قليل من الروائح أكثر إغراءً من تلك التي ينتجها شاي الأعشاب الطازج. يحتوي شاي الأعشاب المستخدم في العلاج بالروائح على مئات المكونات النشطة. إنها قوية جدًا لدرجة أن مجرد استنشاق روائحها يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك الجسدية والعاطفية.
تحتوي الأعشاب على زيوت مركزة تسمى الزيوت الأساسية. عندما تقوم بتخمير كوب من الشاي ، ينجرف البعض منهم إلى الأعلى في البخار. عندما تتنفس البخار ، تدخل جزيئات الرائحة الفردية “أحواض” أو مستقبلات خاصة في الخلايا في جميع أنحاء جسمك. يؤدي هذا إلى العديد من التغييرات التي قد تفيد صحتك. رائحة شاي اللافندر ، على سبيل المثال ، تبطئ النبضات العصبية ، وتشجع على الاسترخاء. غالبًا ما يستخدم المعالجون بالروائح الزيوت المركزة المخزنة في قوارير محكمة الإغلاق. هذه الزيوت فعالة للغاية ، لكنها قد تكون باهظة الثمن أيضًا. من ناحية أخرى ، الشاي العطري آمن تمامًا للاستخدام في المنزل ويمكن أن يكون له بعض الفوائد الرائعة.
يتم استخدام ما يقرب من 40 نوعًا من الأعشاب المختلفة في العلاج بالروائح ، إما منفردة أو مجتمعة. غالبًا ما يضع المعالجون بالروائح الزيوت الأساسية في البخاخات أو أجهزة الاستنشاق الخاصة بالأنف. ومع ذلك ، قد يكون شاي العلاج العطري محلي الصنع بنفس الفعالية ويتم صنعه بنفس طريقة أنواع شاي الأعشاب الأخرى. صب 1 كوب ماء مغلي على 1 إلى 2 ملعقة صغيرة. عشب مجفف أو طازج. دع الشاي ينقع لمدة 10 دقائق ، وانحن فوق الكوب وتنفس بعمق ، ودع البخار يدخل فمك وأنفك. أكثر أنواع شاي العلاج بالروائح شيوعًا لها مذاق لطيف بالإضافة إلى فوائد علاجية مهمة. وتشمل هذه:
البابونج. – بطعمه الرقيق ورائحته الشبيهة بالتفاح ، يعتبر البابونج من أكثر أنواع شاي الأعشاب شهرة. يحتوي على زيوت لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي. غالبًا ما يستخدم لتخفيف التوتر والقلق وكذلك الأرق. كما أنه يساعد على الهضم.
ياسمين. – هذا الشاي المعطر له تأثير معاكس للبابونج. يزيد من موجات الدماغ التي تسمى موجات بيتا ، والتي ترتبط باليقظة. عند الشعور بالتعب أو تقلب المزاج ، استنشق شاي الياسمين لتنشيط نفسك.
أوكالبتوس. – هذا شاي مشهور جدًا لعلاج أعراض البرد والإنفلونزا. يحتوي على مادة كيميائية تسمى يوكاليبتول ، والتي تساعد في تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية. كما أنه يخفف المخاط في الصدر والجيوب الأنفية مما يخفف الاحتقان ويسهل التنفس.
إكليل الجبل والمريمية. – تشتهر كل من هذه الأعشاب قوية الرائحة بأنها تعمل على تحسين الذاكرة وتنشيط الحواس. غالبًا ما يستخدم شاي الروزماري لعلاج الاكتئاب. تم استخدام Sage تاريخيًا لتخفيف الحزن بالإضافة إلى حالة خفيفة من البلوز. كما أنه عشب “مبرد” قد يساعد في تخفيف الهبات الساخنة.
زعتر. – تنتمي هذه العشبة إلى صندوق الدواء وكذلك في خزانة التوابل. يحتوي على نوعين من الزيوت ، الثيمول والكارفاكول ، اللذان يساعدان على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء. قد يكون الزعتر مفيدًا عندما تعاني من الغازات أو التقلصات أو غيرها من الانزعاج الهضمي ويمكن أن يخفف من السعال والاحتقان.
الشاي ليس الطريقة الوحيدة للحصول على الفائدة الكاملة من الأعشاب العطرية. على سبيل المثال:
- أضف قطرة أو قطرتين من الزيت العطري إلى الماء المغلي. دع البخار يملأ الهواء.
- ضع الأعشاب الطازجة أو المجففة في ماء الاستحمام.
- ضع قطرة من الزيت في رذاذ ، وقم بتخفيفها بقليل من الماء ، ورش الهواء من حولك.
- خفف قطرة من الزيت العطري بـ 1 أوقية. الزيت النباتي وضعيه على نقاط النبض في معصميك.
ضع في اعتبارك أنه من الجيد استخدام المستخلصات العشبية عند صنع الشاي العطري. فقط تأكد من أنك لا تخلط بين المقتطفات والزيوت الأساسية – فهما مختلفتان تمامًا. تُصنع المستخلصات العشبية للاستخدام الداخلي ، ويجدها كثير من الناس أكثر ملاءمة من الأعشاب المجففة لصنع الشاي. من ناحية أخرى ، فإن الزيوت الأساسية مخصصة للاستخدام الخارجي فقط ويمكن أن تكون سامة إذا تم تناولها داخليًا.
