العالم يسير على عجلات ، ويتحرك بشكل أسرع يومًا بعد يوم على الرغم من أنه دائمًا ما يكون منتظمًا لمدة 24 ساعة في اليوم. لا نخصص وقتًا للأنشطة الخارجية كما كان في السابق. اقترح الأطباء الإصرار على ممارسة النشاط في الهواء الطلق لمدة ساعة أو ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة للأطفال. الممارسة تجعلها عادة. إن تشجيع أفراد الأسرة على المشاركة في الألعاب والرياضة هي أفضل السبل نحو حياة صحية.
هناك الكثير من المزايا بسبب الأنشطة الرياضية الخارجية مثل البيسبول والكريكيت وكرة السلة. يعد تنظيم وزن الجسم ، ومعدلات الكوليسترول الصحية ، ومؤشر كتلة الجسم ، وصحة الجلد ونمط الحياة من الفوائد الأساسية لتشجيع الرياضة في عائلتك. يمكنك تجنب الكثير من النفقات الطبية. ينظم الجري معدل السمع. نظرًا لأنه تمرين سهل ، لا نحتاج إلى أي ملحقات أو معدات لممارسته ، يجب تشجيع الجري. يعد الجري جزءًا لا يتجزأ من جميع الألعاب الخارجية. على سبيل المثال ، في لعبة البيسبول يركض اللاعبون للتسجيل. الألعاب تحسن التركيز والقدرة على التحمل وصحة الأفراد.
عندما تتدرب لتصبح رياضيًا ، تتغير عاداتنا الغذائية تلقائيًا وفجأة نبدأ في اختيار الأطعمة الصحية على الوجبات السريعة. وهكذا تتيح لك الرياضة أن تصبح أكثر صحة في كل الإدراك. يتعلم الأطفال الكثير عندما يكون كبار السن في عمل جيد بدلاً من مجرد التحدث أو الوعظ الجيد. عندما يتدرب كبار السن على أساس منتظم ، يتعلم الأطفال بسرعة الانخراط في المزيد من الأنشطة الخارجية. تذكر أي رياضة تشارك فيها ، تأكد من اتباع جميع آليات السلامة. على سبيل المثال ، في لعبة البيسبول تعتبر قفازات الأمان تدبيرًا مهمًا لسلامة اليدين. العب بأمان والعب بشكل صحي.
