تعتبر آلام الظهر المرتبطة بالعمل سببًا رئيسيًا للتغيب عن أيام العمل والإعاقة. بينما تشتهر الوظائف الشاقة مثل أعمال البناء بأنها تسبب آلام الظهر ، إلا أن الوظائف التي تتطلب في الغالب ثابتة طوال اليوم يمكن أن تسبب نفس القدر من الضرر. يجد العديد من الصرافين أنفسهم يعانون من آلام الظهر.
تتطلب وظيفة أمين الصندوق عمومًا فترات طويلة من الوقوف وتحريك الأشياء والرفع واللف. يمكن أن تسبب كل من هذه الأنشطة إجهادًا للعضلات والأربطة وأقراص العمود الفقري ومفاصل الظهر ، وخاصة أسفل الظهر.
هناك عنصران للوقاية والتعافي من آلام الظهر التي تسببها واجبات أمين الصندوق: 1) بيئة العمل في مكان العمل و 2) ميكانيكا الجسم المناسبة.
بيئة العمل لتسجيل النقدية
تم تصميم محطة العمل المريحة مع وضع احتياجات جسم الإنسان في الاعتبار ، مما يحد من فرص الأعمال الشاقة مثل الوصول والالتواء. في حين أن مد ذراعك للوصول إلى عنصر أو التواء لعرض شاشة العرض قد لا يبدو كأنشطة شاقة ، فإن القيام بها مرارًا وتكرارًا خلال نوبتك يتسبب في إجهاد تراكمي يمكن أن يؤدي إلى إصابات متكررة في اليد والمعصم والذراع ، الكتف والرقبة أو الظهر. هذا هو سبب أهمية بيئة العمل لمحطة العمل الخاصة بك.
لدى إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA) عددًا من الإرشادات لمحطات عمل أمين الصندوق. تم تصميم بعضها للحد من مقدار الالتواء الذي تقوم به ؛ توصي إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA) باستخدام أحزمة نقل الطاقة التي تدفع العناصر إلى الماسح الضوئي وتحملها بعيدًا على الجانب الآخر ، مع وضع شاشات العرض على مرأى من أمين الصندوق من الوضع المحايد والحفاظ على مستوى الماسح الضوئي وأحزمة النقل للسماح بالحركات الكاسحة عبر مجال الماسح الضوئي. توصي الإرشادات أيضًا بطرق لمنع ممارسات الانحناء والامتداد الضارة ، مثل السماح بمساحة إصبع القدم في أسفل السجل حتى يتمكن أمين الصندوق من الوقوف بالقرب من محطة العمل وجعل ارتفاع حامل التعبئة قابل للتعديل.
إذا كان عملك كأمين صندوق يسبب آلام الظهر ، فراجع إرشادات OSHA على http://www.osha.gov/ergonomics/guidelines/retailgrocery/retailgrocery.html#front. إذا لم تتم تلبية أي منهم في مكان عملك ، فأبلغ مديرك أو مشرفك. يعتمد العمل الصحي على قوة عاملة صحية.
ميكانيكا هيئة أمين الصندوق
تتضمن ميكانيكا الجسم كيفية تحركك واستخدامك لجسمك. كثير من الناس يطورون عادات سيئة في الحركة والوضعية بسبب نقص الوعي البسيط. جزء مهم من الوقاية من آلام الظهر ، في العمل وفي كل مكان آخر ، هو ملاحظة أنماط السلوك الضارة وعكسها.
المسببات الرئيسية لآلام الظهر هي الالتواء والانحناء والوصول. سيؤدي تعديل طريقة أداء مهام معينة إلى الحد من الضغط الذي تسببه هذه الحركات.
هناك طريقتان سهلتان للحد من مقدار التواء ظهرك. الأول هو أن تلاحظ كيف تقوم بمسح العناصر ضوئيًا. تأكد من استخدام يديك ، مع تمرير الكائن من اليمين إلى اليسار بدلاً من استخدام ذراع واحدة. إذا كان عليك رفع عنصر من الحزام إلى الماسح الضوئي ، فاستخدم يديك. حتى العناصر الخفيفة الوزن يمكن أن تسبب إجهادًا بمرور الوقت. هناك طريقة أخرى للحد من الالتواء وهي تحويل جسمك بالكامل للنظر إلى جانب واحد بدلاً من التواء في الرقبة أو الظهر.
عند الانحناء ، انحن دائمًا من الوركين وحافظ على عمودك الفقري مستقيماً. هذه الإرشادات مهمة بشكل خاص عند رفع الأشياء الثقيلة ، ولكن لا ينبغي إغفالها عند الانحناء لأي سبب آخر.
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الصرافين يصلون إلى العناصر المطلوب مسحها ضوئيًا هو زيادة السرعة إلى أقصى حد. تضغط العديد من متاجر البقالة والتجزئة على الصرافين للحصول على العملاء من خلال الخروج في أسرع وقت ممكن. يجب ألا تؤثر السرعة التي تعمل بها على صحتك أبدًا. يعد استخدام أحزمة النقل عالية القوة والماسحات التي تنقل العناصر إلى متناول أمين الصندوق طرقًا يمكن لصاحب العمل من خلالها زيادة سرعة السداد دون المخاطرة بإصابة الصرافين.
يتطلب منع آلام الظهر في الصرافين مكانًا مريحًا للعمل وفهمًا لميكانيكا الجسم المناسبة. راجع إرشادات السلامة في مكان العمل الخاصة بـ OSHA وتحدث مع مديرك حول طرق منع آلام الظهر في متجرك.
