الأيورفيدا هو دواء تقليدي قديم موجود بشكل رئيسي في الهند والدول المجاورة الأخرى. يشير إلى معرفة العمر الطويل ويؤمن بالحفاظ على قوى الحياة المتساوية لتحقيق حياة طويلة وصحية.
مبادئ الايورفيدا
تركز مبادئ الأيورفيدا على الحفاظ على التوازن والانسجام داخل جسمك. يشكل نظامك بالكامل دستورًا يسمى براكريتي. يعتقد ممارسو الأيورفيدا أن جسمك يتكون من خمسة عناصر أساسية بما في ذلك الهواء والماء والأثير والنار والأرض. يمتلك كل فرد خاصية فريدة لقوى الحياة أو الدوساات.
هناك ثلاث قوى أو طاقات حياتية يجب الحفاظ عليها واستدامتها أثناء تقدمك في حياتك مثل:
· فاتا دوساس
· بيتا دوساس
· كابا دوساس
عدم المساواة في دعاء في أجسامنا يمكن أن يؤدي إلى خلل وظيفي والمرض. يشير التراكم أو الكمية الزائدة من أي جرعة إلى تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لموازنة قوى الحياة. في حالة السمية ، فإن التطهير أو المعروف أيضًا باسم Pancha Karma ضروري لإزالة السموم من نظامك.
يعتمد ممارسو الأيورفيدا في تشخيصهم وعلاجهم على الاختلالات في قوى الحياة الثلاث. سيقومون بتشخيص المريض باستخدام حواسهم الخمس لتقييم المظاهر الجسدية والعقلية لأي اختلال في التوازن.
تطبيق مبادئ الايورفيدا
يؤكد طب الايورفيدا على أهمية التوازن والانسجام للحفاظ على الحيوية. يمكن أن يؤدي قمع رغباتك الطبيعية إلى أي مرض ولكن يجب الحفاظ على تلبية رغباتك عند مستوى معتدل. يستخدم طب الأيورفيدا مجموعة واسعة من الأدوية العشبية والنظام الغذائي المتخصص والتدليك والتمارين الرياضية والتأمل للحفاظ على التوازن. إنهم يعتقدون أن قمع أي مرض ممكن من خلال مساعدة البيئة بدلاً من الطرق التقليدية مثل الجراحة والأدوية القوية والخلايا الجذعية.
علاوة على ذلك ، تعتبر الأيورفيدا الأرق والقلق مشكلة في فاتا دواس. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن بعض الاختلالات في Pitta doas و Kapha doas يمكن أن تكون تحديات صحية تؤدي إلى ظهور اضطرابات النوم والقلق. تعتقد الأيورفيدا أن الحالات التالية قد تكون سبب الأرق:
· وجود السموم في الدم
– سوء تناول الطعام
– بطء أو سرعة الهضم
· خلل في الجهاز العصبي
· وجود التوتر والقلق
· تغير وظائف المناعة ومقاومة الأمراض
· اضطراب إيقاع النوم البيولوجي
بعض هذه المظاهر تشمل اضطراب المعدة ، مشاكل في الجهاز التنفسي ، الربو ، عدم التوازن الهرموني ، الأيض البطيء. قد تغير هذه الظروف الصحية وظائفك اليومية ودورة نومك والتي بدورها تساهم في الحرمان من النوم أو الأرق.
تساعد الأيورفيدا كل فرد في التغلب على التوتر والحرمان من النوم والقلق من خلال العلاجات العشبية مثل:
· اشواغاندا
· جاتامانسي
· براهمي
· كرفس
· زهرة العاطفة
السلامة والفعالية هي مصدر قلق مع طب الايورفيدا. تشير بعض الدراسات إلى أن الأعشاب التي تحتوي على مكونات قوية قد تؤدي إلى التسمم. كما هو الحال مع أي دواء أو دواء ، يمكن أن يكون سوء الاستخدام والجرعة الزائدة مشكلة كبيرة في الطب الهندي القديم. الحل الأكثر أمانًا هو استشارة كل شيء مع ممارس الأيورفيدا الخاص بك فيما يتعلق بالمشكلات الصحية والجرعة وتفاعلات العلاجات المختلفة.
يشمل طب الأيورفيدا البديل الآخر ممارسة الرياضة والتأمل مثل اليوجا والتنفس العميق. عادة ما يكون التأمل والتمرين طريقة آمنة لتحقيق التوازن بين حالتك الجسدية والعقلية والروحية. تؤمن الأيورفيدا بوجود علاقة بين جسدك وعقلك وروحك. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للتأمل في أنشطتك اليومية إلى تحسين إيقاع النوم الذي سيمكنك من الحصول على نوم جيد. سيقضي على التوتر والقلق والقلق اليومي الذي قد يكون سببًا في الأرق.
سيساعدك النظام الغذائي المتخصص في الأيورفيدا على اختيار الأطعمة التي تناسب حالتك. الأطعمة التي يسهل هضمها ، والغذاء ، تطهر الدم وتقوي مناعتك ضد الأمراض.
ومن ثم ، تؤمن الأيورفيدا بقدرة الجسم الطبيعية الداخلية على علاج اضطرابات نومك. إنها استجابتك الطبيعية لأي مرض في حالة معينة. يمكن أن يكون هذا النهج الشامل هو ميزتك ضد التلاعب والسمية في الطب التقليدي للوقاية الصحية والاستعادة. إنها طريقة بديلة لمكافحة الأرق بشكل طبيعي وفعال.
