في مجال العلاقات بين الأشخاص ، لا توجد علاقة تمت دراستها أكثر ، وتحدث عنها أكثر ، وكتب عنها أكثر ، ومازح عنها أكثر من العلاقة بين الرجل والمرأة ؛ أو كما يشار إليه بشكل أكثر دقة ، الزواج. أدرك الآن أنني أغامر بالدخول إلى منطقة شديدة الخطورة هنا ، وأخاطر بازدراء النساء والرجال على حد سواء الذين لن يتعاملوا بلطف مع النقطة التي أحاول توضيحها (على افتراض أن لدي واحدة ، أي) ، ناهيك عن غضب محتمل من زوجتي التي قد تقرأ بطريقة ما في هذا المقال نوعًا من الهجوم الشخصي المحجوب عليها – وهو ، بكل الوسائل ، ليس هو الحال. لا يعني ذلك أنها حساسة أو أي شيء ، لأنها ليست كذلك بكل الوسائل. ولا يعني ذلك أنني خائف من التحدث عن رأيي في مثل هذه الأمور ، لأنني لست كذلك بكل الوسائل. (سيكون هذا أصعب مما كنت أعتقد).
اسمحوا لي أن قطع لمطاردة. صادفت بعض الأبحاث المثيرة للاهتمام من خبير علاقات حقيقي ، عالم نفس ومؤلف اسمه جون جوتمان. أمضى جوتمان ما يقرب من 30 عامًا في دراسة العائلات والأزواج لتحديد العوامل التي تساهم في نجاح وفشل الزيجات. وخرج باستنتاج بسيط للغاية حول كيفية التنبؤ بنتيجة زواج المرء. أطلق عليها نسبة العلاقة السحرية. من خلال سنواته البحثية ، كان غوتمان قادرًا على إظهار أن نسبة التفاعلات الإيجابية إلى السلبية للزوجين كانت أكبر مؤشر على نتيجة العلاقة. على وجه التحديد ، العلاقات “الناجحة” – التي حددها غوتمان على أنها زيجات تدوم أكثر من 7-10 سنوات (لا توجد أفكار حكيمة ، من فضلك!) – تتطلب نسبة 5 تفاعلات إيجابية على الأقل لكل تفاعل سلبي واحد داخل العلاقة. من حيث الأعمال التجارية ، قد يطلقون على ذلك نقطة “التعادل”. يدعي غوتمان أنه بدقة 90٪ يمكنه أن يتنبأ بأن العلاقة التي لها نسبة تفاعل إيجابية إلى سلبية من 1 إلى 1 أو أقل ستنتهي بالطلاق.
يقول جوتمان أن العلاقات الأكثر نجاحًا – ما يسمى ب “سادة الزواج” الذين يبقون معًا لمدة 20 عامًا أو أكثر – لديها نسبة 20 إلى 1 من التفاعلات الإيجابية إلى السلبية (من المحتمل أن تكون هناك نكتة رودني دانجرفيلد صنعت هنا ، لكنني سأقاوم الإغراء). وعلى الرغم من معرفتي بالعديد من الأشخاص في ما أعتبره زيجات قوية ، لم أستطع تخيل الكثير من الأزواج الذين يحققون هذه النسبة (على الرغم من أن زوجات ستيبفورد ربما قاموا بتجربتها). على الطرف الآخر ، يمكنني بالتأكيد أن أتخيل أن عدم وجود أفضل من نسبة 1 إلى 1 من شأنه أن يخلق بيئة غير سارة للغاية لأي علاقة. من الواضح أن هذه نسبة حيث مجرد البقاء حتى ليس صحيًا لأي شخص. وهذا صحيح بشكل خاص عندما تنظر إلى المصادر الأربعة الرئيسية لتلك التفاعلات السلبية كما لخصها جوتمان:
النقد – “أي نوع من الأشخاص أنت؟”
الازدراء – “لن أنزل إلى أدنى مستوى كما فعلت.”
دفاعية – “نعم ، ولكن ماذا عما فعلته؟”
المماطلة – مجرد الإغلاق والضبط.
سيكون معظمنا مذنبين بتهمة الانخراط في أي عدد مما ورد أعلاه. لكن وفقًا لغوتمان ، هذه ليست المشكلة حقًا. في الواقع ، يخبرنا جوتمان أنه من الضروري بشريًا أن يكون لديك السالب “1” في النسب 5 إلى 1 أو حتى 20 إلى 1. لأن القضية تتعلق بالتكرار النسبي لتلك التعليقات والسلوكيات السلبية ، وليس ما إذا كانت موجودة على الإطلاق. وهنا يأتي دور “سحر” نسبة العلاقة السحرية.
إذا أين يتركنا هذا؟ حسنًا ، أعتقد حقًا أن قاعدة 5 إلى 1 الخاصة بجوتمان قابلة للتطبيق عالميًا على صحة جميع العلاقات ، وليس فقط العلاقة الزوجية. وهذا أكثر ما وجدته مثيرًا للاهتمام. نحن نعلم أنه لا أحد يحب أن يتم تجاهله أو معاملته بازدراء وانتقاد. يفضل الإنسان أن يعامل بلطف واحترام. إنه ما يجعلنا نشعر بالرضا ويحفزنا على بذل جهد أكبر في أي شيء نقوم به. عزا تشارلز شواب نجاحه التجاري إلى الاعتراف بهذه الحقيقة الإنسانية الأساسية. كما قال ذات مرة ، “لا يوجد شيء آخر يقتل طموحات الشخص غير انتقادات (الآخرين) … لذلك أنا حريص على الثناء وأكره العثور على الخطأ”. أراهن أن نسبة شواب كانت أعلى من علامة 5 إلى 1 في علاقاته التجارية.
إن الشيء العظيم في نسبة جوتمان هو بساطتها. يمكن لأي شخص منا استخدامه كأداة مرجعية صامتة كل يوم. كل ما يتعين علينا القيام به هو الاحتفاظ بورقة النتائج الذهنية في الجزء الخلفي من أذهاننا. وهذا ينطبق على استخدامه مع أزواجنا وأطفالنا وأصدقائنا وزملائنا في العمل.
لذا في المرة القادمة التي نسمع فيها أنفسنا نرمي كلمة “مرحبًا ، ما الخطأ ، معك!” أو “لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح!” أو “المظهر الجميل اليوم” على أهبة الاستعداد. وإلا فإننا نجازف بانزلاق علاقاتنا الصحية إلى ما دون نقطة التعادل “السحرية” نحو نقطة الانهيار. وبالنسبة لعلاقاتنا القيمة ، لا أحد يريد تلك الاحتمالات.
