السيلوليت هو حالة تصيب جميع النساء تقريبًا. لا علاقة له بالوزن الزائد لأن العارضات النحيفات جدًا يشتكين من ذلك. ينتج في الغالب عن الهرمونات وينتقل إليك أيضًا من والدتك وجدتك. لا يوجد مفر من السيلوليت حقًا ولكن يمكنك محاربته بأفضل ما يمكنك. تحدد عاداتك الغذائية ومستوى نشاطك مدى خطورة حالتك. إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لمساعدتك في تقليل تأثير قشر البرتقال. أولا وقبل كل شيء تمرين ، طعام مغذي ، والكثير من الماء.
ربما يكون التمرين هو الحل لجميع المشاكل المتعلقة بالدهون. يعمل وجود اللحوم الخالية من الدهون على جسمك كموقد مستمر للدهون ويحافظ على جلدك مشدودًا. قد تلاحظ السيلوليت على العديد من الممثلات الجميلات ولكن كم مرة لاحظت هذه المشكلة على الرياضيين. كم عدد العدائين المشهورين أو لاعبي التنس أو السباحين المحترفين الذين شاهدتهم مع السيلوليت؟ ربما لا شيء. هذا لأنهم دائمًا ما يتدربون ويمارسون التمارين. هذا دليل على أن التمرين يعمل.
العامل الثاني الأكثر أهمية هو ما تضعه في جسمك. إذا كنت تأكل طعامًا صحيًا ومغذيًا ، فسوف ينعكس جسمك على ذلك. من ناحية أخرى ، إذا كنت تأكل توينكيز على الإفطار ووجبة غداء وعشاء تسمين ، فيمكنك تخمين النتائج. أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو تناول الخضار الورقية الخضراء بقدر ما تستطيع خاصة إذا كانت تحل محل الوجبات الخفيفة الخالية من السعرات الحرارية. الخضار مليئة بالمواد الغذائية مع القليل من السعرات الحرارية. يوصى أيضًا بالحبوب الكاملة لتحل محل الخبز الأبيض والأرز للمساعدة في تقليل السيلوليت.
الماء مهم للغاية أيضًا لتنقية جسمك وبشرتك. ينظف نظامك بما في ذلك بشرتك ويزيل السموم التي تساهم في السيلوليت. حاول أن تشرب الكمية الموصى بها من الماء وهي 6-8 أكواب من الماء. إذا وجدت صعوبة في شرب الكثير من الماء ، فيمكنك استكماله بالعصائر الطازجة أو حتى الحساء. كلها سوائل مرطبة. لا تعتبر القهوة والصودا وغيرها من مدرات البول سوائل لأنها تفعل العكس ، فهي تجففك وتجففك.
صحيح أن غالبية النساء يعانين من السيلوليت ، لكن من الصحيح أيضًا أن معظمهن لا يقاومه أيضًا. إذا كنت عازمًا حقًا ، يمكنك هزيمة السيلوليت. فقط تأكد من اتباع جميع النصائح المذكورة أعلاه والتي تشمل التمارين المنتظمة والنظام الغذائي والمياه والمياه.
