الإمساك والبواسير
عادة ما يكون نزيف المستقيم الأحمر الفاتح غير الممزوج بالبراز هو الأعراض الأولية للبواسير (أو التهجئة السيئة الشائعة Hemmroids ، Hemroids). يحدث التدلي فقط مع التغوط الأول ثم يتناقص تلقائيًا. الحكة الشرجية المستمرة هي أحد أعراض البواسير. يحدث الألم فقط عندما يكون هناك هجوم حاد من الالتهاب والوذمة مع هبوط ، أو عندما يكون هناك إصابة مصاحبة ، مثل الشق. تشهد العديد من الملاحظات على الصلة المباشرة بين النظام الغذائي والبواسير. نادرًا ما يوجد هذا المرض في البلدان التي يكون النظام الغذائي فيها غنيًا بالألياف ومنخفضًا في الأطعمة المكررة. يعد الإمساك أحد المكونات المهمة للبواسير ، وذلك بسبب زيادة الجهد الذي يتطلبه التغوط الذي يزيد الضغط داخل البطن ويعيق عودة الوريد. علاوة على ذلك ، فإن زيادة الضغط يزيد من احتقان الحوض الذي يمكن أن يضعف جدار الوريد ، مما يسهل تكوين البواسير.
المزيد من الألياف
في النهاية ، النظام الغذائي الغني بالألياف هو الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من البواسير. تعمل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والفواكه على تعزيز التمعج المعوي.
تجذب العديد من مكونات الألياف الماء ويصبح البراز ناعمًا وسميكًا ويسهل تمريره.
كما تحتوي الخضار والفاكهة على العديد من العناصر الغذائية التي تزيد من سلامة الأوردة ، وعلى وجه الخصوص ، تعتبر مركبات الفلافونويد الحيوية ، والفيتامينات A ، C ، E ، B والزنك. التوت البري والكرز والتوت الأسود غنية باللافونويد الحيوي والمشمش والبطيخ والقرع والجزر والتوت البري تحتوي على فيتامين أ. تحتوي الحمضيات والفراولة والكشمش والبروكلي وبراعم بروكسل والجرجير والسبانخ على فيتامين سي ، وتحتوي الحبوب الكاملة ورقائق خميرة البيرة على فيتامينات ب. ، بينما يوجد الزنك في الشوفان والبذور الزيتية والقمح والحنطة السوداء والبندق واللوز والبازلاء والبقدونس والثوم والجزر.
في حالة البواسير ، يجب أن نوازن – وكذلك الأمعاء – بين الكبد والطحال ، وهما عضوان يساهمان في صحة الأوردة وبالتالي الضفيرة الباسورية. إذا كانت طاقة الطحال ضعيفة ، فإنها لا تغذي النسيج الضام ، وبالتالي يتم استنفاد الأوردة بسهولة. لذلك ، من المهم تجنب السكر وكذلك الأطعمة المكررة (الطحال يعاني في الواقع من زيادة السكر ، ويتم تغذيته وإعادة توازنه من خلال استهلاك الحبوب) والأطعمة الدهنية وتلك التي تسخن كثيرًا ، مثل مثل السجق واللحوم الحمراء والحليب والجبن والشوكولاته والقهوة. يجب تقليل استهلاك اللحوم ، وربما استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء أو الأفضل إعطاء الأفضلية للأسماك والبقوليات كمصدر للبروتين. ولتجنب التحميل الزائد على الكبد ، يجب أن نفضل الخضار الخضراء وتقليل استهلاك الباذنجان ، بما في ذلك الطماطم والفلفل والباذنجان.
ميسو ، أعشاب بحرية وموتشي
يمكن لبعض الأطعمة ، المقترحة من قبل الماكروبيوتيك ، أن تلعب دورًا فعالًا في علاج البواسير والوقاية منها. يعتبر الميسو من الأطعمة المفيدة بشكل خاص للأوردة ، المصنوع من فول الصويا والشعير المخمر أو الأرز أو القمح. الميزو له نكهة مالحة ، ويستخدم بشكل أساسي كتوابل للحساء. بالإضافة إلى تطهير الكبد وتحسين الدورة الدموية ، ويعيد الجراثيم المعوية ، ويشار إلى الإمساك وانتفاخ البطن. بفضل خصائص قلوية الطعام ، يشار إلى أمراض مثل التهاب المفاصل ، وأخيراً الطاقة تنشط الكلى وبالتالي تحسن النغمة الكلية. بالرغم من أن الطحالب غذاء ممتاز في علاج البواسير. إضافات لطهي البقوليات والحبوب ، تقضي على الحرارة الداخلية وتحسن التمعج المعوي ، وذلك بفضل الوحل الذي يجذب الماء ويغمر الغشاء المخاطي في الأمعاء. على وجه الخصوص ، فإن kombu مفيد للأمعاء ، في حين أن wakame هو الأفضل للكبد. يضاف الأول إلى الخضار المسلوقة ، والثاني في الحساء. موتشي هو غذاء آخر مناسب جدًا لتقوية الطحال (قبل كل شيء جيد ومنشط). هذه كعكات صغيرة من الأرز الحلو يمكن تسخينها على نار خفيفة.
