حسنًا ، احتل جيرالد جرين المركز الثاني هذا العام في مسابقة سلام دونك (2008). كان كعكة عيد ميلاده مريضة ، لكن تلك التي بين ساقيها بدون حذاء لم تكن ضرورية – يمكنه أن يفعل ما هو أفضل!
لكن هل شاهدت غرق الدوري الصيفي لجيرالد جرين لعام 2005 حيث قفز – تمامًا مثل فينس كارتر في أولمبياد 2000 – فوق 7 تذييل للغمس؟
ماذا عن مسابقة McDonald’s All-American Slam Dunk لعام 2005 التي فاز بها؟ وفي حال نسيت ، فاز Green في مسابقة NBA Slam Dunk في عام 2007!
في هذه المسابقة ، قام Green أولاً بأداء ضربة قوية بكلتا يديه على تمريرة زقاق من على جانب اللوحة الخلفية من زميله في الفريق بول بيرس. ثم قفز فوق زميله في النهائي نيت روبنسون بينما كان يرتدي قميص سيلتيكس رقم 7 لبطل دونك عام 1991 دي براون – ويحمي عينيه في انحناء كوعه تكريما لغطس براون الذي لا ينسى.
قال جرين عن المحكمين المشهورين مايكل جوردان ودومينيك ويلكينز وكوبي براينت وفينس كارتر وجوليوس إرفنج: “كنت أعلم أنهم سيكونون أقوياء ، لأن هؤلاء الرجال لديهم الإبداع وأسلوب الغطس”.
“حاولت الخروج بشيء لم يفعلوه من قبل ، وآمل أن يتمكنوا من إعطائي درجة.” – جيرالد جرين
في نهاية المسابقة ، قفز G-Money دون عناء فوق طاولة طولها 3 أقدام لتكدس طاحونة هوائية.
قال نيت روبنسون بعد ذلك الغمر ، بعيون واسعة: “هذا الصبي لديه بعض القفزات الجادة”. “طفل يمكن أن يطير”.
في الواقع ، يمتلك جيرالد جرين أعلى قفزة عمودية في الدوري الاميركي للمحترفين حتى الآن – 48 بوصة!
6’8 بوصات / 200 رطل. يقفز حارس الرماية عالياً للغاية ، وعليه أن يحذر من ضرب الحافة برأسه! في إحدى المناسبات في المدرسة الثانوية ، ذهب جرين إلى مستوى أعلى من المتوقع وقطع رأسه على الحافة.
قال جرين: “إذا كنت تحاول الانزلاق ، فأنت تريد أن تعمل قدمك بالشكل الصحيح. إذا لم تقم بعمل قدمك بالشكل الصحيح ، فلن تتسارع كثيرًا أو تنزلق بعيدًا أو تصل إلى ارتفاع يجب أن تصل. ثم ، في ذروة الغمر ، تريد أن تصل إلى ذروتك. هذا هو المكان الذي تريد أن تحصل فيه على الكرة حيث يجب أن تكون. أحيانًا لا أصل إلى ذروتي. أغمس ثم أبدو أن أرتفع قليلاً ثم أسقط. لقد حدث ذلك من قبل. أحاول فقط وضع الكرة في منطقة معينة “. – جيرالد جرين
الآن ، قد تعتقد:
وماذا في ذلك؟ إنه لأمر رائع بالنسبة له أن يتمكن من القفز إلى هذا الحد ،
ولكن كيف يمكنني زيادة قطاعي؟
حسنًا ، إلى جانب التمارين الممتازة ولكن الشائعة مثل القفز بالحبل ورفع ربلة الساق والقرفصاء ، هناك بعض التمارين الفعالة جدًا التي لا يعرفها سوى القليل من الناس:
شكا الاقتحام:
وضع البداية: قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ، وأغلق ركبتيك. ثم تقفز لأعلى فقط باستخدام ربلة الساق ، وثني الكاحلين فقط. عندما تصل إلى أرضك ، اذهب للقفز مرة أخرى على أعلى مستوى ممكن.
الإرهاق:
وضع البداية: القدمان متباعدتان عن الكتفين ، والركبتان مغلقتان. اصعد الآن على أصابع قدميك واقفز فقط باستخدام أصابع قدميك.
قفزات الغسيل:
خذ شيئًا – حقيبة أو شيء من هذا القبيل – وحاول القفز بشكل جانبي فوقه. يمكن أن يتراوح ارتفاعها بين 10 و 20 بوصة. حاول القفز عالياً وبعيدًا عن الجسم ذهابًا وإيابًا.
تخطي الطاقة
اقفز وحاول رفع ساقك اليسرى إلى صدرك. ثم افعل الشيء نفسه مع الساق الأخرى.
لمزيد من التمارين والأشياء الحاسمة التي يجب معرفتها حول القفز العمودي (لماذا غالبًا ما يكون ما “لا تفعله” أكثر أهمية ثم ما “تفعله”) ، يرجى إلقاء نظرة على هذه الصفحة التي أوصي بها بشدة:
ملاحظة
هل تعلم أن جرين يلعب بأربعة أصابع ونصف فقط في يده التي تطلق النار؟ مزق إصبع خاتمه على مسمار عندما كان في الثامنة من عمره ، واضطر الأطباء لبتر إصبعه حتى مفصل الإصبع.
ص
في حال لم تكن قد سمعت بعد – تم إطلاق سراح جيرالد جرين البالغ من العمر 22 عامًا من قبل هيوستن روكتس …
لمزيد من المعلومات ، ألق نظرة على هذه الصفحة:
http://celticsgreen.blogspot.com/2008/03/gerald-green-released-by-rockets.html
