مؤشر كتلة الجسم ، أو اختصارًا مؤشر كتلة الجسم ، هو مقياس لوزن الجسم بناءً على طولك ، ويمكن أن يخبرك إذا كنت تتمتع بوزن صحي أو ما إذا كانت صحتك قد تستفيد من فقدان أو اكتساب بضعة أرطال أو أكثر.
كيف تقرأ مخطط مؤشر كتلة الجسم وكيف تحسب مؤشر كتلة جسمك
إذا كنت بالغًا ، فحدد طولك بالبوصة (تذكر أن هناك 12 بوصة في كل قدم) ووزنك بالجنيه على مخطط مؤشر كتلة الجسم أدناه. حيث تتقاطع هذه الأرقام هو مؤشر كتلة جسمك ، والذي سيكون إما في النطاق الطبيعي (الصحي) أو زيادة الوزن أو السمنة.
إذا لم يكن وزنك وطولك مدرجين في نموذج الرسم البياني هذا ، فاستخدم المعادلة الرياضية أدناه لمعرفة مكان سقوطك.
او استعمل حاسبة مؤشر كتلة الجسم CDC المجانية إذا لم يكن الحساب هو الشيء الذي تفضله.
ذات صلة: العلاقة بين أرقام مؤشر كتلة الجسم ومستويات السمنة
ماذا تعني هذه الأرقام
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، لا يستخدم أخصائيو الرعاية الصحية مؤشر كتلة الجسم لتشخيص الأشخاص المصابين بحالات مرضية. ومع ذلك ، يمكن استخدام هذا الرقم لتحديد مخاطر تعرضك لمشاكل صحية مثل السمنة والسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري من النوع 2 ، تلاحظ المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.
نطاق مؤشر كتلة الجسم المرتبط بأقل معدل للمرض والوفاة هو 18.5 إلى 24.9. لكن ضع في اعتبارك أن رقم مؤشر كتلة الجسم هذا ليس هو كل شيء ونهاية ملفك الصحي ، لأنه لا يمكنه التمييز بين الدهون الزائدة والعضلات وكتلة العظام. كما أنه لا يصف توزيع دهون الجسم في أي شخص. وفقًا لمركز ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ اﻷﻣﺮاض واﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻨﻬﺎ.
إذا كنت تبحث عن مؤشر كتلة جسم الطفل ، فاستخدم النسبة المئوية لمؤشر كتلة الجسم ، والتي تقدر وزن الطفل أو الشاب مقارنة بأقرانه من نفس العمر والطول والجنس.
ذات صلة: بدائل مؤشر كتلة الجسم لقياس وزن الجسم
