لقد دعا جيل الأمريكيين ، بسبب عدم وجود مصطلح أفضل ، “جيل الطفرة السكانية” إلى التقدم في السن ، وأصبحت القضايا الصحية الآن عاملاً في الحفاظ على نوعية الحياة.
يمثل “مواليد” الذين تم تصنيفهم على أنهم أمريكيون ولدوا مباشرة بعد الحرب العالمية الثانية في الفترة 1945 – 1950 شريحة كبيرة من السكان بسبب الاضطراب في معدل المواليد الناجم عن تفكك الحرب العالمية الثانية. مع تقدمهم في السن ، يصبح الحفاظ على صحة جيدة ونمط حياة صحي أمرًا بالغ الأهمية في وجودهم.
مشاكل صحية
تنقسم المشاكل الصحية الرئيسية التي يواجهها اليوم جميع أفراد السكان تقريبًا وخاصة “جيل طفرة المواليد” إلى ثلاث فئات رئيسية:
- مرض قلبي
- داء السكري من النوع الثاني
- سرطان
مرض قلبي
أمراض القلب هي القاتل الرئيسي للأمريكيين وتؤثر على كل عائلة أمريكية تقريبًا. لكن فرص الإصابة بأمراض القلب تزداد مع تقدم العمر. تشمل أمراض القلب النوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية. يعد ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم مشكلة كبيرة في القلب والأوعية الدموية.
داء السكري من النوع الثاني
يرتبط مرض السكري من النوع الثاني بشكل عام بالسمنة ، وهو مشكلة رئيسية تؤثر على عامة السكان وخاصة “جيل طفرة المواليد”. يمكن أن تكون قاتلة في كثير من الحالات وتقلل بشكل خطير من نوعية الحياة.
سرطان
يأتي السرطان بأشكال عديدة وجميع أشكاله خطيرة. على الرغم من تحسن العلاج الطبي بشكل ملحوظ في الآونة الأخيرة ، إلا أن الوقاية لا تزال أفضل علاج. بعض أكثر أشكال السرطان التي يمكن الوقاية منها هي سرطان القولون وسرطان البروستاتا ، وهذان الشكلان يمثلان تهديدات رئيسية لـ “جيل الطفرة السكانية”
الطب الحديث
الطب الحديث ، إلى جانب الاختراقات في البحث ، قد حسّن بشكل كبير من احتمالات النجاة من المشكلات الصحية الرئيسية الثلاثة التي يواجهها “جيل الطفرة السكانية”. ومع ذلك ، فإن الوقاية هي حجر الأساس لنمط حياة جيد وصحة جيدة. بغض النظر عن مدى نجاح العلاج ، فمن الأفضل دائمًا تجنب ظهور المرض.
ما الذي تشترك فيه كل هذه الأمراض الرئيسية؟
يمكن الوقاية من العديد من أنواع أمراض القلب والسرطان ويمكن تجنب مرض السكري من النوع الثاني من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا سليمًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل الإجهاد والفحوصات الطبية الدورية. كل هذه التقنيات مترابطة ولكن النظام الغذائي السليم مهم بشكل خاص بسبب الملوثات في بيئتنا والغش بالمواد الكيميائية الضارة في معالجة الأغذية الحديثة.
تعتمد تقنياتنا الحديثة في معالجة الأغذية على إضافة مواد كيميائية ضارة وكميات غير آمنة من الصوديوم والمواد الحافظة الأخرى في محاولة لجعل طعامنا مناسبًا وجذابًا. يمكن أن تؤدي هذه المنتجات على المدى الطويل إلى تدهور الصحة العامة وتجعل المستهلكين عرضة للإصابة بالأمراض الرئيسية.
كما أن تضمين السكريات والمنكهات الأخرى يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ما الذي يعتبر نظام غذائي صحي؟
يعتبر النظام الغذائي الصحي من قبل معظم المهنيين الطبيين بمثابة الخطوة الأولى لصحة جيدة. يتفق معظم الأطباء على أن النظام الغذائي الصحي هو النظام الغذائي الذي يشتمل على كميات أكبر من الفواكه والخضروات ، وألياف عالية ، وكميات أقل من اللحوم الحمراء. يجب تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة عالية الصوديوم والمشروبات التي تحتوي على السكر والقهوة.
يعتبر الشاي بديلاً رائعًا كمشروب لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وقليلة الكافيين. يأتي الشاي بأصناف عديدة ونكهة لذيذة ويمكن تناوله والاستمتاع به دون استخدام السكر. يعد شرب 5 أكواب على الأقل يوميًا طريقة جيدة للارتقاء بصحة جيدة والشعور بالراحة. كما تم استخدام الشاي عبر التاريخ لاستعادة الصحة وتقليل التوتر ودعم تقنيات الحد من التوتر.
تم توثيق الفوائد الصحية للشاي جيدًا عبر التاريخ. ظهر الشاي منذ أكثر من 5000 عام كمشروب صحي وساعدت مضادات الأكسدة والبوليفينول الملايين من الناس على استعادة صحة جيدة والحفاظ على نمط حياة صحي. أصبح الشاي أيضًا شائعًا كمشروب لذيذ المذاق في أي وقت من اليوم.
Baby Boomers ، ابدأ في عيش نمط حياة صحي من خلال اتباع نظام غذائي سليم ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتقليل التوتر والفحوصات المنتظمة. علاج المرض بتجنبه في المقام الأول.
