كيف يمكنك أن تجد معنى في الحياة بعد أن مات من تحب؟ كيف يمكن أن يكون للوجود أي غرض؟ من الشائع أن تشعر أن الحياة قد انتهت بالنسبة لك. عندما لا يكون شخص نحبه موجودًا جسديًا ، فغالبًا ما يطاردنا اليأس والفراغ وانعدام الهدف.
على الرغم من أن معالجي الحزن يعرفون أن هذه تجربة شائعة ولكنها مؤقتة ، إلا أنها ليست شائعة ومؤقتة بقدر ما تشعر بالقلق. إنه لأمر حقيقي ومؤلم للغاية أن تفكر في ما يعنيه موت من تحب.
1. الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها هي في مرحلة ما من الحداد هي أن تقرر أنك ستصبح مهتمًا بالاستعادة. لا أستطيع أن أخبرك متى سيحدث ذلك ؛ فقط يمكنك إجراء المكالمة. باختصار ، يجب أن تكوِّن نية لإعادة الاستثمار في الحياة على الرغم من كل المشاعر الموجودة داخل هذا القول ، مستحيل. قد لا تتمكن من القيام بذلك اليوم. لاحقًا ، قليلًا تلو الآخر ، سيفي بالغرض. ومع ذلك ، من الواضح أن التوجه نحو الخسارة يؤدي دائمًا إلى الركود وزيادة التعاسة.
من أسرار السلوك البشري اكتشاف أنه يمكنك التصرف في طريقك نحو معتقدات وافتراضات جديدة حول الحياة. نعم ، تصرف. ليس عليك أن تبدأ بالموقف العقلي الإيجابي الذي يتحدث عنه الجميع. يحدث هذا في حياة شخص ما كل يوم. ما لم يعتقدوا أبدًا أنه يمكن أن يحدث في الداخل ، يتغير فجأة بسبب سلوكهم المستمر في الإيمان.
التصرف كما يحلو لك هو وصفة قديمة للتكيف مع التغيير. عمل شاق؟ نعم فعلا. ومع ذلك ، فهي تعمل دائمًا ، إذا فعلت شيئًا واحدًا: استمر في التصرف “كما لو”. هذا يعني أن تتصرف كما لو كنت في المكان الذي تريد أن تكون فيه.
2. احتضان ما هو غير مألوف هو الخطوة الثانية. إنه الشيء المألوف والمتوقع الذي يمنحنا شعورًا بالأمان. يجبرك فقدان من تحب على مواجهة عالم جديد ، حياة جديدة ، خالية من وجود الشخص الذي أضاف الكثير من المعنى للوجود. سيتعين عليك مواجهة ما هو غير مألوف ، وتعلم مهارات جديدة ، والتواصل – أو عيش حياة متعاقد عليها كثيرًا. هذا معطى. لكن يمكنك التعامل مع المهمة بدافع خاص للبحث عن طرق لإعادة استثمار طاقتك العاطفية.
هنا لمحة عن ما فعله الآخرون. قم برحلات قصيرة أو طويلة إلى أماكن لم تزرها من قبل. يمكن أن تكون أماكن بالقرب من منزلك أو خارج البلاد. ابدأ بأخذ عينات من الأطعمة من الثقافات الأخرى. بعضها يمكنك شراؤه في السوبر ماركت المحلي. يمكن تجربة الآخرين في المطاعم. جرب رياضة أو تمرين لم تمارسه من قبل. يمكن أن تكون اليوجا أو التاي تشي أو القوارب أو تمارين التنفس أو الجولف كمبتدئين. لا تتوقف عن التعلم. هناك الآلاف من الأشياء التي لم نفعلها من قبل.
3. عند الترحيب بما هو غير مألوف ، لا تفرط في التحكم. دع كل ما تكتشفه في محاولاتك لاحتضان غير المكتشف للعب بها. لا تحكم مبكرًا على ما إذا كان ذلك جيدًا أم لا. تعرف على ما تقدمه بالكامل من خلال منحها الكثير من الوقت والمساحة لتلعب دورها في حياتك اليومية. ضع في اعتبارك الرضا الذي يجلبه والعلاقات الشخصية التي يولدها في تقييمك لجعله جزءًا من حياتك الجديدة أو التخلي عنها. دع هذه الأحداث تتكشف لخلق العديد من الاحتمالات وتتعجب من أجل مصلحتك الأكبر. ادرس الاحتمالات بعناية.
4. في الأصل ، أنت تبحث عن معنى لموت من تحب وفي حياة بدونه. أدرك مدى أهمية المعنى. إنها عجلة الحياة التي يتم تنظيم كل شيء حولها ؛ أنت عالم المعاني والعواطف. إنه يبني ويمزق ، يجلب الحزن أو الفرح ، يلقي بك إلى الماضي أو يجعلك مترابطًا في شبكة من العلاقات. يمكن للتغييرات في المعنى أن تحدث تغييرات في قدرتك على التأقلم ؛ حتى جسمك سوف يستجيب بطرق صحية.
نحن نتصرف ونؤمن بما هو هادف ومنطقي. سيغير المعنى حياتك للأفضل أو للأسوأ – كل ذلك في الطريقة التي تختارها لتتصور حدثًا. المعجزة في ذلك أنه يمكنك العثور على معنى جديد لحياتك ، والتخلي عن القديم ، والتعاون مع التغييرات الهائلة التي تفرضها الخسارة. لأن هذا المعنى سيبقيك على اتصال مع من تحب ، ويتعلم الحب في الانفصال.
لا تنس أن كل ما سبق يعمل إذا: كنت تتصرف كما يحلو لك ، وتسعى وتقبل ما هو غير مألوف ، وترفض أن تتحكم في الأمر كما تسمح للجديد بالخروج. سيسهل هذا إجراء بحث دؤوب في حياتك الفكرية عن معاني أخرى في وفاة من تحب وفي حياتك. ما هي المعاني الأخرى التي يمكن أن تجدها؟
