يشمل العنف المنزلي بحكم تعريفه الإساءة الجسدية واللفظية عادة من قبل أحد الطرفين ضد الآخر في علاقة عاطفية. في كثير من البلدان ، يعتبر العنف المنزلي جريمة ولكن في عدد قليل من البلدان ، لا يعتبر جريمة. الجزائر وبوركينا فاسو ولاتفيا والاتحاد الروسي هي عدد قليل من البلدان التي لا تعتبر جريمة فيها. يحدث العنف المنزلي بين الفقراء والطبقة الوسطى والأغنياء. يتم تنفيذه وإلحاقه بالمثقفين وغير المتعلمين. ومع ذلك ، سواء كانت جريمة أم لا ، سيحتاج أي شخص ترك علاقة مسيئة إلى الشفاء. فيما يلي بعض الاقتراحات للمساعدة في هذه العملية.
انظر إلى فيلم كوميدي
في البداية ، قد يكون هذا صعبًا وأكثر من ذلك إذا كنت قد أمضيت سنوات عديدة في تلبية احتياجات ورغبات الشريك المسيء. ومع ذلك ، يمكن الاعتناء بنفسك. لذلك ، يمكنك الاعتناء بنفسك من خلال قضاء بعض الوقت في مشاهدة فيلم كوميدي في المنزل. بعد اختيار فيلم تريد أنت ولا أي شخص آخر مشاهدته أو الجلوس معه أو بدون بعض الطعام ومشاهدة الفيلم دون انقطاع.
عندما تنظر إليه ، عندما يتم دغدغة عظامك المضحكة ، اضحك بصوت عالٍ ، لكن كن حذرًا ، يمكن أن يتحول ضحكك إلى دموع وهذا جيد. البكاء ، إذا كان لا بد من ذلك ، فسيكون ذلك مفيدًا أيضًا.
ازرع حديقة
ازرع حديقة إذا كان لديك وصول إلى بعض الأراضي ، ولكن إذا لم يكن لديك وصول إلى الأرض ، ولكن يمكنك الوصول إلى منطقة حيث يمكن وضع أواني البستنة ، فاستخدمها بدلاً من ذلك. ازرع زهرة ، وفاكهة ، وخضروات ، أو أي حديقة ترغب في اقتنائها. ليس من الضروري أن تكون حديقة كبيرة ، أو صغيرة ، فقط واحدة سوف تكون سعيدًا بها.
يمكن أن يساعد هذا النشاط في تهدئة أفكارك ومشاعرك ، وفي بعض الأحيان ، بعد العمل في الحديقة ، قد تجد نفسك تبتعد عن إجابات للأسئلة التي كانت تزعجك.
اذهب في عطلة
هذا أمر رئيسي وقد لا تتمكن من القيام به على الفور. إذا لم يكن المال مشكلة ، فقد تؤثر عليه التزامات أخرى مثل العمل وتعليم الأطفال وما إلى ذلك. لذلك ، كلما كان ذلك ممكنًا ، خذ إجازة. يمكنك زيارة البلد الذي طالما رغبت في زيارته ، أو يمكنك إعادة زيارة المكان الذي كنت قد استمتعت بزيارته. من ناحية أخرى ، لا يجب أن تكون العطلة في بلد آخر ، يمكن أن تكون “إقامة” ، كما قد يقول البعض. أي قضاء إجازة في البلد الذي تعيش فيه.
لا يهم أين تذهب ، ما يهم هو أن تبتعد لمدة ثلاثة أيام على الأقل وتسمح لنفسك بالاستمتاع بهذه الإجازة.
كن حول أولئك الذين يدعموك
ابق وكن حول أولئك الذين يدعموك ولا يهدمونك. بالطبع ، هذا لا يحتاج إلى شرح ، ولكن يمكن قوله أسهل من فعله. ومع ذلك ، يمكن القيام بذلك ، لكن في بعض الأحيان يستغرق الأمر وقتًا.
اقضِ الوقت مع أولئك الذين يريدون ويحاولون بناءك وعدم تحطيمك. لا تؤجل قضاء الوقت معهم. تحدث معهم على الهاتف وعلى الكمبيوتر وبالتأكيد بشكل شخصي.
خذ وقتك المناسب
لا تجبر الشفاء. كل شخص يشفي بوتيرته الخاصة ، لذلك لا تقارن نفسك بالآخرين. قد تستغرق عملية شفاء شخص ما عامًا واحدًا ، بينما قد تستغرق خمس سنوات بالنسبة لشخص آخر ، ولكن ما يهم هو أن تلتئم ، لذا استمر في الشفاء. شفاء على وتيرتك الخاصة.
لا تحتاج ضحية العنف المنزلي إلى أي شخص ليخبرها كيف يمكن أن تسحق الروح والروح والجسد مثل هذا العنف. لذلك ، فإن الشفاء بعد مغادرة مثل هذا الموقف ضروري.
انظر إلى فيلم كوميدي ، ازرع حديقة ، اذهب في إجازة ، أحط نفسك بأولئك الذين سيبنونك ويمنحون نفسك وقتًا للشفاء.
