1. الوخز بالإبر
يعد الوخز بالإبر طريقة طبيعية شائعة للخصوبة لزيادة الخصوبة لكل من الرجال والنساء. خاصة للنساء المصابات بعدم انتظام دورات التبويض والرجال الذين يعانون من اختلالات هرمونية.
فوائد الوخز بالإبر
1. تقليل هرمونات التوتر التي تعطل دورة التبويض
2. يزيد من تدفق الدم إلى الرحم ، مما يزيد من فرص انغراس البويضة في الرحم
3. استقرار الهرمونات في الجسم مما يساعد على إطلاق البويضة
4. تصحيح الاختلالات الهرمونية وتعزيز تدفق الدم إلى الحوض وزيادة عدد الحيوانات المنوية
إذا كنت تمر بعملية التلقيح الاصطناعي ، فقد أظهر الوخز بالإبر معدلات حمل محسّنة (مع عدم وجود تفسير واضح للسبب). يعتقد بعض الباحثين أن السبب في ذلك هو حالة الاسترخاء لدى الذكور والإناث الذين خضعوا للوخز بالإبر.
2. تقويم العظام
يتم تدريب المتخصصين في تقويم العظام على ملاحظة مناطق معينة مزدحمة أو مقيدة. يجدون هذه الاحتقان باستخدام أيديهم لأنها تلامس برفق النقاط على جسمك. يساعد أخصائيو تقويم العظام في الإجهاد ، ووظائف الأعضاء ، ومشاكل الظهر ، والاكتئاب ، والعقم ، وآلام الدورة الشهرية ، والعجز الجنسي ، والإرهاق ، بالإضافة إلى العديد من الأمراض الأخرى.
فوائد تقويم العظام
1. يساعد في تحسين أداء العضلات الهيكلية وعظام الحوض والهرمونات والدورة الدموية
2. تساعد العلاجات التقويمية أيضًا في التخلص من التوتر العاطفي
3. يساعد تقويم العظام على تخفيف التوترات في منطقة الحوض مما يجعله طبيعيًا
منطقة الحوض العاملة ، حيث يقع معظم الجهاز التناسلي لدينا
مع الحصول على علاج تقويم العظام للعقم ، ستكون إحدى الطرق المستخدمة هي مساعدة منطقة الحوض ومنطقة العمود الفقري (إذا تم تحديد انسداد) ، حيث أن كلاهما مرتبطان. نظرًا لوجود معظم أعضائنا التناسلية في حوضنا ، فإن رؤية أخصائي تقويم العظام قد يكون خيارًا جيدًا للغاية لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم تحديد أي انسداد في تدفق الدم ربما إلى الرحم (الموجود في الحوض) وما إلى ذلك.
3. الأعشاب
على مر التاريخ ، كان استخدام الأعشاب للمساعدة في الخصوبة ممارسة شائعة في جميع أنحاء العالم. على الرغم من أن الدول الغربية قد اتخذت مؤخرًا فقط استخدام وممارسة (naturopath) مع هذه الأعشاب. قمنا بتجميع قائمة بالأعشاب الأكثر استخدامًا والتي توفر فوائد كبيرة للمساعدة في زيادة الخصوبة. من المهم طلب المشورة والتوجيه من أخصائي العلاج الطبيعي قبل تناول أي من هذه الأعشاب.
فوائد الاعشاب
1. البرسيم الأحمر
تجفف هذه الزهرة ثم تضاف إلى الماء. يُعتقد أن البرسيم الأحمر يساعد في عدم انتظام الدورة الشهرية والخصوبة “غير المبررة” وتندب قناة فالوب والجهاز التناسلي
2. الحجل
مفيد في تقليل نزيف الحيض الغزير والنزيف أثناء الحمل. توت الحجل نغمات الرحم والمبيض والمسالك البولية. عشب مفيد جدا للأورام الليفية الرحمية ، بطانة الرحم و متلازمة تكيس المبايض. يعتبر الحجل بيري ممتازًا للنساء اللائي تعرضن للإجهاض في الماضي
3. ليفروت
يمكن أن يساعد Liferoot في تنظيم إنتاج الهرمونات وتخفيف آلام الدورة الشهرية وزيادة الرغبة الجنسية وتحسين الخصوبة.
4. تشاستيبيري
تشاستيبيري هو عشب للخصوبة زاد استهلاكه في الدول الغربية مؤخرًا. تساعد خصائصه على تحفيز الغدة النخامية المسؤولة عن إفراز هرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون. يمكن أن تساعد هذه العشبة أيضًا في تنظيم الدورة الشهرية.
4. النظام الغذائي
هناك أطعمة خاصة للخصوبة يمكن أن تساعد حقًا في صحتك العامة وصحة الخصوبة. يتكون نظام الخصوبة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لتعزيز صحة إنتاج البويضات والحيوانات المنوية.
الأطعمة التي تساعد الزوجين على زيادة الخصوبة ؛ نظام غذائي غني بالأطعمة الطبيعية والعضوية والخضروات الورقية والفواكه والأسماك والكثير من الأحماض الدهنية الأساسية والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان كاملة الدسم والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية.
فوائد حمية الخصوبة
1. الأطعمة الغنية بفيتامين E و C وبيتا كاروتين جيدة في تنظيم دورة التبويض وزيادة حركة الحيوانات المنوية وعددها عند الرجال
2. يجب على الرجال زيادة تناول الزنك ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في زيادة عدد الحيوانات المنوية وخلق حيوانات منوية صحية
3. تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الحديد وفيتامين B و E. فهي تطلق السكر ببطء في مجرى الدم ، وهو أمر رائع لوظيفة الأنسولين. الأنسولين عامل مهم لصحة الخصوبة.
4. يحتوي الثوم على نسبة عالية من معدن السيلينيوم الذي تم ربطه بتعزيز خصوبة الرجال.
حاول الابتعاد عن الأطعمة المصنعة ، والكربوهيدرات المكررة ، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ، والكحول ، والبروتين الحيواني الدهني ، والدهون المتحولة.
5- اليوجا
لقد تم الحديث منذ فترة عن أن التوتر يمكن أن يكون سببًا لمشاكل صحية كبيرة. كانت اليوجا فعالة للغاية على مر السنين في تقليل القلق والتوتر. تعمل اليوجا أيضًا بشكل جيد للخصوبة ، ويمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم من خلال تقنيات الخصوبة (اليوجا) الخاصة بالاسترخاء وشد العضلات والأنسجة المتصلة.
فوائد اليوجا
1. تستهدف اليوجا أسفل الظهر والوركين والفخذ والحوض للمساعدة في شد هذه المناطق وإرخاءها للمساعدة في تحسين تدفق الدم والدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية.
2. أثناء اليوجا ، سوف يرتاح الجسم ويهدأ عقلك ، مما يساعد على التخلص من التوتر.
3. تساعد تقنيات التنفس في اليوجا على تقليل الإجهاد الهرموني مثل الكورتيزول الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة.
كانت اليوغا موجودة منذ فترة طويلة ، ولا يمكن إنكار الفوائد الصحية والجمع بين ذلك وبين صحة الخصوبة واليوجا بالتأكيد تستحق المحاولة.
حظ موفق في رحلة الخصوبة ، نتمنى لك كل التوفيق!
