بيتا جلوكان هو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي يمكن العثور عليها في الكثير من المصادر الطبيعية ، مثل الفطر والخميرة والحبوب. عادة ، يتم بيعه كنوع من المكملات الغذائية. لفهمه بشكل أفضل ، قد ترغب في التعرف على السكاريد. يتكون هذا الجزيء الكبير من الكثير من جزيئات السكر. يقدم الكثير من الفوائد الصحية ، مثل نظام المناعة القوي ، وإدارة سكر الدم بشكل أفضل ، وخفض مستويات الكوليسترول. لنكتشف المزيد.
بيتا جلوكان عبارة عن ألياف قابلة للذوبان ولا يمكن هضمها. في الأساس ، يبطئ حركة الطعام في أمعائك. الفكرة هي تحسين امتصاص الكربوهيدرات. بصرف النظر عن هذا ، نظرًا لأنه يتحرك في الجهاز الهضمي بسرعة بطيئة ، فإنه يميل إلى تناول الكوليسترول مع ذلك.
في عالم الطب البديل يمكنك تناول هذه المكملات خاصة من عيش الغراب الاصلي لكي تتمتع بالكثير من الفوائد الصحية في حالة الحالات المذكورة ادناه:
-
التهاب القولون التقرحي
-
التهاب المفصل الروماتويدي
-
ارتفاع مستويات الكوليسترول
-
فيبروميالغيا
-
داء السكري
-
متلازمة التعب المزمن
-
مرض كرون
-
أزمة
-
الحساسية
يميل مستخلص الفطر بيتا جلوكان إلى تقوية جهاز المناعة لديك مما يساعدك على الوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد والسرطان. بصرف النظر عن هذا ، يمكن أن يساعد أيضًا جسمك على مقاومة الإجهاد.
الفوائد الصحية
ليس لدينا الكثير من الأدلة العلمية لإثبات فوائد بيتا جلوكان. فيما يلي قائمة بالفوائد الصحية المحتملة له:
1. الكولسترول
الشوفان مليء بالبيتا جلوكان ويمكن أن يساعدك على تقليل مستويات الكوليسترول ، وفقًا لدراسة بحثية أجريت في عام 2011. وفقًا للخبراء ، يمكن أن يساعدك الشوفان المستخرج من الشوفان على تقليل الكوليسترول الضار أو الكوليسترول السيئ.
لذلك ، إذا كنت تستهلك الشوفان على أساس يومي ، فيمكن أن يساعدك ذلك على تقليل مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 7٪. لذا ، إذا كنت مريضًا بالكوليسترول ، فنحن نقترح عليك تجربته اليوم.
تم العثور على نتائج مماثلة في التحليل التلوي الذي تم إجراؤه في عام 2014. خلال الدراسة ، تناول المشاركون 3 غرامات منه على أساس يومي. بعد يومين ، عانوا من انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول لديهم.
2. مرض السكري
وفقًا لدراسات بحثية أخرى ، يمكن أن يساعدك بيتا جلوكان في إدارة مرض السكري من خلال الحفاظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم. وفقًا لتحليل الأدبيات ، لا يكفي المركب لتطبيع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. لذلك ، لا ينبغي أن يؤخذ كعلاج بديل.
3. السرطان
وفقًا للعديد من الدراسات البحثية الأولية ، يمكن أن ينشط بيتا جلوكان الكثير من البروتينات والخلايا التي يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان. بصرف النظر عن ذلك ، أشارت الاختبارات على الحيوانات إلى أنه يمكن أيضًا كبح انتشار الخلايا السرطانية. لكن بعض الخبراء يقترحون أن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث السريرية لتقول شيئًا مؤكدًا.
4. الحصانة
في الوقت الحاضر ، لدينا بعض الأدلة المستندة إلى التجارب السريرية التي تشير إلى أن هذا يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لمحاربة نزلات البرد وأنواع العدوى الأخرى.
باختصار ، هذه ليست سوى بعض الفوائد الأساسية للبيتا جلوكان. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بهذه المزايا ، فنحن نقترح عليك تجربة الشكل التكميلي لها. أتمنى أن يساعدك هذا.
