يجب أن تكون الملابس التي يتم ارتداؤها أثناء النشاط البدني ذات أهمية قصوى مثل جلسة التمرين. لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على اختيار ملابس التمرين المناسبة. الملابس التي لا تناسبك جيدًا يمكن أن تحدث فرقًا في أداء التمرين. عندما تبدأ في فقدان الوزن أثناء التمرين ، يجب أن تبحث عن تمارين ملابس جديدة. قد ترغب في أن تشعر بالرضا وأن تبدو جيدًا ، لكن الشعور بالراحة هو أكثر أو بنفس القدر من الأهمية. هناك العديد من الخيارات والأصناف في الملابس التي توفرها صناعة الأزياء. هناك أيضًا العديد من صناعات الأزياء وتصميم العلامات التجارية للاختيار من بينها. عند اختيار هذا النوع من الملابس الرياضية للشراء ، ضع في اعتبارك ما يلي
• ملابس التمرين المريحة تتجنب الملابس الضيقة.
• يجب أن تكون الخامة ذات نوعية جيدة ومرنة وتمنحك مساحة للحركة والتنفس بحرية.
• يجب أن تكون المادة منفذة للهواء ، خاصة إذا كنت تشارك في تدريب عالي التأثير يجعلك تتعرق.
• اختر الملابس المناسبة لأنشطة التمرين التي تشارك فيها على وجه التحديد
يعد اختيار المواد عاملاً آخر يجب مراعاته عند اختيار ملابس اللياقة البدنية. المواد التي يجب مراعاتها عند شراء ملابس التمرين هي
• الصوف خفيف الوزن وعزل ممتاز دون أن يكون ضخمًا. يجف القماش بسرعة وهو مقاوم للماء.
• مرن ناعم ومريح ودائم وسريع الجفاف ويستخدم أيضًا مع مواد أخرى لتحسين المرونة.
• Wicking CoolMax – نسيج يساعد على تبخر العرق والتبريد السريع لجسمك أثناء التدريبات.
• يمنحك النايلون أو الأكريليك أو البولي بروبلين توازنًا جيدًا بين الوظيفة والراحة.
الأسئلة الرئيسية التي نميل دائمًا إلى طرحها على أنفسنا “كيف نختار ملابس اللياقة البدنية المناسبة” ومع ذلك ، لا يوجد خيار صحيح أو خاطئ عندما يتعلق الأمر بالملابس الرياضية. من المهم فقط أن يمنحك اختيارك حرية الحركة والدعم ويجعلك تشعر بالراحة ويوفر لك التهوية. لديك حاليًا خيارات رائعة في الشورتات والسراويل والبلوزات وحمالات الصدر والأحذية. يمكنك زيارة النادي الصحي أو التدريب في المنزل لشراء ملابس اللياقة البدنية المريحة والمتينة والجذابة. هناك إرشادات عامة لملابس اللياقة البدنية للسيدات
• الملابس ذات درجات حرارة أخف اختر الملابس المريحة مثل السراويل القصيرة ، والسراويل ، والبلوزات ، والقمصان بدون أكمام ، والركض.
• في الطقس الحار ، ارتدِ الألوان الفاتحة لتعكس ضوء الشمس. إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق ، فلا تنسى استخدام النظارات الواقية من الشمس والنظارات الشمسية.
• في أشهر الشتاء الباردة ، ارتدِ ملابس داكنة وقم بارتداء طبقات من الملابس. تساعد الطبقات في حبس الحرارة وإذا أصبحت شديدة السخونة ، يمكنك إزالة طبقة.
ما ترتديه على قدميك لا يقل أهمية عن الملابس التي ترتديها. عند الركض أو الجري ، تكون عرضة للإصابة كأحذية غير مناسبة لأن البثور عند البحث عن الأحذية ، اختر الأحذية التي تناسب نوع قدمك والتي تمنحك الراحة والدعم الذي تحتاجه. ارتدِ جواربك الرياضية عند ارتداء الحذاء ، يجب أن يكون الكعب مناسبًا بشكل مريح ولا ينزلق إذا كان الحجم مناسبًا. جرب كلا الحذاءين المزين برباط ، وامشِ أو اركض في أرجاء المتجر. اختر الأحذية التي تحتوي على الكثير من الوسائد للأنشطة الهوائية عالية التأثير مثل التنس أو الجري. اختيار الملابس الرياضية المناسبة للسيدات المريحة ، هو مفتاح التدريبات المريحة والأنيقة والمثمرة.
