يعد تركيز التفكير والسلوك حول شخص آخر علامة على الاعتماد على الآخرين. نحن نتفاعل مع شيء خارجي ، بدلاً من إشاراتنا الداخلية. المدمنون يعتمدون على الآخرين أيضًا. تدور حياتهم حول إدمانهم – سواء أكان الطعام أو العمل أو المخدرات أو الجنس.
الاعتماد المشتق من مصطلح “المدمن على الكحول” ، والذي نشأ في الدراسات التي أجريت على أفراد عائلة متعاطي المخدرات الذين يتدخلون في التعافي من خلال التمكين.
وجد المعالجون الأسريون أن سلوكهم الاعتمادي قد تطور في طفولتهم وهم نشأوا في أسرة مختلة. في الأربعينيات من القرن الماضي ، كتبت المحللة النفسية والعالمة الإنسانية الألمانية كارين هورني عن السلوك العصابي الناجم عن الاغتراب عن الذات. وصفت أنواع الشخصية التي تتناسب مع الاعتمادية ، واعتقدت أنها ناتجة عن خطأ في الأبوة والأمومة و “استبداد الأعيان”.
تأسس برنامج Codependents Anonymous (CoDA) المكون من 12 خطوة في عام 1986 من قبل كين وماري ، وهما معالجان نشأوا في أسر مسيئة.
تعريفات
يعتبر الاعتماد على الاعتماد أحد الاضطرابات في الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، بسبب عدم وجود توافق في الآراء بشأن التعريف والبحث التجريبي. ومع ذلك ، فإن الدليل الإحصائي التشخيصي للاضطرابات العقلية يسرد اضطراب الشخصية المعتمد ، الذي يوصف بأنه شخص أكثر سلبية وخاضعة وتعتمدًا عن معظم الأشخاص المعتمدين. في عام 1989 ، توصل الخبراء في مؤتمر وطني إلى تعريف مقترح: “نمط من الاعتماد المؤلم على السلوكيات القهرية وموافقة الآخرين في محاولة للعثور على الأمان وتقدير الذات والهوية”. تشمل التعريفات الأخرى للخبراء في هذا المجال ما يلي:
* ميلودي بيتي: السماح لسلوك شخص آخر بالتأثير عليه أو عليها والهوس
حول التحكم في سلوك هذا الشخص.
* إيرني لارسن: تقلص القدرة على بدء علاقات حب أو المشاركة فيها.
* روبرت سبي: ناتج عن التعرض المطول للقواعد القمعية.
* جون برادشو وبيا ميلودي: أحد أعراض الهجر – فقدان الواقع الداخلي وإدمان الواقع الخارجي.
* شارون ويغشايدر كروز: اضطراب دماغي يدفع الأشخاص المعتمدين إلى البحث عن المواد الكيميائية المهدئة في الدماغ ، والتي يتم إطلاقها من خلال السلوكيات القهرية ، بما في ذلك الإدمان على العمل ، والمواد ، والمقامرة ، والطعام ، والجنس ، و / أو العلاقات.
* تشارلز ويتفيلد: مرض فقدان الذات.
يركز تعريف بيتي ولارسن على سلوك العلاقة. أتفق مع برادشو ، وميلودي ، وويتفيلد على أن الاعتماد المتبادل يكمن فينا سواء كنا في علاقة أم لا. أتفق أيضًا مع Wegscheider-Cruse في أن المدمنين يعتمدون على الآخرين وأن الإغاثة يتم الحصول عليها من خلال المواد والعمليات والأشخاص. ومع ذلك ، على عكس Cruse ، أعتقد أن الاعتماد المشترك هو سلوك مكتسب عبر الأجيال. التأثيرات الأخرى هي التحيزات الثقافية والدينية. على الرغم من أن الأبحاث تظهر أن بعض المراهقين يعانون من تشوهات في الدماغ حتى قبل أن يصبحوا مدمنين على المخدرات ، فإنهم توأمان لم يصبح مدمنًا ، لذا فإن التأثير الكامل للأسباب الجينية والعضوية لا يزال غير واضح ، لا سيما في ضوء مرونة الدماغ في مرحلة المراهقة.
المشاعر والسلوك الجوهري
تختلف المشاعر والسلوك الاعتمادي في الدرجة على التوالي. مثل المرض والإدمان ، إذا أصبحت الأعراض غير المعالجة قهرية وتزداد سوءًا على مراحل بمرور الوقت.
تشمل المشاعر الأساسية ما يلي:
تشمل السلوكيات الأساسية:
تخلق المشاعر والسلوكيات الأساسية مشاكل أخرى ، مثل إرضاء الناس ، والشك الذاتي ، وعدم الثقة ، والكمال ، والتفاعل العالي ، والتمكين ، والهواجس. عادة ما يكون الأشخاص المعتمدين أكثر انسجامًا مع احتياجات ومشاعر الآخرين أكثر من احتياجاتهم ومشاعرهم. لتهدئة القلق بشأن الرفض ، يحاولون استيعاب الآخرين ، بينما يتجاهلون احتياجاتهم ورغباتهم ومشاعرهم. نتيجة لذلك ، فإنهم يميلون إلى فقدان استقلاليتهم ، لا سيما في العلاقات الحميمة. بمرور الوقت ، تنخفض قيمتهم الذاتية بسبب الاغتراب عن الذات و / أو السماح للآخرين بتقليل قيمتها.
يختلف الأشخاص المعتمدين عن بعضهم البعض ، وتختلف الأعراض في النوع والشدة بينهم. لديهم أيضًا أنماط ارتباط متنوعة. ليس كلهم من مقدمي الرعاية أو حتى في علاقة. يسعى البعض إلى التقارب ، بينما يتجنبها الآخرون. البعض منهم مدمن ، متنمر ، أناني ، ومحتاج ، أو قد يبدو مستقلاً وواثقًا ، لكنهم يحاولون التحكم في علاقة شخصية أو إدمانهم أو التحكم بهم. في بعض الأحيان تكون هذه العلاقة مع مدمن أو نرجسي. العلاقة أحادية الجانب أو التي تميز الإدمان أو الإساءة هي علامة على الاعتماد على الآخرين. لكن ليست كل العلاقات الاعتمادية أحادية الجانب أو مسيئة.
استعادة
يمكن أن يؤدي عدم علاج الاعتماد على الآخرين إلى القلق الشديد والاكتئاب والمشاكل الصحية. هناك مساعدة للتعافي والتغيير. يمر التعافي بمراحل تطبيع الأعراض الاعتمادية. الهدف من التعافي هو أن تكون بالغًا يعمل بكامل طاقته ويكون:
كن على اطلاع. احصل على التوجيه والدعم. الأنماط المعتمدة على الاعتماد هي عادات متأصلة بعمق ويصعب تحديدها وتغييرها بمفردك. غالبًا ما يتطلب الأمر طرفًا ثالثًا متمرسًا للتعرف عليهم واقتراح معتقدات واستجابات بديلة. يوفر العلاج والاجتماعات المكونة من 12 خطوة ذلك. في فترة الاسترداد ، سوف:
المساعدة الذاتية والعلاج
يمكن التعافي من الاعتماد على الاعتمادية بشكل كبير ، ولكنها تتطلب الجهد والشجاعة والعلاج المناسب. يجب أن يكون المعالج على دراية بعلاج الاعتماد على الآخرين والعار وتقدير الذات ، بالإضافة إلى أن يكون قادرًا على تعليم مهارات سلوكية وتواصلية أكثر صحة. العلاج السلوكي المعرفي فعال في زيادة احترام الذات وتغيير التفكير والمشاعر والسلوك الاعتمادي. في بعض الحالات ، يشار أيضًا إلى علاج الصدمات.
يمكن أن يولد التعافي مزيدًا من القلق ، لذلك من المهم الحفاظ على نظام دعم المساعدة الذاتية مثل برامج Al-Anon أو CoDA المكونة من 12 خطوة لبناء احترام الذات وتصبح أكثر حزمًا.
© دارلين لانسر 2019
