يعد قصور القلب الاحتقاني أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم ، وما لم تتأكد من تقليل عوامل الخطر التي تسبب هذه المشكلة ، فقد تكون في خطر أيضًا. من المهم جدًا محاولة الوقاية من مرض الشريان التاجي باتباع أسلوب حياة صحي والسماح لطبيبك بإرشادك حول أفضل السبل للقيام بذلك.
تحدث النوبات القلبية
يجب أن تكون الشرايين أو السباكة في جسمك والتي يتم من خلالها نقل الدم إلى كل جزء من جسمك ، نظيفة حتى يتدفق الدم الغني بالأكسجين ويغذي كل جزء منه. ومع ذلك ، عندما تسد الشرايين بسبب الدم اللزج أو البلاك ، فإنها تميل إلى الضيق ويمكن أن يكون هناك خطر جلطات الدم التي تسد هذه الفتحات الضيقة وتسبب الذبحة الصدرية أو حتى النوبة القلبية. هذه الحالة التي تسمى تصلب الشرايين هي سبب معظم مشاكل أمراض القلب التاجية. يمكن منع ذلك باتباع أسلوب حياة صحي والقضاء على عوامل الخطر التي تؤدي إلى هذه المشكلة.
عوامل الخطر الأكثر شيوعًا
هناك بعض عوامل الخطر التي تجعلك عرضة للإصابة بأمراض الشريان التاجي ، ومن خلال التأكد من إخراجها من حياتك ، يمكنك منع أو تقليل احتمالية حدوث النوبات.
• السجائر: يعتبر التدخين من المسببات الرئيسية ، والنيكوتين لا يثخن الدم فقط ويجعله لزجًا ، بل يحرمه أيضًا من الأكسجين. عندما يصبح الدم أكثر سمكًا ، فإنه يتحرك بشكل أبطأ ويمكن أن يتسبب في انسداد البلاك والانسداد.
• مستويات الكوليسترول و BP: إذا كانت مستويات الكوليسترول “الضار” أو LDL مرتفعة أو إذا كان ضغط الدم لديك أعلى من المستويات الطبيعية ، فقد تتعرض لخطر الإصابة بمشاكل في الشرايين التاجية ، لذلك سيكون من الحكمة الاحتفاظ بها تحت السيطرة من خلال الأكل الصحي ، ممارسة الرياضة والأدوية.
• السمنة وعدم ممارسة الرياضة: كلا العاملين يعرضان لخطر الضغط على القلب وتحتاج إلى تغيير عادات نمط حياتك ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبذل جهد لخسارة الوزن.
• تاريخ مرض القلب: إذا كنت معرضًا وراثيًا للإصابة بأمراض الشريان التاجي ، فهذا سبب إضافي للتأكد من اتخاذ إجراءات وقائية وبذل كل ما في وسعك لاتباع أسلوب حياة صحي ومنع الإصابة بنوبة قلبية.
• داء السكري: إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، فتأكد من الحفاظ على مستويات السكر لديك تحت السيطرة وممارسة الرياضة بانتظام حتى تخفف الضغط على قلبك.
• الاكتئاب: هذا يحتاج إلى علاج لأنه أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
