الآن ، إذا كنت تواجه نوعًا من الصعوبة مع شخص معين ، فيمكن أن يساعدك هذا التمرين في الحصول على نظرة ثاقبة لمنظور أو وجهة نظر هذا الشخص الآخر.
لذا ، احصل أولاً على دفتر ملاحظاتك الشخصي أو الروحي (أو دفتر يومياتك) ، ثم اكتب أفكارك حول المشكلة أو الموقف. ليس من الضروري أن يكون “صراعًا” ، تمامًا كما يحدث عندما تحدث مأساة لكليكما ، ثم يمكنك توسيع وجهة نظرك باستخدام هذه الممارسة لمعرفة البصيرة التي يمكنك الحصول عليها حول أفكار ومشاعر ومعتقدات الشخص الآخر ، على سبيل المثال. عدد قليل من جوانب الشخصية.
الآن ، يمكنك إعداد ثلاثة كراسي. سيواجه اثنان من الكراسي بعضهما البعض ، والرئيس الآخر هو إلى حد ما كرسي المراقب (لذا فإن المنصب مرغوب فيه لـ “المراقب”). أو إذا اخترت القيام بذلك ، يمكنك استخدام خيالك لتصوير مشاهد هذا السيناريو.
الآن ، عندما تجلس على الكرسي الأول ، ابدأ في تخيل أن الشخص الآخر يواجهك ، جالسًا على الكرسي المقابل لك مباشرةً. إنك تواجه بعضكما البعض وتحدق فيهما. لذا اسأل نفسك كيف أشعر؟ وماذا اريد ان اقول؟ وماذا أريد أن يحدث؟ بالطبع ، بعد ذلك ، عليك الحصول على دفتر ملاحظاتك لتدوين أفكارك الشخصية.
ثم انتقل إلى الكرسي المقابل لمقعدك الأول مباشرةً. والآن تخيل نفسك جالسًا على أول كرسي ، وتخيل أنك الشخص الآخر. لذا تدرب على التعاطف – تخيل وتظاهر بأنك الشخص الآخر. حاول أن ترى من وجهة نظره (أو وجهة نظره). بصفتك الشخص الآخر ، ما هي مشاعرك؟ ماذا تريد؟ ماذا تريد بماذا تفكر؟ ما هي وجهة نظره حول الموقف أو المشكلة؟ بماذا تشعر (كشخص آخر)؟ الآن بعد ذلك ، احصل على دفتر ملاحظاتك واكتب أفكارك.
أخيرًا ، انتقل إلى آخر كرسي. أنت شخص خارج الموقف ومراقب ومراقب حكيم في ذلك. من هذا المنظور ، اسأل نفسك: ما الذي أراه؟ ماذا أريد لكلا الشخصين الجالسين على الكراسي الأخرى؟ ما الأشياء المهمة التي يحتاجون إلى تذكرها؟ بعد أن تطرح على نفسك هذه الأسئلة بدقة وبتأمل عميق ، اكتب الاكتشافات الجديدة وحتى الأفكار القديمة المهمة في دفتر ملاحظاتك أو دفتر يومياتك.
