بالإضافة إلى المتعة الكبيرة للأطفال ، سيحصل البالغون أيضًا على ساعات من الاستمتاع وتمارين جيدة لكامل الجسم من الترامبولين. نحن على يقين من أنك ستحصل على ساعات لا نهاية لها من الاستخدام عامًا بعد عام.
تظهر الدراسات التي أجراها علماء ناسا أن الارتداد على الترامبولين أكثر فاعلية بنسبة 68٪ من الركض ومع ذلك يتطلب مجهودًا أقل! يمكنك أيضًا تطوير قوة الجسم العلوية والسفلية بنفس فعالية رفع الأثقال دون إجهاد أو تهديد العضلات المشدودة أو الممزقة. ثبت أن الارتداد على الترامبولين يتفوق على السباحة باعتبارها تمرينًا شاملاً.
فوائد الترامبولين هي:
o تمرن من خلال اللعب – إنها متعة كبيرة وجسمك يفيد!
التوازن – محاولة القفز في مكان واحد على الترامبولين يعني أنه يجب عليك تطوير شعور قوي بالتوازن والوعي بكيفية تعديل توازن جسمك (أو تعرضه للخطر) من خلال الحركات الصغيرة في أطراف الجسم.
التنسيق – يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتوازن بالحاجة إلى تنسيق حركات الذراع والساق ، بالإضافة إلى العديد من مجموعات العضلات سريعة الارتعاش ، اللازمة لتشكيل الأشكال المختلفة وأداء الشقلبات والالتواءات المختلفة.
o القوة العضلية والقدرة على التحمل – ليس فقط عضلات الجزء السفلي من الجسم ولكن أيضًا عضلات الجزء العلوي من الجسم والعضلات الأساسية تعمل عند الترامبولين
o تحسين كفاءة الرئة والقلب والأوعية الدموية – يزيد القفز على الترامبولين من معدل النبض ويقوي مجموعات العضلات الضرورية لنظام القلب والأوعية الدموية الصحي.
o نشاط بدني متوسط الشدة
o المهارات الحركية الثنائية – حركة الارتداد أثناء محاولة الحفاظ على التوازن وتنسيق الأطراف الجسدية تستدعي على كلا الجانبين من الجسم ، وبالفعل ، يجب أن يشارك الدماغ وهو أمر يختلف تمامًا عن العديد من الرياضات الأرضية حيث يمكن تفضيل جانب واحد في كثير من الأحيان (أبرزها في كرة القدم على سبيل المثال).
o الإيقاع – مرة أخرى ترتبط ارتباطًا وثيقًا ولكن مميزة هي الحاجة إلى الارتداد في تناغم مع الترامبولين لتحقيق الارتفاع الأمثل بأقل جهد.
o الثقة بالنفس – حتى أولئك الأقل ثقة بالرياضة سيجدون أنه من الممكن إحراز بعض التقدم على سطح الترامبولين المتسامح نسبيًا وسيساعد هذا التقدم على تعزيز الثقة.
o تحسن الدورة اللمفاوية – ربما لا تكون جيدة تمامًا مثل إزالة السموم تمامًا ولكن الفترات القصيرة من انعدام الوزن بين فترات أعلى من متوسط قوى G التي تحدث أثناء الارتداد تساعد الجسم في الواقع على التخلص من السموم ؛ يعد النشاط البدني وتأثيرات الجاذبية أمرًا ضروريًا لتحقيق الجهاز اللمفاوي لذلك ، وكلاهما يشارك بنشاط أكبر عند الترامبولين أكثر من أي رياضة أخرى تقريبًا.
o تأثير منخفض – على الرغم من أن الارتداد هو رياضة ذات تأثير ، إلا أن فترة التسارع والتباطؤ أطول بكثير من الأنشطة مثل الركض حيث لا يعطي السطح المستخدم أي تأثير على الإطلاق.
الترامبولين سهل وممتع للغاية. إلى جانب فوائد اللياقة البدنية الواضحة للترامبولين ، فهو يعمل على تشغيل العديد من العضلات الرئيسية ، ويزيد من معدل ضربات القلب والمرونة ، ويحسن ردود أفعالك. إنه يطور توازن جسمك ولياقته البدنية ويقوي عضلات الجسم والأربطة والأوتار ويحسن حركة الجسم. الأهم من ذلك ، يمكن أن يقضي الترامبولين على السمنة ويعزز الصحة الجيدة ، مما يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. يزور trampolinesonline.co.uk لعرض مجموعة واسعة من الترامبولين لتناسب جميع الأعمار ابدأ الترامبولين.
