تحتاج إلى مستوى أعلى من القدرة على التحمل مع هدف نهائي محدد للاستمرار في الجري لمدة 20 دقيقة. على هذا المنوال ، لدى لاعبي كرة القدم الكثير من القيود الصارمة. يمكنهم المشي أو الاستمرار في الجري لفترة طويلة دون أن ينضب. على هذا المنوال ، فإن لعب كرة القدم سيزيد من حد التأثير العالي.
صحة القلب
بشكل عام ، يستمر اللاعب في الجري لمسافة لا تقل عن 5 أميال في جميع أنحاء التسلية. وبالتالي ، فإن الجري المستمر والجري والمشي يدعم معدل ضربات القلب للاعبين. كما كانت ، فإن كرة القدم مفيدة لرفاهيتك لأنها تحافظ على مجموعة البلاك في طرق إمداد الشريان التاجي.
لون العضلات ودهون الجسم
إذا كنت بحاجة إلى استهلاك الدهون ، فهي من بين الألعاب الأكثر ملاءمة لك. والسبب أنه يعمل قلبك وعضلاتك في أكثر من دورة. بصرف النظر عن هذا ، فإن التسلية تجعلك تستهلك الدهون وتجمع كميات كبيرة.
قوة العضلات
في خضم كرة القدم ، لا تحتاج إلى الكثير من جودة الجسم للركل والانحناء والقفز والالتفاف. بسبب هذه التمارين ، فإنك تخلق جودة عضلية.
قوة العظام
عندما تكون في شك ، كلما ترسخت ، تنخفض سماكة عظامك. وسط المباراة ، تجعل الأكوام المتساقطة على جسمك بالكامل عظامك أكثر تماسكًا. على هذا المنوال ، إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على جودة عظامك ، فتأكد من تشغيلها طوال الوقت.
تنسيق
التنسيق ضرورة مطلقة للتقدم كنتيجة للحركات بين الجري والجري والتجول مرارًا وتكرارًا. تتيح لك التطورات المعقدة ، على سبيل المثال ، التمرير والانعطاف والانسكاب أيضًا تعزيز التنسيق وسط التسلية.
المشاركة والعمل الجماعي
على الرغم من حقيقة أن أهداف العافية قريبة من المنزل ، يمكن لكل فرد منا الاستفادة من كرة القدم. في الواقع ، قدرتك على العمل مع لاعبين مختلفين لتحقيق هدف مشترك تذهب بعيدًا.
وظيفة المخ
نظرًا لأن كرة القدم هي تسلية سريعة الخطى ، فهي تشجعك على تعزيز ضبط النفس والاجتهاد واستعدادات التثبيت. بغض النظر عما إذا كان الإيقاع يتراجع ، فأنت بعد الظروف الإقليمية المواتية. يمكنك وضع نفسك للحصول على تصريح أو حماية منطقة معينة من المنافسين.
الثقة والثقة
في حالة قيامك ببناء استمراريتك والجودة البدنية ، يمكنك بناء يقينك أيضًا. بثقة ويقين أعلى ، يمكنك أداء جيدًا في الزمالات والحياة الأسرية والمهنة والمدرسة.
القدرة على التكيف
يمكنك لعبها في أي مكان وفي أي وقت. نظرًا لأنها ليست لعبة مقيدة أو مكلفة ، فلن تحتاج إلى تلبية الضروريات الصارمة. في الواقع ، إنها تسلية أسهل إلى حد ما.
بهذه الطريقة ، إذا احتجت إلى تقدير كل ميزة من هذه المزايا ، نوصيك بتجميع مجموعة والخروج وتشغيلها. من الناحية المثالية ، سيكون لديك القدرة على تحقيق أقصى استفادة من هذه اللعبة الجذابة.
https://mertosport.blogspot.com/
