هناك قول مأثور ينص على أن الممارسة تجعلها مثالية. إذا حلمت يومًا بلعب كرة القدم بشكل احترافي ، فستحتاج بالتأكيد إلى التدريب والتدريب. يسير الاثنان جنبًا إلى جنب وإذا تم القيام به بشكل صحيح سيزيد من فرصك في اللعب على المسرح الكبير.
تدريبات كرة القدم هي طريقة رائعة لتحسين قدرتك على اللعب وستضمن لك أيضًا الحفاظ على مستوى معين من اللياقة. تسمح تمارين كرة القدم المحددة أيضًا للعضلات المطلوبة بالتطور والتقوية.
يكمن جمال تمرين كرة القدم في أنه يأخذ جانبًا من جوانب اللعبة ويسمح لك بممارسة روتين معين حتى تتمكن من القول بشكل مريح أنك أتقنته. تعتبر الممارسة من خلال التكرار أمرًا بالغ الأهمية إذا كنت تريد أن تتخطى الملايين الذين يشاركون في هذه الرياضة.
المشكلة مع معظم مدربي كرة القدم هذه الأيام هي أنهم ينفذون تدريبات كرة القدم بطريقة خاطئة. لا توجد فائدة من ممارسة تدريبات معينة إذا لم تقم بتكرار ظروف المطابقة. إنه أمر مثير للضحك عندما يقوم المدربون بإعداد تدريبات على الرماية للاعبيهم من خلال وضع الأقماع خارج منطقة الجزاء مباشرة. يتجول اللاعبون تقريبًا بالكرة إلى المخروط ثم يسددون باتجاه المرمى. هل يمكنك رؤية مشكلة هذا الإعداد؟
المشكلة واضحة لدرجة أنك إذا أجريت دوراتك التدريبية بهذه الطريقة ، فقد تحتاج إلى البحث عن وظيفة أخرى أو ممارسة هواية جديدة. كيف يرقص الفالس باتجاه المرمى بالكرة ثم التسديد من نقطة معينة يكرر ظروف المباراة؟ لا!
في ظل ظروف المباراة ، يتم الضغط عليك من قبل المدافعين الذين لديهم كل النوايا لإيقافك حتى لو اضطروا إلى إيذائك. نادرًا ما ترقص في المرمى وتسدد على المرمى دون ضغط. فلماذا تتدرب بهذه الطريقة؟
أفضل تدريب للتسديد هو وضع المدافع على حافة منطقة الجزاء لمحاولة منع المهاجم من إطلاق النار. سيحتاج المهاجم إلى المراوغة نحو المرمى بخطى سريعة ومحاولة تمرير المدافع. بمجرد أن يمرر المهاجم المدافع يمكنه بعد ذلك تسديده على المرمى. يحتاج المهاجمون إلى تعلم كيفية تسديد تسديداتهم على المرمى. بمجرد إضافة مدافع إلى التمرين ، يكون لديك إلى حد ما ظروف مطابقة متكررة.
يمكن لكل من المدافع والمهاجم ممارسة تجارتهم في نفس الوقت. سيحاول المدافعون منع الأهداف بينما يحاول المهاجمون تسجيل الأهداف. كما أن وتيرة التمرين ستكرر ظروف المباراة حيث يكون اللاعبون عازمين على الحصول على الكرة والاستحواذ. ستفيد الزيادة في السرعة والإيقاع أيضًا بالقدرة الهوائية للاعبين وتزيد من عتبة حمض اللاكتيك.
لذا في المرة القادمة التي تقوم فيها بإعداد تدريب كرة القدم ، تأكد من أنه يكرر ظروف المطابقة. بدون تكرار ، ستعلم لاعبيك عادات سيئة وسيضيعون وقتهم حتمًا. هل تريد أن تكون مسؤولاً عن هذا؟ دع لاعبيك يصلون إلى إمكاناتهم الكاملة من خلال تزويدهم بتدريبات تحاكي لعبة كرة القدم في ظل ظروف المباراة. انه من السهل.
