استراحة شاي أو استراحة قهوة
من الشائع في أمريكا أخذ استراحة قصيرة في العمل. يشير إليها معظم الناس على أنها استراحة لتناول القهوة.
بعض الناس يبتعدون عن القهوة. بدلا من ذلك ، هم يتناولون الشاي. عادة ما يستغرق هذا الفاصل في اليوم حوالي عشر دقائق. ما يكفي من الوقت لتناول مشروب لتحديث طاقتك.
كلا المشروبين يحتويان على مادة الكافيين. الكافيين في القهوة يعطي دفعة سريعة. يذهب للعمل على الفور على أنظمتنا لتسريع عملية التمثيل الغذائي والجهاز العصبي المركزي. يعمل الكافيين الموجود في الشاي بشكل مختلف على أجسامنا. يتم الشعور بالتأثيرات بشكل تدريجي ويتم تحديثها لفترة أطول من الوقت. هذا بسبب الطريقة التي يتفاعل بها البوليفينول في الشاي مع الكافيين. يعجبني شعور اليقظة الذي يبقى معي.
أولئك الذين يعملون من المنزل يحتاجون إلى استراحة أيضًا. أحاول أن أكون منظمًا بشأن عملي. من المهم أن أعامل مكتبي في المنزل كما لو كان في مبنى شركة في وسط المدينة. بمعنى آخر ، إذا قررت القيام بحمل غسيل ، فلن يكون ذلك في استراحة القهوة / الشاي. سيكون في استراحة غدائي. لن أحصل على هذه الملابس في المجفف حتى ينتهي يوم عملي. أحتفظ بساعات يومي التي كان من المقرر تكريسها لعملي.
أنا لا أسمح لنفسي بالانحراف. يمكن أن تنتهي مكالمة هاتفية سريعة مع صديق كان من المفترض أن تستغرق خمس دقائق إلى نصف ساعة. لا أريد أن يحدث ذلك. من المهم أن تكون منضبطًا لتكون ناجحًا في العمل من المنزل. ومع ذلك ، فإن أخذ قسط من الراحة يسمح لي بالانتعاش حتى أتمكن من القيام بأفضل عملي.
بالنسبة لاستراحة القهوة / الشاي ، سيكون اختياري للمشروب دائمًا هو الشاي. أنا أحب الشعور المنعش ولكن أيضًا الشعور بالاسترخاء الذي يمنحه لي. استراحة صغيرة تسمح لي بإعادة تجميع صفوفها. أنا مستعد للتركيز مرة أخرى عندما أعود إلى الوظيفة الحالية. عادة ما أضيف قطعة من الفاكهة الطازجة إلى المزيج أو ربما أعواد الكرفس والجزر. أشعر أنني أنتبه إلى النظام الغذائي السليم عندما أفعل ذلك.
قد يكون عملك في المنزل هو إدارة شركة أو تربية عائلة. كلتا الوظيفتين مهمتان. كلتا الوظيفتين يمكن أن تكون مرهقة. امنح نفسك وقتًا طوال اليوم للتوتر. خذ استراحة مما تفعله. توقف ، اسمح لنفسك بالاسترخاء. عليك أن تقرر ما إذا كانت استراحة لتناول القهوة أو الشاي.
