كل هذا يبدأ في اللحظة التي تذهب فيها للتسوق. التسوق الذكي هو البداية لصحة أفضل. ما لا تشتريه أو تحضره إلى المنزل لا يمكنك تناوله. هناك لديك اختيارك ، يمكن أن تصبح سلة تسوق ذات وزن أقل ، أو انخفاض ضغط الدم أو سلة تسوق مضادة لالتهاب المفاصل وما إلى ذلك. هذه هي خياراتنا ، كل شيء له بداية في الحياة ، مثل الصحة الجيدة ، والصحة السيئة ، وكيف نحن نديرها. معظم الوقت هذه اختياراتنا. من المعروف من خلال العديد من الأبحاث أن الطعام يمكن أن يصبح دواءنا وأن الطعام يصبح معالجنا.
ولكن هناك أيضًا ارتباط آخر بجسم سليم – عقلك ، لأن العقل يهم الأمر. هذا صحيح ، عقلك. يطلق عليه اتصال العقل والجسم. باختصار ، ما تؤمن به في عقلك يمكن أن يؤثر على الأشياء في جسمك. القلق يمكن أن يجعل أي مرض أسوأ أو حتى نقطة البداية له. يمكن للقلق أن يجعل الألم أسوأ ، ويقلل الدفاعات والجهاز المناعي الذي يسمح لأي فيروس أو مرض بالسيطرة ويمكن أن يساعد في رفع ضغط الدم. يمكن لفعل بسيط من الاسترخاء أن يفعل المعجزات لصحتك وهو جزء من اتصال العقل والجسم.
مزيج من الصحة والرفاهية
إن استخدام قوة التفكير الإيجابي وأساليب الاسترخاء بما في ذلك الأكل الصحي سيساعد بالتأكيد في أي علاج للمرض. بسبب النضوب الكبير في الطعام ، من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى اتخاذ الخيارات الصحيحة عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي. يمكن لجسمك أن يظل بصحة جيدة فقط عندما يحصل على جميع العناصر الغذائية الصحيحة التي يحتاجها وكل ذلك يأتي من الطعام الذي نشتريه ونعده. لكن يمكنك القول: أنا أتناول الفيتامينات كل يوم. وهي عديمة الفائدة تمامًا إذا كان نظامك الغذائي غير صحيح في المقام الأول. تتفاعل صحة الجسم مع العديد من الأشياء التي تشمل جميع المعادن والفيتامينات التي يجب أن تعمل مع بعضها البعض ؛ لن يكون لواحد أو اثنين من تلقاء نفسه أي تأثير إيجابي.
العديد من الأطعمة السريعة التي أصبحت طريقة سريعة وكسولة ورخيصة للحصول على وجبة لا تمنح الجسم ما يحتاجه للبقاء بصحة جيدة. إن حرمان جسمك من الطعام الصحيح الذي يحتوي على عناصر غذائية جيدة لفترة طويلة سيصبح بلا شك مشكلة صحية خطيرة. إن التمتع بجسم صحي يعني اتباع نظام غذائي غني بالعديد من المعادن والفيتامينات كل يوم وليس فقط في المناسبات.
اكتشفت الأبحاث الطبية حرفيًا الآلاف من العناصر الغذائية العلاجية في الأطعمة. من المعروف أن أحد أنواع المغذيات النباتية الموجودة في الخضروات يقلل من الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى بنسبة تصل إلى 44 بالمائة. تحتوي العديد من الخضروات على مادة تسمى الكاروتينات. بالإضافة إلى البيتا كاروتين واللوتين والليكوبين كلها أنواع مختلفة من الكاروتينات. تحتوي جميعها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الأمراض.
تاريخ الحالة للشفاء الرائع
تزودنا الطبيعة بقوتها الشافية الرائعة. لسوء الحظ ، تم تجاهل هذا في كثير من الحالات ليس فقط بسبب عدم التصديق ولكن في كثير من الأحيان بسبب نقص المعرفة. هناك دائمًا آراء مختلفة بالإضافة إلى الكفر والمعلومات الخاطئة. لا يزال الكثير من الناس يعانون من النصائح الخاطئة المضللة على مدى العقود العديدة الماضية وما زالوا يؤديون إلى اعتلال الصحة اليوم. لا يزال بعض البيروقراطيين غير العلميين لديهم هذا الموقف المتخلف بأن الغذاء الصحي يمكن أن يكون له القدرة على منع عدد من الأمراض المزمنة ، وكذلك السمنة.
على الرغم من وجود أدلة علمية دامغة على أن العكس هو الصحيح. يتعلق الأمر بما تأكله ؛ يمكنك تتبع كل مرض ومرض إلى نقص المعادن والفيتامينات. حتى عند أدنى مستوى من النقص في العناصر الغذائية المختلفة سوف يغير مناعة الجسم ومستويات الدم. المشكلة هنا هي أنه أصبح من الصعب اختيار نظام غذائي غني بالمغذيات. انخفضت جودة الخضار والفواكه في المتوسط بحوالي 40 إلى 50 بالمائة منذ السبعينيات بسبب استنفاد التربة واستخدام الأسمدة الاصطناعية.
تم العثور على قوى الشفاء في الفيتامينات والمعادن المختلفة مثل الزنك والسيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم. هذه ليست سوى بعض من العديد من الأشياء التي يحتاجها الجسم نسبة مئوية من كل يوم وليس فقط في بعض الأوقات. باستخدام المكملات الغذائية للتغلب على أي نقص ، اختر بعناية ، والعديد منها مصنوع من مواد تركيبية وليست مكونات طبيعية.
