الاعتقاد السائد للنباتيين هو أنه خطير ، ويفتقر إلى البروتين ، وسيجعل الشخص يشعر بالحرمان. للأسف ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. إذا كنت محظوظًا بالتعرف على نبات نباتي طويل الأمد ، فمن المحتمل أن تتعجب من لياقتهم البدنية النحيفة والرشاقة وبشرتهم الخالية من العيوب وجمالهم الطبيعي وحماسهم الواضح للحياة. هل النظام الغذائي النباتي صحي؟ فيما يلي قائمة بخمس فوائد صحية شهيرة للنظام الغذائي النباتي والتي يلاحظها مرارًا وتكرارًا من قبل الأشخاص الذين يشرعون في نمط الحياة هذا.
1. فقدان الوزن
يعد فقدان الوزن أحد أكثر فوائد النظام الغذائي النباتي التي تم الإبلاغ عنها جيدًا. وبدون استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان الدهنية والسعرات الحرارية ، لن يكون هذا مفاجئًا. كونه نظامًا غذائيًا نباتيًا منخفض السعرات الحرارية ، فإن النظام النباتي هو خيار نمط حياة مثالي للأشخاص الذين يرغبون في فقدان بعض الوزن الزائد.
2. التخلص من مشاكل الجلد
نظرًا لأن منتجات الألبان مثل الجبن والقشدة والزبدة تشتهر بتفاقم حب الشباب والصدفية والأكزيما وأمراض الجلد الأخرى – فلا عجب أنه من خلال التخلص من هذه الأطعمة ، ستتعافى بشرة الشخص أو تتحسن بشكل كبير. أبلغ العديد من الأشخاص الذين خضعوا لنظام غذائي نباتي صحي عن إزالة حب الشباب لديهم ولاحظوا شفاءً شاملاً لبشرتهم.
3. طاقة وفيرة
غالبًا ما تترك اللحوم الثقيلة والأجبان ومنتجات الألبان التي يصعب هضمها شعورًا بالتعب والخمول بعد تناولها. لهذا السبب يشعر الكثير من الناس بالنعاس ونقص الطاقة بعد الغداء. من خلال التخلص من هذه الأطعمة واستبدالها بالفواكه الطازجة والخضروات والتوفو والبقوليات – يمكنك التأكد من أن مستويات الطاقة لديك ستكون ثابتة طوال اليوم. لذلك بدلاً من الشعور بالتعب والغرابة عندما تعود إلى المنزل من العمل في فترة ما بعد الظهر ، ستجد نفسك راغبًا في الذهاب في نزهة مسائية ، أو اصطحاب كلبك في نزهة بدلاً من ذلك!
4. تلذذ بالحياة
يجد الكثير من الأشخاص الذين يتخلصون من اللحوم ومنتجات الألبان أن اكتئابهم وحالات مزاجهم المنخفضة قد تحسنت بشكل كبير. هذا على الأرجح لأن الجسد المريض الذي يعاني من سوء التغذية يؤدي في كثير من الأحيان إلى روح يائسة وضيعة. على العكس من ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي جيد التغذية وغني بالمغذيات يؤدي إلى حالة ذهنية إيجابية وسعيدة. يشتهر النباتيون بسلوكهم السعيد وحماسهم للحياة.
5. يمنع ويعالج ويعالج ويخفف من المشاكل الصحية.
يعد التخلي عن اللحوم ومنتجات الألبان واستبدالها بالفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والتوفو والبقوليات قرارًا مثاليًا لعلاج الأمراض الصحية المختلفة. يعتبر النظام الغذائي النباتي مثاليًا لعلاج ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ، والوقاية من بعض أنواع السرطان ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وهشاشة العظام ومرض السكري 2 ، فضلاً عن تخفيف الآلام والأمراض المختلفة مثل التهاب المفاصل. هذه بعض الفوائد الصحية العديدة المذهلة للنظام الغذائي النباتي.
هل النظام الغذائي النباتي صحي؟ إذا كان هذا النظام الغذائي يمكن أن يمنع ويعالج الأمراض المزمنة ، ويسهل فقدان الوزن ، ويزيل اضطرابات الجلد ، ويوفر مستويات طاقة مذهلة ، ويمكّن الشخص من زراعة نكهة للحياة – أود بالتأكيد أن أقول إن النظام الغذائي النباتي صحي. ألا توافق؟ هذه الفوائد الصحية الخمسة تثبت أن نباتي يستحق المتابعة.
