يصيب التهاب المفاصل الكثير من الناس وهو مرض مؤلم للغاية يهاجم المفاصل. يمكن أن يحدث في مفصل واحد أو في عدة مفاصل في وقت واحد. تشمل المناطق الأكثر تأثراً اليدين والركبتين والمرفقين والظهر والرقبة والكتفين.
هناك العديد من علاجات “العقاقير المعجزة” المتاحة التي تعد بعلاج التهاب المفاصل ولكن معظمها غير آمن والبعض الآخر لا يعمل ببساطة. يختار الكثير من الناس علاج التهاب المفاصل بشكل طبيعي. العديد من العلاجات الطبيعية آمنة وفعالة وليس لها أي آثار جانبية أو قليلة جدًا على عكس العديد من العلاجات بالعقاقير الاصطناعية المتاحة والتي غالبًا ما يكون لها العديد من الآثار الجانبية.
تعتبر المكملات أيضًا طريقة رائعة لعلاج التهاب المفاصل. بعض من أفضل المكملات تشمل الجلوكوزامين وشوندرويتين وهما مركبان موجودان في المفاصل الصحية. أظهرت الدراسات أن هذين المكملين يساعدان في تقليل الألم وتحسين الحركة. يمكن تناولها معًا أو بشكل منفصل. تأتي في صورة سائلة وحبوب ومسحوق يمكن خلطها بالماء أو العصير.
أثبتت الأعشاب أيضًا فعاليتها لدى بعض الأشخاص كعلاج لالتهاب المفاصل. الزنجبيل من الأعشاب الأكثر شعبية التي تخفف آلام التهاب المفاصل لدى بعض الناس. الأعشاب الأخرى التي قد تساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل تشمل الينسون ، نبات القراص وحلو المروج.
النظام الغذائي مهم أيضًا عند محاولة علاج التهاب المفاصل. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى اشتعال التهاب المفاصل مثل الحليب والجبن والطماطم والبطاطس والفلفل. سيساعد النظام الغذائي الصحي على منع التهاب المفاصل الذي يشمل الأطعمة المغذية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السردين والسلمون والماكريل. وهي مضادة للالتهابات وتساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل مثل تصلب المفاصل وألمها.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي جيد ، فإن التمارين الرياضية مهمة أيضًا عند مكافحة التهاب المفاصل. تشمل بعض أفضل التمارين التي تساعد في علاج التهاب المفاصل السباحة واليوجا وتمارين الإطالة التي تساعد جميعها في الحفاظ على صحة المفاصل.
مضادات الأكسدة مهمة جدًا أيضًا لأنها تساعد في مكافحة الجذور الحرة الضارة جدًا بالجسم والحماية منها. تشمل أقوى مضادات الأكسدة الفيتامينات A و C و D و E. ويمكن الحصول عليها إما عن طريق تناول المكملات الغذائية أو عن طريق تناول الكثير من الفواكه الطازجة مثل التوت والبرتقال وتناول الكثير من الخضار الورقية مثل الملفوف والسبانخ واللفت. تساعد مضادات الأكسدة أيضًا في تخفيف التورم والألم والتيبس وآلام المفاصل.
من المهم ملاحظة أنه ليست كل العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل آمنة للجميع ولن تكون جميع العلاجات الطبيعية فعالة على الجميع. ستكون هناك حاجة للبحث والتجربة والخطأ قبل العثور على العلاج الصحيح أو مجموعة العلاجات. بالإضافة إلى أنه من المهم للغاية الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية قبل اتخاذ أي علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل.
