ستسلط هذه المقالة الضوء على كيفية استجابة الناس للضيق بشكل عام ؛ وخاصة ضغوط البحث عن وظيفة وكيفية إدارة هذا الضغط ونتائج بحثك عن وظيفة من خلال التعامل الفعال مع ضغط البحث عن وظيفة.
عادة ما تدور الحكمة التقليدية المحيطة باستجابات الناس للضغط حول نموذجين للسلوك: اكتب شخصية من يستحوذ على القلق من مواقف الضغط ويميل إلى الغضب وغير المنطقي ؛ و ال نوع الشخصية ب ، الذي يظل غير متأثر ويستمر في العمل كالمعتاد.
ومع ذلك ، بين علماء النفس ، ظهر نوع ثالث من الشخصية: اكتب C. في الواقع ، تزدهر الشخصيات من النوع C تحت الضغط ، وتقدم أفضل أعمالهم في ظل الظروف العصيبة. يبدو أن الاختلاف الكبير بين النوعين (ج) والنوعين (أ) و (ب) هو القدرة على الالتزام بمهمة ما دون إجراء العملية حول غرورهم.
على ما يبدو ، فإن شخصية النوع (أ) تربط دون وعي شعورهم بالقيمة الذاتية بالنجاح في مجال العمل والوظيفة. عندما ينشأ موقف يفرض ضغوطًا على الأداء على هذا النوع من الأشخاص ، فإنهم يرون أنه يمثل تهديدًا لصورتهم الذاتية – الطريقة التي يدركون قيمتها لأنفسهم وأصدقائهم وأحبائهم – وبالتالي يستجيبون من مكان الخوف والذعر .
نجحت الشخصية من النوع (ب) في تجنب ربط صورتها الذاتية بوظائفها ، ولكن بطريقة تجعله منخرطًا في الحد الأدنى ، إن وجد ، في العمل والحياة المهنية. في حين أن الشخصية من النوع B لا تستسلم للهوس الذي سيؤثر على النوع A ، إلا أن لديهم أيضًا دافعًا ضئيلًا للارتقاء إلى مستوى اللوحة وتقديمهم إذا تطلبت ظروف البحث عن وظيفة التزامًا إضافيًا.
من ناحية أخرى ، يبدو أن شخصية النوع C قادرة على الالتزام بأي وقت وجهد مطلوب لتحقيق هدف البحث عن وظيفة وفقًا لجدول زمني وميزانية محدودة.
يود الكثير منا أن نفترض أننا نمتلك الحيلة من النوع C ؛ والحقيقة هي … حتى لو كنت حاليًا من النوع A أو النوع B ، يمكنك أن تصبح شخصية من النوع C عن طريق اختيار كيفية الاستجابة لأي موقف بوعي ، بدلاً من مجرد الرد من الاضطراب العاطفي أو الانفصال عن المهمة المطلوبة. يتطلب الأمر الانضباط وقوة الإرادة وحضور العقل لاختيار الاستجابة بطريقة ناضجة ومنتجة ؛ ولكن مع الممارسة ، يمكن أن تصبح هذه المهارات الشخصية عادة ، وستتغير حياتك في البحث عن عمل للأفضل.
جزء كبير من أن تصبح شخصية من النوع C هو التعرف على الحلقات المفرغة في سلوكك. هناك علامات منبهة على أنك تدخل في دورة مدمرة من ردود الفعل المحفزة بالعاطفة للضغط على مواقف البحث عن عمل المملوءة. سواءً كانت عواطفك تنطلق بسرعة ، وأصبحت شخصًا مسيئًا ، متعجرفًا ، أو انطفأت عواطفك وترفض ببساطة الاستثمار في ما يحدث من حولك ، فتعلم كيفية اكتشاف الأعراض التي تشير إلى بداية هذه الدورات. على سبيل المثال ، يبدأ بعض الأشخاص في فقدان النوم أو شرب الكثير من القهوة أو الكحول. ينقلب بعض الناس داخل أنفسهم ويتوقفون عن التواصل والتواصل الاجتماعي مع الآخرين. مهما كانت السلوكيات المبكرة التي تشير إليك بأنك تبدأ حلقة مفرغة من السلوك السلبي المناهض للبحث عن وظيفة ، يمكنك ملاحظة هذه الأعراض وبالتالي منع نفسك من توليد أنماط سلوك غير منتجة وذاتية في البحث عن وظيفة قبل أن تتولى المهمة. .
لكن مجرد التعرف على هذه العلامات المبكرة للسلوك غير الصحي لا يكفي. هذه السلوكيات هي عادات ، ومثل كل العادات من الصعب للغاية كسرها ، إلا إذا استبدلتهم بعادات أخرى. ضع سلوكيات إيجابية ومثمرة في البحث عن عمل بدلاً من السلوكيات غير الصحية ، وستجد أن نظرتك بأكملها إلى الحياة ، وليس فقط وظيفتك ، ستتغير. على سبيل المثال ، إذا كنت عادة مستيقظًا في الليالي خلال فترات الضغط ، وتشعر بالقلق بشأن جوانب الموقف الخارجة عن إرادتك ، فقد تنهض من السرير وتعمل على واحدة أو أخرى من مهام البحث عن وظيفة التي تحتاج إلى إكمالها. بالنسبة للكثير من الناس ، فإن فعل الكتابة يزيل القوة من المشاكل ، وبمجرد أن يتم وضع التفاصيل على الورق ، غالبًا ما يظهر الحل نفسه. أو عندما تشعر أنك تنسحب في العمل بحثًا عن وظيفة جيدة ، مع توتر الظروف ، حاول التواصل مع شخص ما – مستشار أو مستشار للبحث عن عمل ، أو صديق ، أو زوجتك ، أو ربما معالجًا – بشأن رغبتك في ذلك. اعزل نفسك عن البحث عن الوظائف المليء بالضغوط. مرة أخرى ، مجرد التحدث بصوت عالٍ عن المشكلة يمكن أن يسلب الكثير من القوة التي تتمتع بها على مشاعرك.
من أجل الانتقال بنجاح إلى سيناريو بحث عن عمل أقل إرهاقًا ، يجب أن تكون على استعداد لاتباع مبادئ العناصر الثلاثة – الالتزام والثقة والسيطرة. من خلال هذه المبادئ الثلاثة يمكنك بناء إطار يمكنك من خلاله اتخاذ تلك القرارات الواعية للتصرف بطريقة مثمرة.
بالطبع ، هذه ليست مهمة البحث عن وظيفة صغيرة. يجب تنفيذ كل شيء لإنشاء عرض عمل من المهنة التي اخترتها. قد تحتاج إلى مساعدة. هناك العديد من الأساليب الفعالة التي يمكنك من خلالها إدارة التوتر ، للحفاظ على راحة البال التي تحتاجها لاتخاذ القرارات الصحيحة أثناء البحث عن وظيفة. على سبيل المثال ، ابحث عن برنامج جيد لإدارة التوتر ، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، مع ممارسة الرياضة بانتظام وتقنيات الاسترخاء.
بالنسبة للكثيرين منا ، يعد البحث عن وظيفة حالة ضغط شديد. أكد لنفسك أن قراراتك تستند إلى التزامك بالحصول على أفضل وظيفة هناك. افعل ذلك ، وقد تجد المزيد من القوة والطاقة لإكمال البحث عن وظيفة ، وتطوير المواد ، ومراسلات البحث عن وظيفة ، ومقابلات العمل ، ومعاودة الاتصال بمقابلة العمل ، والمتابعات ، وغيرها من التفاصيل التي يجب التعامل معها بشكل احترافي من أجل يستنتج صاحب العمل أنك من النوع الذي يريد أن يكون في شركته. بكل الحقيقة ، أنت ذلك الشخص الآن وإلا فلن تقرأ هذا المقال. لذا تذكر فقط … لا توجد طريقة أفضل للحصول على وظيفة من أن تكون بالضبط ما يبحثون عنه.
حظا جيدا مع بحثك عن عمل!
…
