يستخدم الموز كمصطلح شائع لثمار النباتات العشبية في جنس موسى من عائلة Musaceae. تأتي هذه الفاكهة بأحجام وألوان متنوعة عندما تنضج مثل الأصفر والأحمر والأرجواني. من المحتمل أنها الفاكهة الشائعة والشائعة في العالم لأنها ذات قيمة غذائية كبيرة. يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم وله مزيج جيد من قيمة الطاقة. لهذا السبب ، ينتشر الموز على نطاق واسع باعتباره الفاكهة الأولى.
هل الموز مفيد للصحة؟
في الأساس ، يحتوي كل من الموز على فيتامينات ومعادن مما يجعله ضروريًا لإضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي. إنه يساعد بشكل كبير في منع والتغلب على العديد من الحالات والأمراض مثل:
- صداع الكحول
يعد صنع مخفوق الموز المحلى بالعسل من أسرع الطرق لعلاج صداع الكحول. ويرجع ذلك إلى أن الموز يهدئ المعدة وبمساعدة العسل ، يعمل على بناء مستويات السكر في الدم المستنفدة بينما يهدئ الحليب نظامنا ويعيد ترطيبه.
- الإمساك والإسهال
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف. لاستعادة حركة الأمعاء الطبيعية إذا تم تضمينها في النظام الغذائي. وبالتالي ، يمكن أن يساعد في التغلب على المشكلة دون استخدام أدوية مسهلة.
- كآبة
يمكن أن يساعد الموز في تقليل الاكتئاب لأنه يحتوي على التربتوفان ، وهو حمض أميني يمكن تحويله إلى السيروتونين ، مما يؤدي إلى استعادة الحالة المزاجية.
- فقر دم
يحتوي الموز أيضًا على نسبة عالية نسبيًا من الحديد ، وبالتالي يساعد في وظيفة الهيموجلوبين في الجسم.
- ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية
هذه الفاكهة الاستوائية غنية بالبوتاسيوم ولكنها منخفضة الملح ، مما يجعلها غذاء مثاليًا لمنع ارتفاع ضغط الدم. علاوة على ذلك ، سمحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للتو لصناعة الموز بتقديم مطالبات رسمية بقدرة الفاكهة على المساعدة في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
- قرحة المعدة
تساعد هذه الفاكهة النيئة على تقليل الحموضة والتهيج وتحفيز الخلايا الموجودة في بطانة المعدة الداخلية لإنتاج مخاط أكثر سمكًا يحمي من الأحماض.
