في أي شكل أو نوع ، الحقيقة هي أن الشاي له فوائد صحية لا تصدق. تعرف على كل واحد منهم بالتفصيل في الملاحظة التالية.
إنها واحدة من أكثر المشروبات شعبية وأقدمها في العالم. في الواقع ، يستهلك نصف سكان العالم الشاي بأشكاله وأنواعه المختلفة.
الشاي الأسود ، الأخضر ، الأبيض أو الصيني الاسود ، مهما كان نوع الشاي المفضل لديك ، الحقيقة هي أن تناول كوب من هذا المشروب له فوائد متعددة لجسمنا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ، ويقلل من الإجهاد ومستويات منخفضة من ارتفاع ضغط الدم ، من بين أمور أخرى.
شرب الشاي الساخن في يوم بارد يمكن أن يكون أكثر من مجرد راحة ويوفر عددًا من الفوائد ، فقط عليك اكتشافها!
مضادات الأكسدة
يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تأخير عملية الشيخوخة وتجديد الخلايا وإصلاحها. تشير العديد من الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة تساعد أجسامنا أيضًا على الوقاية من السرطان.
كما أنها تساعد في منع مرض السكري. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
الجهاز المناعي
يساعد على تقوية جهاز المناعة لأن محتواه من مركبات الفلافونويد وفيتامين H يساعد على حسن سير دفاعات الجسم ويمنع تلف الخلايا. يمكن للشاي الأسود أن يقلل من آثار التوتر.
تقول دراسة مصرية عن تأثير الشاي الأخضر على المضادات الحيوية أن الشاي يعمل على زيادة تأثير الأدوية في قتل البكتيريا.
وجدت دراسة قارنت مستويات النشاط المناعي لمن يشربون القهوة مقابل من يشربون الشاي ، وجدت أن الأخير لديهم مستويات مناعية أعلى بخمس مرات.
يقلل من حوادث القلب والأوعية الدموية
يمنع شرب الشاي تكون الجلطات الدموية الخطيرة التي غالبًا ما تكون سببًا للسكتات الدماغية والنوبات القلبية. كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم.
يساعد شربه يوميًا في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. إن شرب ما بين كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة سبعين بالمائة.
محاربة الاضمحلال
على الرغم من أنك لا تصدق ذلك ، فإن شرب الشاي يقلل حتى من البلاك البكتيري ، وذلك لأن المركبات الموجودة في الشاي قادرة على تقليل الأحماض في البكتيريا التي تسبب تسوس الفم.
توفر العفص الموجودة في الشاي الفلورايد الطبيعي وتحمي مينا الأسنان من التأثيرات التي تنتجها البلاك البكتيري على الأسنان. تمنع مساهمة مضادات الأكسدة رائحة الفم الكريهة خاصة إذا اخترت شاي عشبي بدون سكر.
يبقيك رطبًا
شرب الشاي يحافظ على رطوبتك دائمًا. كل كوب شاي تشربه ، خاصة الأنواع التي تحتوي على القليل من الكافيين أو لا تحتوي على كافيين. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في هضم الجسم ، لأن الشاي يُستخدم منذ آلاف السنين كجهاز هضمي بعد الوجبات.
فائدة أخرى تساعد في تخفيف تقلصات المعدة.
لا سعرات حرارية
إذا كنت ترغب في الاعتناء بنظامك الغذائي وعدم زيادة الوزن ، فالأفضل هو تناول كوب من الشاي بدون سكر أو حليب. يساعد في تقليل الدهون المؤقتة.
مضادات الأكسدة الموجودة خاصة في الشاي الأخضر هي حاصرات طبيعية للدهون ، وخاصة دهون البطن ، وتمنع امتصاصها.
الفائدة المعرفية
الشاي الأخضر على وجه الخصوص يحتوي على نوع من مضادات الأكسدة التي تحفز الأداء السليم للذاكرة وتحمي الدماغ من تطور الأمراض المعرفية مثل مرض الزهايمر.
