

الناس عالية في موافقة، الذين يميلون إلى أن يكونوا مهذبين وعاطفين ومتعاونين ، سيكونون مهيئين بشكل أفضل للتفاوض على الحياة في جيوب أفراد الأسرة أو زملائهم في المنزل.

الناس عالية في الانفتاح على التجربة، الذين يميلون إلى أن يكونوا فضوليين وخياليين ، من المرجح أن يتم استيعابهم في الكتب والموسيقى والحلول الإبداعية لمرحلة الإغلاق.

في المقابل ، يرتفع الأشخاص العصابية، من هم أكثر عرضة للتوتر والمشاعر السلبية من أقرانهم الأكثر استقرارًا ، سيكونون أكثر عرضة لخطر القلق والاكتئاب خلال هذه الأوقات الصعبة.

بالطبع ، هذه كلها تعميمات. الانطوائيون ليسوا محصنين ضد الشعور بالوحدة ، ويمكن لأولئك الذين لديهم شخصيات أكثر ضعفًا أن يزدهروا بالموارد المناسبة والدعم الاجتماعي.

الحياة في كبسولة

بالنسبة للبعض ، قد يبدو العيش تحت الإغلاق وكأنه يعمل في محطة فضائية أو منشأة أبحاث في أنتاركتيكا. ما الدروس التي يمكننا استخلاصها من أبحاث الشخصية في هذه البيئات القاسية؟

يظهر هذا البحث يميل الأشخاص المستقرون عاطفيًا ، والاعتماد على الذات ، والاستقلال الذاتي ، والموجهون نحو الهدف ، والودون ، والصبورون ، والمنفتحون إلى التأقلم بشكل أفضل في ظروف العزلة الشديدة. على وجه الخصوص ، لوحظ أن “” اجتماعي [read agreeable] يبدو الانطوائيون – الذين يستمتعون بالتفاعل الاجتماعي ولكنهم لا يحتاجون إليه – مناسبين بشكل مثالي للعيش في الكبسولة “.

لإدارة “كبسولاتنا” الأرضية وغير القطبية بأفضل ما يمكننا ، قد نطمح إلى بعض الصفات المذكورة أعلاه: أن نكون هادئين ومنظمين ، مصممين ، معتمدين على الذات ولكن متصلين.

الوحدة مقابل الوقت وحده

وصل جائحة الفيروس التاجي في أعقاب ما وصفه البعض بـ “وباء الوحدة” ، لكن هذه العناوين الرئيسية قد يكون مبالغا فيه. مرة أخرى ، جزء مما ينقص في مثل هذه الأوصاف هو حقيقة أن الغيوم بالنسبة للبعض هي بطانة فضية للآخرين.

إن المقابل لما يسمى وباء الوحدة هو دراسة “العزلة“المشاعر السلبية التي يمر بها الكثيرون نتيجة عدم كفاية الوقت الذي يقضونه بمفردهم. كما كتب أنتوني ستور في العزلة: عودة إلى الذات، “يمكن أن تكون العزلة علاجية مثل الدعم العاطفي” ، والقدرة على أن تكون وحيدًا هي شكل من أشكال النضج العاطفي بقدر ما هي القدرة على تكوين روابط وثيقة.

بالطبع ، يواجه بعض الأشخاص في حالة الإغلاق تحديات هائلة لا علاقة لها بشخصيتهم. لقد فقد الكثيرون وظائفهم ويواجهون صعوبات اقتصادية. البعض معزول تمامًا بينما يتقاسم آخرون منازلهم مع أحبائهم. ومع ذلك ، فإن استجابتنا لهذه التحديات لا تعكس مأزقنا فحسب ، بل تعكس أنفسنا أيضًا.