الحيض هو المصطلح المستخدم للدورة الشهرية الطبيعية للدورة الشهرية في جسد الأنثى. الفترات هي عندما يتم إخراج البويضات غير المخصبة من الجهاز التناسلي مع الدم والعديد من خلايا الأنسجة الأخرى. يحدث هذا التدفق مرة واحدة في الشهر. التدفق غزير في يوم معين من الشهر. ومع ذلك ، يمكن أن يستمر الانزعاج من الدورة الشهرية بشكل عام لمدة ثلاثة أيام.
الجهاز التناسلي الأنثوي رائع حقًا. ينتج المبيضان كل شهر بويضة واحدة تترسب في قناة فالوب. يثخن جدار الرحم المعروف باسم بطانة الرحم وتزداد الدورة الدموية في الجهاز التناسلي بأكمله. هذا كله استعدادًا للحمل. ومع ذلك ، إذا لم تحمل المرأة ، فيجب إخراج كل هذه الأشياء من جسدها. وهذا ما يعرف بالفترة. بمجرد الانتهاء من الطرد ، ينتج المبيضان بويضة جديدة وتستمر الدورة لمدة شهر آخر.
قد تواجه النساء العديد من الصعوبات أثناء تدفق الدورة الشهرية. هناك زيادة في الرطوبة في منطقة المهبل وقد تكون هناك التهابات. قد تعاني النساء من الحمى ، والألم الشديد في منطقة الفخذ ، والدوخة ، والغثيان والقيء ، وما إلى ذلك. في بعض النساء تكون الآثار أكثر عدوانية من غيرها. والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن الأعراض يمكن أن تتكرر شهرًا بعد شهر. المصطلح البيولوجي لمشاكل الدورة الشهرية هو عسر الطمث.
في الأيورفيدا ، يعتبر الحيض (أي تدفق الدورة الشهرية) هو زيادة البيتا التي تتدفق خارج الجسم. يطلق عليه باسم الرجاء. ومن ثم يسمى تدفق الحيض أيضًا باسم رجا برافريتي. على الرغم من أن الدورة الشهرية عادة ما تكون ظاهرة بيتا ، إلا أن التأثيرات على فاتا وكافا تُلاحظ أيضًا. تعاني بعض النساء من الأرق وتقلبات مزاجية خلال فتراتهن. هذا هو النقض فاتا. بعض النساء يكتسبن الوزن. هذا هو النقض الكافا.
(1) أعشاب مفيدة في علاج الدورة الشهرية
ب) Asafetida (Ferula fetida)
ومن المعروف أن الحلتيت تزيد من إفراز هرمون البروجسترون الأنثوي. وبالتالي فإنه يسهل الدورة الشهرية. يمكن أن يؤدي استخدام علكة الحلتيت المقلية في السمن وخلطها مع حليب الماعز وملعقة من العسل لمدة شهر إلى تقليل الآلام أثناء الحيض وتقليل التدفق.
ج) أسوكا (ساراكا إنديكا)
يُعطى لحاء شجرة الأسوكا للنساء اللائي يعانين من فقدان شديد للدم أثناء الحيض بسبب إفراز الدم أو الأورام الليفية الرحمية. للنبات تأثير محفز على جدار الرحم والطبقة المخاطية في الجهاز التناسلي.
د) الخيزران
يعمل الخيزران كمطمث يحفز الدورة الشهرية. يتم وصف أوراقها لهذا الغرض. يُوصَف الاستهلاك المنتظم لأوراق الخيزران لتعزيز وتنظيم تدفق الطمث.
هـ) عشبة الدم (أكيليا ميليفوليوم)
يتم أخذ التسريب الساخن لأوراق عشبة الدم كطمث. مغلي العشب يمكن أن يصحح عدم انتظام الدورة الشهرية. ينتج العشب أيضًا زيتًا يمكن استخدامه في علاج الاضطرابات التناسلية للإناث.
و) الهندباء (Chichorium intybus)
يتم تحضير بذور الهندباء في مغلي لعلاج مشاكل انقطاع الدورة الشهرية.
ز) الشبت (أنيثوم سوا)
هذه العشبة العطرية فعالة في تحفيز الدورة الشهرية. يساعد النساء اللواتي تأخرن في الحصول على فتراتهن في الوقت المحدد. الفتيات الصغيرات المصابات بفقر الدم معرضات لدورة شهرية متقطعة ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية. يتم تحضير مغلي الشبت بأوراق البقدونس لعلاج مثل هذه المشاكل.
ح) الزنجبيل (Zingiber officinale)
يمكن أن تسبب الأجواء الباردة أحيانًا فترات مؤلمة وغير منتظمة. يتم أخذ جرعة من الزنجبيل المحلى بالسكر لعلاج مثل هذه المشاكل.
ط) الحناء (لوسونيا ألبا)
الحناء عامل تبريد. تصنع تحاميل من أوراقها وتوضع في المهبل للنساء اللواتي يعانين من مشاكل الحيض المفرط.
ي) الهرمال (بيجانوم حرمله)
الهيرمال عشب غير معروف ، ولكن في الأيورفيدا يوصف بانتظام لمشاكل الدورة الشهرية مثل ألم الدورة الشهرية وعدم انتظام الدورة الشهرية.
ك) الصبار الهندي (الصبار)
الصبار الهندي منبه للرحم. ومن ثم فإنه يعطى في حالات الحيض المؤلم.
ل) Spikenard الهندي (Nardostachys jatamansi)
الجاتامانسي هو عشب هندي مشهور جداً يستخدم في علاج آلام الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
م) عشب الليمون (Cymbopogon citratus)
يستخدم عشب الليمون في الدورة الشهرية المؤلمة والصعبة. يمكن تناوله على شكل شاي.
(2) العلاجات الغذائية للحيض
النصائح الغذائية التالية مفيدة للنساء اللواتي يعانين من فترات مؤلمة أو غير منتظمة: –
1 تجنب كل الأطعمة التي تسبب الإمساك ، خاصة في الأسبوع الأخير من الدورة الشهرية. وهذا يشمل الأطعمة المقلية والأطعمة الحامضة والبقوليات الغنية بالبروتين.
2 السمك هو مؤشر غذائي جيد لفترات مؤلمة. تحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تخفيف التشنجات أثناء الحيض. يجب تجنب اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان.
3 من بين الخضار ، القرع الأبيض ، والبابايا ، والقرع ، والقرع المر ، والخيار مفيدة لعسر الطمث. يجب تجنب البطاطس والقرع الأصفر والباذنجان.
(3) علاجات الايورفيدا للحيض
كوماري هو الدواء المفضل لمشاكل الدورة الشهرية في الأيورفيدا. هذا ليس سوى نبات الصبار. يؤخذ على شكل Kumarasava بجرعة ست ملاعق صغيرة مرتين في اليوم. هناك مستحضر خاص يسمى Raja Pravartani vati ، والذي يحتوي على الصبار والأسافيتيدا كمكوناته الرئيسية. يتم أخذ هذا الدواء على شكل أقراص – مرتين في اليوم قبل الموعد المحدد للدورة.
(4) العلاجات المنزلية للحيض
1 اقلي الحلتيت في السمن وأضيفي ملعقة صغيرة منه إلى اللبن. تناولي هذا مرة واحدة يوميًا في حالة عسر الطمث.
2 اخلطي بعض بذور السمسم في كوب من الماء. اشربه مرتين يوميًا عندما تعانين من آلام الدورة الشهرية.
3 تناولي السلطات مع الشمندر المسلوق بداخلها ، أو تناول عصير الشمندر.
تساعد التمارين التالية في تخفيف آلام الدورة الشهرية: –
أ) خذ كرسيًا ثابتًا وقف خلفه ممسكًا بيديك بثبات على ظهر الكرسي. ارفع كعبًا واحدًا ثم الآخر. استمر في هذا لمدة عشر دقائق. يمكنك أيضًا عمل ثني الركبة.
ب) استلق على ظهرك على سرير ثابت. اثنِ رجليك وارفع الركبتين حتى ذقنك. كرر هذا عشر مرات.
