في عالم اليوم المليء بسباق الفئران الشرس ، نركض جميعًا وراء المال والشهرة وكل ما يجعل حياتنا فاخرة ومريحة. في السباق المجنون من أجل الاستدامة ، لا يوجد وقت لنا لنقطع أنفاسنا ، وبالتالي فإن صحتنا تتحمل وطأة كل المجهودات والفظائع التي نلتزم بها تجاه أنفسنا. إذا نظرنا إلى الوراء ، فسنكون قادرين على التعرف على كل ما نخضع أنفسنا له. في وقت متأخر من الليل لإنهاء العمل في المواعيد النهائية ، وساعات العمل غير المنتظمة ، والوجبات السريعة ، وعدم النوم ، والكحول والسجائر والقائمة تطول وتطول.
في اللحظة التي تقع فيها الصحة ضحية للتوتر ؛ تصبح أجسادنا ضحايا للإرهاق وتفشل في مساعدتنا على الاستمرار في جداولنا المحمومة. لذلك ليس من المستغرب أن تكون صحتنا هي أول ما نضعه على المحك من أجل تحقيق النجاح. يجب أن تكون الصحة على رأس أولوياتنا ، وبالتالي يجب أن نحافظ على أجسامنا في حالة جيدة وفي ظروف عمل مثالية. لكن تحقيق مثل هذا العمل الفذ وسط جدول أعمالنا المزدحم يبدو فكرة بعيدة المنال. ومع ذلك ، مع القليل من التعديل هنا وقليل من إعادة الجدولة هناك ، يمكننا بالتأكيد قضاء بعض الوقت ، والوقت الكافي للاعتناء بأنفسنا.
إن الاعتناء بأنفسنا أمر ضروري حقًا لأنه بدون أجسادنا وعقولنا ، لسنا أكثر من آلات مختلة وظيفيًا. احتفظ بفكرة. إن الاعتناء بأنفسنا لا يحتاج إلا إلى القليل من الوقت من جانبنا ويحافظ على صحة العقل والجسم ، مما يساعدهم على العمل في تزامن مثالي. كل ما يتعين علينا القيام به للاعتناء بأنفسنا ، واستكمال متطلباتنا الجسدية. العناية بجسمنا لها مطلب أساسي. هذا المطلب يتطلب منا ممارسة واتباع أسلوب حياة صحي. واتباع نظام غذائي قاسي لانقاص الوزن لا يندرج تحت فئة نمط الحياة الصحي.
في الوقت الحالي ، لدينا العديد من خبراء اللياقة البدنية والمجلات الصحية تحت تصرفنا للاختيار من بينها وفقًا لمتطلباتنا المحددة التي لا يستغرق الأمر سوى بضع لحظات من وقتنا الثمين لاتخاذ قرار بشأن نظام صحي مناسب لأنفسنا. قد تندهش من ملاحظة أن ممارسة الرياضة المناسبة والنظام الغذائي الصحي هو حل للعديد من المشاكل مثل حب الشباب ، وتساقط الشعر ، والهالات السوداء ، والسمنة ، والصداع النصفي وما إلى ذلك. والتوتر المفرط لا يمكن تجاهله بسهولة. يضمن أسلوب الحياة الصحي وممارسة الرياضة الصحة البدنية والعقلية.
