لقد اتخذت رياضة الملاكمة التايلاندية بالتأكيد مرحلة فنون الدفاع عن النفس من خلال العاصفة ، حيث أصبح المزيد من الناس على دراية بهذه الرياضة عامًا بعد عام. على الرغم من أنها ليست شائعة مثل الملاكمة على النمط الغربي ، إلا أن Muay Thai تجمع بين أطرافك الأربعة في مزيج مميت وأنيق من الضربات ، مما يجعلها واحدة من أكثر فنون القتال كثافة.
إنها رياضة تتطلب مهارة وقوة وقدرة على التحمل. بالطبع ، لا تكتمل دون إضافة الصلابة العقلية إلى المعادلة. تتجاوز الرياضة قيم الدفاع عن النفس والجمالية. سيساعد التكييف الذي تم تحمله خلال جلسات الملاكمة التايلاندية بشكل كبير جسمك وقوتك وقدرتك على التحمل والصحة العامة.
تناسب الجسم
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التغلب على مقياس الوزن المخيف أو ربما مجرد الرغبة في تجريف أجسادهم إلى الكمال ، تعد Muay Thai إضافة رائعة إلى جدول أعمال اللياقة البدنية الخاص بك. ستعمل التدريبات والتمارين المكثفة على حرق السعرات الحرارية بقوة وإذابة الدهون ، حيث إن كل جزء من جسمك تقريبًا يتحرك باستمرار في مزيج سريع من الركلات واللكمات. مع ضربة ذراعك اليسرى وضربة مدمرة من ركبتك اليمنى ، ستجعلك التمارين أكثر رشاقة وجسمًا متناسبًا أيضًا.
المتانة العقلية
مثل كل فنون الدفاع عن النفس ، لا يتعلق الأمر باللكم والركل العشوائي ، ولكن الاستراتيجية الذهنية التي يجب أن يمتلكها كل مقاتل جيد. سيتم تدريب عقلك على اتخاذ خطوات حاسمة ومتى تستخدم هذه الحركات. يجب أن يكون يقظتك العقلية دائمًا على أهبة الاستعداد في جميع الأوقات. داخل الحلبة ، سيتم اختبار ثقتك بنفسك ، حيث من المرجح أن يفوز المقاتل الأكثر جوعًا. لا يتضمن Muay Thai جسدك المادي فحسب ، بل يتضمن أيضًا الدماغ الذي يتحكم في ذلك الجسم ، لذلك يتم اختباره دائمًا.
قوة الساق
إن استخدام الجزء السفلي من جسمك هو ما يمنح Muay Thai سمعتها الفريدة. ستجد أن التمارين والتدريبات ستقوي ساقك بنفس فعالية الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تعلم كيفية تقديم ركلة تكسير العظام يقوي عضلات الكواد والعجول. بالإضافة إلى ذلك ، ستستفيد ركبتك بشكل كبير من تمارينها المختلفة حيث يتم تدريبها للمساعدة في توصيل تلك الضربة القاضية. من الركلات المستديرة إلى الضربة بالركبة ، ستستفيد كل عضلة في الجزء السفلي من جسمك بشكل كبير.
زيادة في الحيوية الكلية / القوة الأساسية
لن يحدث ذلك بين عشية وضحاها ، ولكن مع الانضباط المناسب ، يمكن لطالب Muay Thai تحسين قوتهم العامة. يعتقد معظم الناس أن القوة هي امتلاك ستة عضلات ذات رأسين وشاهقة ، وعلى الرغم من أن Muay Thai يمكن أن يساعد في تحقيق ذلك ، إلا أنها القوة التي ستكسبها بعد العمل الشاق الذي تقضيه في هذه الأمور. قد تضطر إلى القيام ببعض اللكمات في البداية ، لكن التعزيز في قوتك لا يقدر بثمن. ستدفع حركات الرياضة سريعة الوتيرة حدود جسمك حقًا.
تخفيف التوتر
أنت تتراكم في عبء ثقيل من التوتر خلال النهار ، وفي بعض الأحيان يكون شعورًا رائعًا أن تضرب أو ترفس أو تلحق شيئًا ما. نظرًا للإجهاد البدني (النوع الجيد) والإجراء السريع الذي ستتحمله أثناء جلسات التدريب ، ستركز عليك وعلى التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، إنها فرصة رائعة لمقابلة أشخاص جدد والاختلاط في بيئة مختلفة.
Muay Thai هي رياضة رائعة لأي شخص تقريبًا. بالطبع ، سيحتاج الأشخاص المختلفون إلى مستويات مختلفة من القدرة على التحمل. لا تخف من إبطائه إذا كان عليك ذلك. اطرح أسئلة إذا لم تكن متأكدًا من حركة ما وخذ فترات راحة منتظمة. تأكد من استشارة طبيبك قبل اختيار رحلة بدنية جديدة لتدابير السلامة. والأهم من ذلك ، استمتع بوقتك في ممارسة الرياضة.
