الشفاء من خلال الكلمة المكتوبة – الكتابة هي الدواء الذي نحتاجه لشفاء جروحنا اليومية وتزويدنا بالحصانة للتقدم والعيش ، مع العلم أن لدينا معالجًا قويًا في متناول أيدينا.
الجروح اليومية هي تلك الآلام التي تعرض نفسها لنا يوميًا من خلال علاقاتنا وتفاعلنا مع الآخرين وتبقى معنا حتى يتم معالجتها والتئامها في النهاية. نواجه كل يوم مواقف يمكن أن تتطور إلى جروح أو تساهم في نمونا كإنسان أعلى. كل هذا يتوقف على ما نختاره.
تتكون “الجروح اليومية” مما يلي:
* مخاوف لم نواجهها ولم نتبناها. * تؤذي المشاعر التي إما لا يتم التعرف عليها أو معالجتها. * العوائق أو العوائق التي تمنعنا من تحقيق أهدافنا أو التطور أو تنمية احترام الذات. * الأحلام الضائعة بسبب القهر. * مشاعر العزلة. * الإحباط * السلبية والأحكام. * غير قادر على التركيز.
يمكننا اختيار السير بنزاهة وتقريبنا خطوة واحدة نحو أن نصبح إنسانًا أسمى أو كما يفعل الكثير منا يمكننا اختيار اتخاذ الطريق الآمن وإخفاء مشاعرنا الحقيقية وحماية ضعفنا وإخفاء مخاوفنا بأمان.
عندما نختار الأخير ، نكون غير صادقين مع أنفسنا ، أكبر خطيئة على الإطلاق. نحن أسوأ عدو لأنفسنا. بمجرد أن ندرك ونقبل سلوكنا المؤذي ، نكون مستعدين للدخول في طريق الشفاء وبدء الرحلة. القيام بخلاف ذلك سيكون قاسيا عمدا.
الكتابة هي معالج طبيعي غير مستغل ، وفقًا لميد سيرف. خلصت ميديكال نيوز ، في تقرير عن دراسة أجراها سميث وزملاؤه ، إلى أن “الكتابة البسيطة عن الأوقات العصيبة يمكن أن تكون فعالة ومنخفضة التكلفة ، وهي طريقة لتخفيف الألم وأعراض الأمراض المزمنة ….
إن شفاء جروحنا العاطفية ضروري لكي نمضي قدمًا وننمو روحياً ونعيش بسلام ونكون في أفضل حالاتنا.
السير بنزاهة يعني أفكارنا. تتماشى الأفعال والمشاعر جميعها ، وكلها متوافقة (متفق عليها). إن تثبيط أفكارنا ومشاعرنا بشكل نشط وواعي يتطلب العمل ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاد ، مما يؤثر في نهاية المطاف على نظام المناعة لدينا غالبًا ما يعرضنا لخطر الإصابة بأمراض رئيسية وثانوية.
جيمس دبليو بينيباكر هو كتابه الصادر عام 1990 ؛ أظهر الانفتاح علاقة بين التعبير عن مشاعرنا من خلال الكتابة والتأثير الإيجابي لهذا النوع من الكتابة على جهاز المناعة لدينا.
الشفاء هو تعلم أن نكون صادقين مع أنفسنا. أن نكون صادقين مع أنفسنا وأن نثق في أنفسنا يتطلب شجاعة ومعرفة من نحن. لكي نصبح صادقين مع أنفسنا ، يجب أن نحتضن مخاوفنا ، وأن نسير من خلالها إلى الجانب الآخر. عندما نفعل هذا فإننا نفتح أنفسنا للثقة واختبار الحياة.
إن معرفة من نحن هي رحلة تستمر مدى الحياة ويتطلب الأمر استعدادًا من جانبنا لاتخاذ هذه الخطوة الأولى بوعي.
أعتقد أننا جميعًا ندرك ما يحدث عندما تُترك عواطفنا متدلية بلا مكان نذهب إليه أو بدون إطلاق سراح. يمكن أن يظهروا في أمراض جسدية ، مما يتركنا مرتبكين وغالبًا ما يقومون بزيارات إلى عيادة الطبيب.
إن شفاء جروحنا اليومية ضروري لصحتنا العقلية ونمونا الشخصي.
الجروح اليومية مؤلمة ويختار الكثير منا ببساطة تجاهل الألم أو القضاء عليه من خلال البقاء في حالة إنكار دائمة.
بالنسبة لأولئك الذين يختارون السفر من خلال الألم ، نجد النزاهة والنمو الشخصي على الجانب الآخر.
الكتابة هي أداة قوية يجب امتلاكها عند التحرك من خلال الألم. من خلال الكتابة ، يمكننا أن نفهم الارتباك ، ونعطي معنى للأذى العاطفي ، ونشير إلى جذور ألمنا وحزننا ونفتحنا على عالم جديد تمامًا.
الكتابة على أساس يومي في نفس الوقت هي طقوس يومية بسيطة يجب علينا تطويرها. عندما يكون لديك تعارض بين أفكارك وأفعالك ، اجلس وابدأ في الكتابة معطية لنفسك موجهًا. قد يكون موجهك هو “لماذا كنت غاضبًا أمس ………؟” ودع الكلمات تتدفق عبر أصابعك على الورقة. هذه الكتابة الحرة قوية. ستعرف عندما تنتهي.
الآن أعط نفسك المطالبة “لماذا لم أكن صادقًا …….؟” والبدء في الكتابة ، وترك الكلمات تتدفق على الورق.
بمجرد الانتهاء اجلس بهدوء واقرأ كلا الكتابين. أعدك بأنك سوف تتعرض للإجابات على كل من مطالباتك ، مما يمنحك الفرصة لتعويض نفسك من خلال مواءمة أفعالك وأفكارك. ستبدأ في السير بأفكارك وحديثك وكن على طبيعتك. لا يوجد شيء أقوى ومعركة تستحق القتال.
قال الشاعر الأمريكي الشهير إي. إي. كامينغز ، “أن تكون لا أحد غير نفسك – في عالم يبذل قصارى جهده ، ليلاً ونهارًا ، لتجعلك أي شخص آخر – يعني خوض أصعب معركة والتي يمكن لأي إنسان القتال …. “
سيستغرق هذا التمرين 30 دقيقة فقط من وقتك ، لكنه لا يقدر بثمن عندما يتعلق الأمر بنموك الشخصي.
تساعدنا الكتابة في التواصل مع ما هو مخفي عنا ، مما يمنحنا إجابات لتلك الأسئلة التي يبدو أنها تحيرنا غالبًا ما تكشف السبب وراء غضبنا.
الكتابة تمنحنا الطاقة وتحررنا من الروابط التي تربطنا. عندما نكتب ، نخلق علاقة روحية وصادقة مع أنفسنا ومع الآخرين.
امنح نفسك موهبة الكتابة.
