يمكن أن يكون الطول مسألة حساسة لكثير من الرجال. يشعر معظم الرجال أنهم بحاجة إلى ارتفاع معين حتى يتم قبولهم. آخر شيء يريده أي رجل هو أن يكون أقصر من صديقته أو زوجته. وربما تكون قد جربت المصاعد في الأحذية والمكملات الغذائية المختلفة مع نتائج قليلة أو معدومة. ولكن لا تستسلم. هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك البدء في القيام بها والتي ستساعدك على زيادة طولك بشكل طبيعي. كل ما عليك فعله هو مواصلة القراءة.
أول شيء تريد القيام به هو تناول طعام أفضل. سيكون تغيير نظامك الغذائي الحالي هو الأولوية الأولى. سترغب في إنشاء نظام غذائي متوازن وصحي. يجب أن تشمل أشياء مثل الفواكه والخضروات الخضراء والحليب والكثير من البروتين. سيساعدك اختيار مثل هذه الأطعمة في كثير من الأحيان على البدء في زيادة طولك. سيكون من المهم في هذا الوقت الابتعاد عن الوجبات السريعة. لا مزيد من تناول تلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون. لن يفيدوا صحتك أو طولك. في الواقع ، ما سيفعلونه في النهاية هو إعاقة نموك. وهذا ليس ما تريده في هذا الوقت.
بمجرد إنشاء نظام غذائي متوازن ، سترغب في البدء في ممارسة الرياضة. التمرين هو جزء كبير من زيادة الطول. سوف تحتاج إلى البدء في ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع. يمكن أن يشمل ذلك القيام بأشياء مثل السباحة أو لعب كرة السلة أو ممارسة اليوجا. تعتبر الرياضات التي تساعدك على تمديد جسمك عموديًا مثل كرة السلة رائعة. لماذا تعتقد أن لاعبي كرة السلة طويلون جدًا؟ ذلك لأنهم تعلموا كيفية تمديد عضلاتهم عموديًا. وهذا شيء ستحتاج إلى البدء في العمل عليه. لذا تأكد من البدء في الخروج من هناك وإطلاق النار على الأطواق مع الأصدقاء.
آخر شيء تريد القيام به هو تغيير أنماط نومك. ستحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة كل ليلة. ومتوسط الكمية التي ستحتاجها هو حوالي 8 إلى 9 ساعات. ما ستفعله الراحة هو المساعدة في تخفيف التوتر والإجهاد الآخر من جسمك. وهذان شيئان يمكن أن يتسببان في تعارض النمو.
لذلك إذا كنت تريد البدء في زيادة طولك بشكل طبيعي ، فأنت بحاجة إلى البدء في استخدام هذه النصائح. النظام الغذائي والتمارين الرياضية والنوم المناسب هو كل ما يتطلبه الأمر لمساعدتك على زيادة طولك. لن تُعرف بعد الآن باسم الرجل القصير في الكتلة. بدلاً من ذلك ، ستتمكن قريبًا من زيادة طولك ببضع بوصات.
