يدخل العديد من الأشخاص في فنون الدفاع عن النفس بهدف تعلم مهارات القتال المختلفة التي ستساعدهم في المسابقات والدفاع عن أنفسهم. يقول الخبراء أن فوائد الرياضة أكثر من ذلك.
فوائد الرياضة
إحدى الفوائد الواضحة هي اللياقة البدنية. لكي تكون مقاتلًا جيدًا ، يجب أن تكون لائقًا بدنيًا. هذا يدعوك لحرق السعرات الحرارية والحفاظ على جسم رشيق. عندما تكون لائقًا بدنيًا ، فأنت لا تبدو جيدًا فحسب ، بل تميل أيضًا إلى أن تكون أكثر إنتاجية في مجالات أخرى من حياتك. إذا كنت طالبًا ، فستبدأ في تحقيق نتائج أفضل في المدرسة. كشخص بالغ ، تصبح أكثر إنتاجية في وظيفتك.
من أهم الدروس التي تتعلمها في فنون الدفاع عن النفس هو التحكم في العقل والجسم. عليك أن تتعلم كيفية تنسيق حواسك وردود أفعالك لتكون مقاتلًا رائعًا. ينعكس التحكم الذي تتعلمه في مجالات أخرى من حياتك – وليس فقط في الميدان. لكي تنسق جميع حواسك ، فأنت بحاجة إلى مستويات عالية من التركيز. تمامًا مثل التحكم في العقل والجسم ، ينعكس التركيز في كل من الميدان وفي حياتك اليومية.
فائدة أخرى للبرنامج هي أنك تنمي الثقة بالنفس. يساعد الجسد الرائع والمهارة القتالية التي تحصل عليها من البرنامج في بناء ثقتك بنفسك. وفقًا للخبراء ، تزداد ثقتك بنفسك كلما حققت المزيد.
أنواع فنون الدفاع عن النفس
تحظى هذه الرياضة بشعبية لدى الأطفال ، لكن هذا لا يعني أنهم وحدهم من يجب أن يمارسوها. أفاد الخبراء أن هناك أنواعًا عديدة من الرياضة مناسبة للأشخاص من جميع الأعمار. الأكثر شيوعًا هي:
الكيك بوكسينغ: تجد جذورها في الولايات المتحدة. بدأت في السبعينيات بعد أن وجد ممارسو الكاراتيه في الولايات المتحدة الأمريكية أن قواعد الكاراتيه كانت صارمة للغاية لأنها لم تسمح باللكمات والركلات التلامسية الكاملة. يتضمن الكيك بوكسينغ اللكمات والركلات وكسر الخشب وملاكمة الظل وكتل الركل وغيرها من الممارسات التي تتم بموجب تعليمات أحد المحترفين. الشيء الرائع في الأمر أنه مثالي لجميع الأشخاص بغض النظر عن أعمارهم.
جيو جيتسو: هذا هو فن المرونة والليونة. تمامًا مثل الكيك بوكسينغ ، فهو مثالي للأشخاص من جميع الأعمار. على عكس الأشكال الأخرى لفنون الدفاع عن النفس التي تتطلب قوتك الخاصة للفوز على خصمك ، تستخدم Jiu-jitsu قوة هجوم خصمك وقوته كسلاح. مع الاستخدام الصحيح لهذا الفن ، ستتمكن من إخضاع خصمك بغض النظر عن حجمه أو قوته. يستخدم الفن أقفال المفاصل غير المسلحة والضربات والرمي والخنق.
الفنون القتالية المختلطة: هو شكل من أشكال الفن يجمع بين مجموعة واسعة من الرياضات مثل الجودو والملاكمة والكيك بوكسينغ وغيرها الكثير. هناك فنون قتالية مختلطة للأطفال والكبار لتختار من بينها.
استنتاج
هذا ما تحتاج لمعرفته حول فنون الدفاع عن النفس. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، فيجب أن تجد أكاديمية مرموقة في منطقتك وأن تسجل فيها.
