يقضي الكثير منا وقتًا في النظر في المرآة ، متمنينًا هذا أو ذاك ، لكن خلاصة القول هي أننا كبشر نسعى جاهدين للتحسين. فكر في مدى روعة إنجاز شيء كبير ورؤية نفسك تكافأ عليه. النظر إلى المرآة والتفكير في كيفية تحسين لياقتك يمكن أن يكون مرتبطًا. يشبه تحسين جسمك إلى حد كبير تحسين مجالات أخرى من حياتك. ستشعر بإنجاز كبير عند رؤية النتائج ، وبالتالي ، ستحفز نفسك على السعي للتحسن.
يريد الكثير منا النتيجة النهائية ، ولكن من أجل الحصول على هذه النتائج النهائية ، عليك العمل من أجلها. لن تحصل على درجة البكالوريوس أو الماجستير أو الدكتوراه بتمني أن يكون لديك واحدة. هذه كلها أهداف أو إنجازات منفصلة في عملية التعليم ، تمامًا كما قد يكون لديك خطوات أو أهداف معينة لإنجاز جسمك. المشكلة الكبيرة هنا هي الانتقال إلى نمط حياة صحي أو نمط حياة لكمال الأجسام.
ستوفر لك هذه المقالة عملية خطوة بخطوة حول كيفية الانتقال من نمط حياتك الحالي ، إلى نمط حياة كمال الأجسام أو على الأقل أسلوب حياة يدور حول اللياقة البدنية وتحسين اللياقة البدنية.
الخطوة 1: الرغبة في التغيير
أول شيء عليك القيام به هو الرغبة في التغيير في نمط الحياة. إذا لم تكن ملتزمًا تجاه نمط الحياة هذا ، فسوف يلتهمك. عليك أن تريد هذا. بعض الناس في مواقف مؤسفة حيث يحتاجون إليها. دعونا نأمل ألا تكون في هذه المرحلة لأنه إذا كنت في حاجة إليها ، ولكن لا تريد التغيير ، فقد تكون هذه مشكلة خطيرة. إذا كنت جادًا بشأن نمط الحياة وترغب في التغيير ، فستكون أكثر حماسًا. الدافع هو المفتاح لأن القيادة المتزايدة يمكن أن تؤدي إلى المزيد من النتائج المرجوة!
الخطوة 2: اطلب الدعم
بغض النظر عن مدى اعتقادك أنك تعرف ، هناك دائمًا المزيد لتتعلمه. لا يزال لاعبو كمال الأجسام في جميع مراحل اللعبة يسعون دائمًا للحصول على الدعم من أشخاص آخرين وهذا الدعم يمكن أن يساعد حقًا في نمو جسمهم. التفكير في أنك تعرف كل شيء يمكن أن يقودك إلى الطريق الخطأ. على الرغم من تجربتي كلاعب كمال أجسام ، إلا أنني أبحث دائمًا عن مزيد من المعلومات أو أخذ المشورة من المنافسين والمدربين. يمكن أن تكون المعلومات مفتاح النجاح.
الخطوة 3: كن متسقًا
نريد نتائج تدوم ، وليس نتائج مؤقتة. سيساعدك كونك متسقًا على إنشاء نتائج ستبقى معك لبقية حياتك. إن الاستمرار في ممارسة رياضة كمال الأجسام أو اتباع أسلوب حياة صحي سيمنحك ذلك ، أسلوب حياة صحي. واحدة من أكبر الطرق لتحقيق أفضل بنية بدنية ممكنة هي عن طريق الاستمرار في العمل يومًا بعد يوم.
