يمكن تفسير الصحة على أنها حالة من الرفاهية الكاملة – وليس مجرد غياب المرض أو العجز. لكن هل هذا شيء ينطبق علينا اليوم؟ إن أنماط حياتنا الحالية بعيدة كل البعد عن الحياة التي يعيشها آباؤنا وأجدادنا. نظرًا لأننا في عصرنا الحالي وعصر الطائرات ، تجد بعض العادات غير الصحية طريقها إلى أنماط حياتنا. التدخين ، والعادات الغذائية السيئة ، والسمنة ، ونمط الحياة غير المستقر ، كلها عوامل تعرض صحتنا الجسدية والعقلية للخطر.
الأشخاص الذين يعملون في المدن الكبرى هم أكثر عرضة للإصابة بخيارات نمط الحياة السيئة التي تؤدي إلى تفاقم صحتهم الجسدية. عندما تصل الأمة إلى مستوى معين من الثراء ، فإن بعض الشعور بالرضا عن النفس يحدث. يعتاد الناس على مستوى معيشي معين ، ونمط حياة معين ، وازدهار! الأمة في مستوى اقتصادي مرتفع ولكن صحة شعبها قد تصل إلى الحضيض. الهجرة الحضرية تجلب معها بعض التغييرات في نمط الحياة التي تؤثر سلبًا على صحة الفرد
تمكنت التكنولوجيا والطب من القضاء على بعض الأمراض المعدية مثل الكوليرا وشلل الأطفال. قد يكون متوسط العمر الافتراضي للأشخاص قد زاد ، لكن الناس يتفقون عندما نقول إن عددًا كبيرًا من الأمراض قد دخل عتبة حياتنا. ويشمل ذلك مرض الزهايمر والسكري من النوع 2 والسكتات الدماغية والاكتئاب وأنواع معينة من السرطانات. الدول النامية مثل الهند ليست بعيدة عن الركب. يقال إن الهند هي عاصمة مرض السكري في العالم بأرقام تصل إلى أبعاد تنذر بالخطر. ثم هناك السمنة ، وهي عامل الخطر الرئيسي على الصحة الذي تحدده كمية الدهون المخزنة في الجسم. يمكن اعتبار الشخص الذي يبدو طبيعيًا أو نحيفًا في الحجم بدينًا. السمنة هي التي تمنع الأفراد من أن يعيشوا حياة منتجة ، وتعرضهم لأمراض القلب التاجية ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، ومشاكل الجهاز التنفسي ، والتعب ، وآلام العضلات والمفاصل.
التغيير في نمط حياة المرء يجلب معه تغييرات في جميع جوانب حياة المرء ، بما في ذلك تغيير في النظام الغذائي حيث يميل المرء إلى تناول المزيد من الأطعمة غير الصحية. النشاط البدني يأخذ مقعدًا خلفيًا. يبدأ المرء في عيش حياة مستقرة إلى حد ما. لذلك ، فإن الحاجة للساعة هي اعتماد مدخول غذائي مناسب ، وبالنسبة للبالغين الذين لا يمارسون الرياضة ، فإن الأطعمة منخفضة كثافة الطاقة والغنية بالألياف وتحتوي على الكثير من الخضار والتمارين الرياضية الكافية من شأنها أن تقطع شوطًا طويلاً من حيث توفير الشبع والحفاظ على الصحة الجيدة. صحة. هذا يعني عدم وجود شريحة فطيرة الجبن الفاسدة في ثلاجتك!
النساء ، ولا سيما النساء ذوات التوجهات المهنية ، لسن غرباء عن أمراض نمط الحياة. في الهند ، الحاجة السائدة للدخل المزدوج في معظم المدن تتطلب خروج المرأة للعمل. تشعر المرأة بالمسؤولية عن تلبية احتياجات أسرتها وفي نفس الوقت يجب أن تؤدي في مكان عملها. ساعات العمل الطويلة ، والتوفيق بين المنزل والوظيفة يؤدي إلى استسلامهم لأمراض نمط الحياة ، غالبًا في سن مبكرة. في الصفقة تتعرض صحتها للخطر. كشفت دراسة استقصائية في عام 2009 أن النساء اللواتي لا تتجاوز أعمارهن 35 عامًا مصابات بالسكري ويعانين من ارتفاع ضغط الدم. لا يزال الوضع قاتما.
السمنة ليست شائعة عند الأطفال هذه الأيام. الإدمان على الوجبات السريعة ، والهوس غير الصحي بالهواتف الذكية وجيل من البطاطس الأريكة يدفع إلى النشاط البدني ، مما يؤدي إلى المراهقين وحتى الأطفال الصغار الذين يعانون من السمنة. السمنة هي سبب مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية واعتلال الصحة العقلية. من المتوقع أن تراقب سلطات المدرسة وأولياء الأمور استهلاك الأطفال للوجبات السريعة والوقت الذي يقضونه مع الهواتف أو مشاهدة التلفزيون. ومن المفارقات ، وفقًا لتقرير صحفي حديث جدًا ، أن مجموعات الدعم التي تم تشكيلها على مواقع التواصل الاجتماعي ساعدت الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في التعامل مع السمنة وتقليل مؤشر كتلة الجسم بقيمة 0.64.
أمراض نمط الحياة طويلة الأمد ومزمنة. ومع ذلك ، يمكن منعها – وإن كان إلى حد ما. لا أحد يريد أن يتعثر بسبب المرض ويفتقد “الحياة”. وتصف امرأة عاملة تبلغ من العمر 51 عامًا وأم لطفلين ، وهي مصابة بمرض السكري منذ عام 2003 ، بأنه المرض الأكثر كآبة للعيش معه. وتؤكد أن الحياة الخالية من الإجهاد جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي الصحيح والتمارين الرياضية تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. في الواقع ، قد يبدو من الصعب دمج الطعام المناسب ، والنوم الكافي والتمارين الرياضية التي ستصنع العجائب لصحتك الجسدية والعقلية. لذلك يجب على المرء أن يحفز نفسه للتخلي عن الشر واحتضان الخير. الاعتدال هو المفتاح. الإفراط في تناول الكحوليات والتدخين ، كما يعلم الجميع ، يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحة الفرد. فهيا ، اتخذ خطوة في كل مرة وقلب حياتك!
