سيساعدك تعلم طرق التعامل مع الانفصال أثناء الحمل على التحكم في صحتك العاطفية والجسدية خلال هذا الوقت – عندما يتعين عليك أيضًا رعاية حياة طفلك. إذن ، إليك 3 نصائح من شأنها أن تجلب السلام لمشاعرك تجاه صديقك السابق وتساعدك على التعامل مع الانفصال.
النصيحة رقم 1: توافق على الانفصال … في الوقت الحالي …
أسهل ما يمكن فعله الآن هو الموافقة على الانفصال. أتفهم أن هذا قد لا يكون ما يخبرك عقلك أن تفعله ، لكن القيام بذلك سوف يفيدك أكثر من الأذى. إليكم السبب:
- من الأسهل السير مع التيار بدلاً من محاربة التيار. بما أن حبيبك السابق حازمًا بشأن قراره بالانفصال عنك ، احتفظ بطاقتك وشاركها مع طفلك. كونك في معدتك ، يحتاج طفلك إلى دعمك للحصول على تغذية جيدة للنمو. يؤثر حالتك المزاجية أيضًا على كيفية نمو طفلك.
- الاتفاق على الانفصال سيشكل صدمة لصديقك. أحد الأسباب التي دفعت شريكك السابق إلى الانفصال عنك هو أنه يخشى أنه يحتاج إلى التأقلم مع تقلبات مزاجك وتنشئة طفل جديد. إنها مسؤولية كبيرة للرجل وربما يكون شريكك غير مستعد. بالموافقة على الانفصال ، تظهر له أنك قادر على التعامل بمفردك. سوف يفاجأ بالارتياح – مما يمنحه الوقت لإعادة النظر في الأمور بينكما.
النصيحة الثانية: اعتني بصحتك وصحة طفلك
تعلم كيفية التعامل مع الانفصال أثناء الحمل يتضمن أيضًا الاهتمام بصحتك وصحة الطفل. ربما يكون عمر طفلك بضعة أسابيع أو أشهر فقط وعليك أن تهتم بمشاعرك العاطفية وتمنع نفسك من الأذى الجسدي – لضمان نمو طفلك بصحة جيدة.
أيضًا ، يتراجع احترامنا لذاتنا أثناء انفصال العلاقة. وبالتالي ، فإن الطريقة السريعة لاستعادة رباطة جأشك هي أن تنظر في المرآة وتسأل نفسك ‘هل هذا هو الشخص الذي أريد أن أكونه؟ هل أريد بشرتي ووزني وأتطلع إلى المزيد من المعاناة؟ سوف تسمع نفسك تفكر “أريد أن أكون سعيدًا. أتوقع أن تكون حياتي أفضل. اريد ان استرد شريكي. لكن … ‘بمجرد أن تصل إلى هذه النقطة ، توقف عن التفكير في هذه القضية.
المفتاح هو التركيز على ما تريد بدلاً من ما يمنعك من الحصول على ما تريد. سوف يساعدك على زيادة سعادتك العاطفية والعامة.
أيضا ، سوف يكبر ثدييك أثناء الحمل. استخدمها لإغراء الرجل الذي تحبه بالعودة إلى علاقة معك ولكن لا تمارس الجنس في وقت قريب جدًا. إن ممارسة الجنس معه بسرعة كبيرة يزيل الجاذبية قبل الأوان. جرب التحدث معه. اجعله يلتزم. أنت المتحكم.
النصيحة رقم 3: احصل على الدعم والحب والراحة من الأشخاص الذين يحبونك
نجد جميعًا طرقنا الخاصة للتعامل مع انفصال علاقة رومانسية. في حين أن الانسحاب من التفاعل الاجتماعي لفترة من الوقت يمكن أن يفيدك ، ابذل قصارى جهدك لقبول اقتراحات أصدقائك للالتقاء والتسكع بين الحين والآخر. ابدأ في ممارسة التمارين الخفيفة مع أصدقائك للبقاء بصحة جيدة.
في البداية ، اتخذ خطوات صغيرة خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، واطلب من أصدقائك القدوم إلى منزلك إذا أردت. سيكون الأصدقاء الحقيقيون حساسين لاحتياجاتك ويبذلون الجهد ليكونوا هناك من أجلك – كل ما عليك فعله هو أن تطلب ذلك.
من الشائع أن تكوني أم حامل. ومع ذلك ، فإن القوة تكمن في أيديكم. للتعامل مع الانفصال أثناء الحمل واستعادة صديقك السابق.
