إذا كنت من محبي الفواكه ذات المذاق الرائع التي تفيدك والتي تقضي على امتثال الكثير من الناس لتلك الأطعمة الجيدة بالنسبة لك وليس طعمها جيدًا ، فعليك إضافة فاكهة الرمان إلى نظامك الغذائي. هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي توفر لك مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي تتراوح بين صحة القلب وصحة الجهاز الهضمي إلى مناعة أفضل وصحة البروستاتا أيضًا. ومع ذلك ، هل تعلم أن ثمرة الرمان مفيدة أيضًا لقلبك وعينيك؟ لذلك ، إليك بعض المعلومات حول أسباب تضمين فاكهة الرمان في نظامك الغذائي:
صحة العين: هذه الفاكهة غنية بفيتامينات A و B و C و E. فيتامين A معروف بفيتامين A الذي يدعم صحة الرؤية. هذا صحيح من وجهة نظر حقيقة أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب العمى الليلي. لذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن القيام بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لتحسين رؤيتك الليلية ، فيمكن أن تساعدك هذه المغذيات على تحقيق هذا الهدف. أظهرت الأبحاث في الدراسات العلمية أن استهلاك فيتامين ب قد قلل من مخاطر اضطرابات الرؤية المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.
صحة القلب: هذه الفاكهة غنية بالبوتاسيوم. أظهر البوتاسيوم في دراسات البحث العلمي لتحسين صحة القلب. نظرًا لحقيقة أن نظام الدورة الدموية في الجسم ضام ، فإن استهلاك كمية كافية من البوتاسيوم في نظامك الغذائي يمكن أن يزيد الدورة الدموية للقلب. كما أن زيادة الدورة الدموية في هذا العضو تفيد عينيك أيضًا. هذا يرجع إلى حقيقة أن القلب السليم يساوي نظام بصري يعمل بشكل صحيح. كما يدعم فيتامين سي صحة القلب والعين أيضًا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يخفض ضغط الدم ويدعم صحة العين من خلال الحفاظ على مستويات ضغط صحية في العين وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر الجلوكوما.
صحة البروستاتا: قامت دراسة بحثية بقياس معدلات زيادة مستويات المستضد البروستاتي النوعي لدى الرجال وتأثيرات شرب عصير الرمان على هذا الجانب من صحة البروستاتا. كشفت هذه الدراسة أن شرب عصير الرمان يبطئ بشكل كبير من معدل زيادة مستويات PSA لدى الرجال الذين يعانون من مستويات غير صحية من PSA في نظامهم وكذلك أولئك الذين يعانون من سرطان البروستاتا. هذه أخبار جيدة لك إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحة البروستاتا حيث توجد علاقة بين انخفاض مستويات المستضد البروستاتي النوعي وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والمشاكل المرتبطة بتضخم البروستاتا.
تعتبر فاكهة الرمان فاكهة صحية توفر سلسلة من الفوائد الصحية. بعض هذه تشمل صحة قلب أفضل ، وصحة أفضل للجهاز الهضمي ، وصحة أفضل للعين أيضًا. هناك علاقة بين صحة القلب وصحة العين. تتكون العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة الرمان من فيتامينات A و B و C و E كما تحتوي على البوتاسيوم. العناصر الغذائية التي تعمل معًا لتحسين صحة العينين والقلب أيضًا. من خلال تناول هذه الفاكهة ، يمكنك القيام بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لزيادة صحة قلبك وصحة عينيك في نفس الوقت.
