منذ الأيام ، أحببت جين فوندا ومجموعتها من المتمرنين الذين يرتدون ملابس رياضية ، والذين يرتدون ملابس دافئة للساق على VHS ، نظام الفيديو المنزلي لمن هم دون سن 25 عامًا ، الراحة في ممارسة التمارين في المنزل. لقد سلك VHS الآن طريق الديناصورات منذ فترة طويلة ، لكن التعصب للياقة البدنية في المنزل لا يزال على قيد الحياة وبصحة جيدة. تعد أقراص DVD الخاصة باللياقة المنزلية خيارًا قابلاً للتطبيق لأولئك الذين ليس لديهم عضوية في صالة الألعاب الرياضية. بفضل عدد كبير من أقراص DVD المنزلية ، لم يكن تضييق الخناق على الأماكن المزعجة أسهل من أي وقت مضى.
التوفر
من المرجح أن يتسبب الأرق العادي في هز أسماء برامج اللياقة البدنية المنزلية الشهيرة على أقراص DVD التي شوهدت تشوش على موجات الأثير في الإعلانات التجارية في وقت متأخر من الليل. تدعي هذه البرامج حدوث تحولات في الجسم لمدة 60 إلى 90 يومًا إذا اتبعتها بجدية. ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يتم امتصاصهم بسهولة في دوامة الإعلانات التجارية في وقت متأخر من الليل ، فلديك خيار الشراء من متجر محلي متعدد الأقسام أو من خلال شركات أقراص DVD عبر الإنترنت. مكافأة الشراء عبر الإنترنت هي مراجعات العملاء التي تخبرك ما إذا كان قرص DVD يستحق أموالك أم لا.
الوقت والجهد
أنتجت الضجة الهائلة المحيطة بجنون برنامج اللياقة البدنية في المنزل حصتها من لاعبي عربة. ولكن قبل أن تتخلى عن عضويتك في صالة الألعاب الرياضية ، يجب أن تعلم أن أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية المنزلية تتطلب نفس الجهد والاتساق مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ؛ لا يمكنك الحصول على نتائج إذا لم تقم بالتمارين الرياضية. كما هو الحال مع أي خطة تمرين ، يجب أن تلتزم بالضغط على زر “تشغيل” في مشغل DVD الخاص بك بثبات. بالطبع لا يمكن لأي برنامج تدريبي أن يتفوق على نظام غذائي سيئ بغض النظر عن مدى اجتهادك ، لذا تأكد من مراعاة عاداتك الغذائية أيضًا.
الايجابيات من أقراص DVD للياقة البدنية
نظرًا لأن أقراص الفيديو الرقمية الخاصة باللياقة البدنية تأتي مبرمجة مسبقًا مع التمارين ، فلا يوجد أي تخمين. هذا مفيد للأفراد الذين ليس لديهم خبرة في إنشاء خطط التمرين. يقود خطط التمرين هذه في الغالب خبراء لياقة نشيطون يوجهونك ويشجعونك على التمرين بكثافة و “الشعور بالحرق”. يمكن أن يشعر المتمرنون بالثقة في أن هذه البرامج قد تم تصميمها لمنحهم نتائج رائعة إذا بذلوا الجهد والاتساق.
إن الفكرة القديمة القائلة بأن الحصول على اللياقة البدنية يتطلب عضوية في صالة الألعاب الرياضية هي فكرة خاطئة جسيمة لبعض الناس. قد يكون التمرين مفيد لا يهم أين تفعل ذلك. لا يهتم جسمك بما إذا كنت في المنزل أو في صالة ألعاب رياضية محاطة بمجموعة من الناس. يمكن أن يكون التمرين في المنزل بنفس فعالية ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية – وبدون الرائحة الجماعية لعرق الآخرين من حولك.
إذا كنت تحب التنوع ، فهناك تمارين منزلية متاحة للأشخاص من جميع مناحي الحياة. لكبار السن ، الأمهات الحوامل ، الأطفال ، هواة اللياقة البدنية – مهما كانت أهداف اللياقة الخاصة بك ، هناك تمارين منزلية هناك تناسب أذواقك.
سلبيات من أقراص DVD للياقة البدنية
أحد التحذيرات التي تأتي مع طريقة التمرين هذه هو عامل الملل. قد يؤدي ظهور نفس قرص DVD القديم كل يوم إلى توفير الراحة لك الآن ولكن العمل الإضافي قد يتسبب في حدوث ذلك هضبة. إذا لم تعد ترى النتائج وتشعر أن التمرين سهل للغاية ، فقد حان الوقت بالتأكيد لتبديله. لذلك إذا كنت تميل إلى الذهاب إلى طريق التمرين في المنزل ، فتأكد من تنويع مجموعة أقراص DVD وتغييرها كل ستة أسابيع أو نحو ذلك لتحديث الأمور.
أمان مخاوف
إذا كنت تعاني من أمراض حالية من شأنها أن تشكل خطرًا على سلامتك أثناء ممارسة التمارين في المنزل بمفردك ، فقد لا تكون أقراص DVD الخاصة باللياقة البدنية هي الخيار الأفضل لك. العمل في صالة الألعاب الرياضية بحضور محترفي اللياقة البدنية وينصح.
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي للأغراض التعليمية فقط ولا ينبغي استخدامها للتشخيص أو لتوجيه العلاج دون رأي أخصائي الصحة. يجب على أي قارئ يهتم بصحته أو صحتها الاتصال بالطبيب للحصول على المشورة.
