تتمثل مزايا تناول الطعام الصحي الجيد في أنك تزود جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بكفاءة. هذا يزيل الكثير من التوتر ، ويوقف الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويمنع الأمراض.
النظام الغذائي الغربي الشائع يتكون من حوالي 50٪ من الأطعمة المصنعة و 40٪ من البروتين الحيواني. يغير طهي البروتين الحيواني البروتين ، مما يجعل هضمه واستيعابه والقضاء عليه أكثر صعوبة. لا يحتوي البروتين الحيواني على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المعقدة.
هذا يترك فقط 10٪ أو أقل من الغذاء الحقيقي. من المستحيل أن يعمل جسمك بشكل جيد عندما يكون 10٪ فقط من الأطعمة الغنية بالمغذيات.
إنه ليس مستحيلًا فحسب ، بل يضمن لك أن تظل جائعًا طوال الوقت ، مما يزيد من فرصة تناول الوجبات الخفيفة. هذا يؤدي حتما إلى زيادة الوزن.
تعد الخضروات الصليبية واحدة من أكثر الأطعمة اكتمالاً. هم في عائلة النباتات brassicaceae وتشمل الخضروات الجذرية والخضروات الورقية والزهور. الأنواع الشائعة هي البروكلي ، واللفت ، والملفوف ، والقرنبيط ، وبراعم بروكسل ، والجرجير ، والجرجير ، والفجل ، والكرنب ، واللفت ، والكولرابي ، والفجل ، والدايكون ، والملفوف الصيني ، والملفوف الصيني ، والسلق ، والرابيني ، والوسابي ، واللفت.
فهي غنية بالألياف والمعادن الكلية والعناصر النزرة والفيتامينات والبروتين وأوميغا 3 والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة.
أفراد الأسرة الخضراء يتمتعون بصحة جيدة بشكل خاص. جميع الخضروات الصليبية لها رائحة و / أو نكهة حارة أو لاذعة. يأتي هذا من مركب يحتوي على الكبريت ، سلفافان.
من المعروف أن السلفافان:
- حماية نشاط الانزيم الخلوي
- للحث على تدمير الخلايا السرطانية
- يستهدف الخلايا الجذعية السرطانية
- يشفي حاجز الدم / الدماغ
- يقلل الالتهاب المزمن
من المثير للاهتمام أن هذه هي الخضروات المفضلة للتخمير ، مما يعزز من قدرات الشفاء للخضروات.
تشمل فوائد الإمداد المنتظم لهذه الخضروات ما يلي:
- القضاء على المعادن الثقيلة
- تحييد المواد الكيميائية الضارة
هذا أمر مريح في عصرنا الحالي من السمية العالية والسموم والمواد الكيميائية والتدهور البيئي.
أفضل طريقة لتناول طعام صحي جيد هو تناوله طازجًا ، وإذا أمكن نيئًا. يمكن أن تضمن زراعة الخضروات الخاصة بك توفير إمدادات طازجة.
يمكن أن يكون تناوله نيئًا تحديًا. غالبًا ما يكون طعمًا مكتسبًا. ولكن إليك وصفة قد تداعب حاسة التذوق لديك.
يُمزج عصير البرتقال والليمون الطازج. اترك الكرنب المفروم ناعماً في تتبيله طوال الليل.
صحي ولذيذ!
عندما تبدأ في تناول طعام صحي جيد ، تجد أنك قد تعاني قليلاً في الأسبوع الأول. هذا طبيعي وطبيعي. بعد انتهاء عملية التطهير والتخلص من السموم هذه ، ستكتشف أن لديك المزيد من الطاقة ، وتشعر بأنك أكثر وضوحًا وإشراقًا وتستمر في التحسن. الرغبة في الطعام غير الصحي تتضاءل وتتلاشى تمامًا.
لمزيد من المعلومات اضغط على الرابط أدناه.
