يتم تشجيع الانخراط في العلاجات الصحية الطبيعية مثل التربية البدنية والأنشطة الرياضية من قبل خبراء الصحة والتغذية اليوم. إن العدد المتزايد من المخاطر والظروف الصحية التي يعاني منها معظم الناس اليوم ، صغارًا وكبارًا ، يثير القلق بشأن تأثير نمط الحياة وعوامل النظام الغذائي على زيادة عوامل الخطر هذه. إذا كنت ترغب في التكيف مع تغيير في نمط الحياة ، فتأكد من معرفة كيفية دمج هذه الأنشطة في حياتك اليومية وتجربة فوائدها.
ما هي التربية البدنية؟
التربية البدنية هي شكل من أشكال التعليمات التي تركز على تعزيز الأنشطة التي تنطوي على النمو البدني وتعزيز الرفاهية العامة للفرد. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل التربية البدنية جزءًا لا يتجزأ من المناهج الدراسية بالمدرسة ، خاصة بالنسبة للمدرسة الابتدائية لطلاب المدارس الثانوية. هذا هو الوقت الذي يخضع فيه الجسم المادي للتطور والانخراط في أنشطة مثل الرقص والرياضة والجمباز وتمارين الجمباز ، من بين فصول أخرى يتم تشجيعها بشدة.
بصرف النظر عن تلك الأنشطة البدنية ، يمكن أن تصبح الألعاب أيضًا جزءًا من دروس التربية البدنية والرياضة. الفكرة هي تحفيز سلوك اللعب لتطوير اللياقة البدنية والمهارات. على الرغم من أن التربية البدنية قد ارتبطت إلى حد كبير بالمجتمع الحديث ، إلا أنها في الواقع لها تاريخ طويل يعود إلى أوقات اليونان القديمة.
تدريس التربية البدنية
تعتمد قدرة الأطفال على الاستفادة من دروس التربية البدنية والرياضة إلى حد كبير على طرق التدريس المستخدمة. هذا هو السبب في أن معلمي التربية البدنية يحتاجون إلى مستوى معين من التأهيل قبل السماح لهم بتدريس هذا الموضوع. تعتبر درجة البكالوريا من المتطلبات الأساسية لمعلمي التربية البدنية ويمكن أن يكون لدى البعض دراسات تركيز في مجال السلوك البشري وعلم الأحياء.
بصرف النظر عن تدريس التربية البدنية والرياضة في المدارس ، هناك أيضًا طلب كبير على مدربي التربية البدنية في القطاعات الأخرى. ويرجع ذلك جزئيًا إلى الارتفاع الأخير في الوعي بالصحة واللياقة البدنية مع اعتبار الحاجة إلى البقاء نشيطًا كأحد البدائل الصحية والطبيعية لمكافحة الأمراض الشائعة والمخاطر الصحية.
نشاطات رياضية
على الرغم من أن الرياضة تعتبر اليوم نشاطًا تنافسيًا ، إلا أنه يمكن ممارستها أيضًا لأغراض الترفيه واللياقة البدنية. هناك مستويات مختلفة من الأنشطة الرياضية التي يمكن للمرء أن يشارك فيها مثل الرياضة للهواة ، والترفيه ، والرياضات الاحترافية.
كما تقام فصول رياضية في المدارس لتشجيع الطلاب على المشاركة بنشاط من أجل التحفيز البدني. بعد كل شيء ، الرياضة ليست مجرد متعة وتنافسية ، ولكنها تعلم المرء أيضًا أهمية العناية بجسمك ورفاهيتك من حيث الانضباط الجسدي الذاتي. هناك العديد من الأنشطة الرياضية التي يمكن للمرء الاختيار من بينها بحيث يسهل عليك الالتزام بهذا النشاط ، اعتمادًا على أكثر ما تستمتع به. بعض الرياضات الأكثر شعبية اليوم تشمل كرة السلة وكرة القدم وكرة القدم والكرة الطائرة والتنس والسباحة ، على سبيل المثال لا الحصر.
فوائد
لتشجيع أطفالك على المشاركة في أنشطة التربية البدنية والرياضة ، إليك بعض المكافآت للقيام بذلك:
• اعتمادًا على نوع الرياضة ، يمكن أن تشجع السلوكيات الاجتماعية وتحسن قدرة الفرد على العمل مع فريق.
• يعزز قدرتك على التحمل ومستوى لياقتك بحيث تظل بصحة جيدة لفترة أطول.
• يعلم المرء الانضباط الذاتي للتكيف مع نمط حياة صحي والعناية الجيدة بجسده.
• يعزز النمو البدني واكتساب المهارات البدنية الأساسية.
