جسم الإنسان آلة بيولوجية متطورة للغاية. يلعب أسلوب الحياة دورًا كبيرًا في تحسين صحتك العامة. من مصلحتك أن تتبنى نظامًا صحيًا. أعلم أنه ليس من السهل تطوير واحدة ؛ لكن القيام بذلك يمكن أن يفعل المعجزات لجسمك على المدى الطويل. لكن ، ألن يكون من الجيد أن تكون قادرًا على المشي والسباحة والجري وركوب الدراجات ، حتى في سنوات الشفق؟
فكر في طريقة تفكيرك وتناول الطعام والتدريب والتعافي والتخطيط والتركيز والمزيد. وغني عن القول أن هذه الأساسيات الأساسية لنمط الحياة وحدها يمكن أن تقف في مستوى أعلى في كل من حياتنا كأشخاص وآباء ومهنيين قد يكونون أيضًا في الجيش والرياضة والمساعي الإبداعية بالإضافة إلى “الحياة” نفسها.
في الحياة ، من الضروري معرفة أن الطاقة هي كل شيء وكل شيء يعتمد على هذه الطاقة الحيوية. الشيء هو أن الطاقة التي نتحدث عنها معظمنا قد أخذها كأمر مسلم به لفترة طويلة جدًا لأنه لا يمكنك رؤيتها أو لمسها.
ومع ذلك ، فإنك تواجه هذا ، مصدر الطاقة الأساسي الخاص بك ، كل دقيقة من كل يوم ، وبينما تعرف متى يتم استنفادها ، لن تعرف في كثير من الأحيان مدى نضوبها حتى تصطدم بالحائط – وهو مصطلح رياضي لوصف الطاقة المستنفدة. إنها طاقة بطاريتك ، وجسمك هو البطارية ، ومن السهل أن تخطئ في تفسير مقدار الطاقة لديك ما لم تكن على علم ومهرة. ذلك لأننا نعيش مع عجز أساسي في الطاقة الشخصية والذي يضر بوظيفة الإنسان وبالتالي أسلوب حياتك الذي يعزز الحلقة المفرغة.
إذا كنت تعتقد أن الطاقة هي مجرد نتيجة لما تأكله وتشربه أو كيف تفكر (علم النفس) وأنك تنام لمجرد أن الظلام ، والجميع يفعل ذلك وأنت متعب (لكن لا تعرف السبب) ، من المحتمل أنك تعيش في حالة مزمنة من نقص الطاقة لأنك لا تقدر النوم الكافي أو تفهم التأثير العميق الذي يحدثه على حياتك أو عدمه.
يمكن للطعام الذي تتناوله إما أن يشفى أو يضر. تقوم بهذا الاختيار كل يوم بما تضعه على فمك. معظم الطعام الذي يستهلكه الإنسان عبارة عن كربوهيدرات. في الواقع ، تتكون الأطعمة النباتية في الغالب من الكربوهيدرات: الخضروات والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والأعشاب والتوابل. تحتوي هذه الأطعمة على مصادر السكر التي يتم إطلاقها ببطء والتي تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم والأنسولين.
الكثير من الأنسولين يسبب أمراض القلب والسكري والسرطان والاكتئاب وحتى الخرف. تحتوي الكربوهيدرات على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها أجسامنا للعمل بشكل طبيعي ومثالي. كما أنها تحتوي على الألياف ، مما يساعد على تطبيع وظائف الجهاز الهضمي ويبطئ امتصاص السكر والدهون في الجسم ، مما يجعلنا متوازنين. تتمثل المكافآت في الأطعمة النباتية في المغذيات النباتية ، وهي مركبات علاجية ملونة تصنعها النباتات لحماية نفسها ، ولكنها تحمينا أيضًا من الشيخوخة والسمنة وتلف الدماغ وغير ذلك.
النجاح يولد النجاح. هذا صحيح إذا قمت بتحسين نمط حياتك من خلال رعاية وجباتك لتعكس وقتًا مضطربًا من اليوم عندما تكون مضغوطًا للوقت والضغط للحصول على الطاقة ، وتوصلت إلى حل ، ستتغير جميع أوقات وجباتك.
تحسين أسلوب الحياة ليس مسألة “انضباط” ، بل مسألة اختيار.
