هل تعلم أنه يمكنك استحضار الذكريات من كل حواسك؟ أقرت بعض الدراسات أن كونك صاحب دماغ أيمن أو أيسر دماغ يحدد شخصيتك. تظهر دراسات أخرى أننا نستخدم كلا نصفي الكرة الأرضية لحل المشكلات.
وفقًا للدكتورة جودي هوليس ، أخصائية العلاج الأسري والأخصائي النفسي ، “عقولنا الصحيحة الإبداعية والعاطفية أكثر تأثيرًا. أنا دائمًا أوصي بخطاب فكري أقل ، وبدلاً من ذلك المزيد من العمل والاستكشاف العاطفي.”
بغض النظر عن أي جانب من نصف الكرة الأرضية تأتي ذكرياتك ، فقط اعلم أنهم هناك وينتظرونك.
لدي خطة مثالية لاستعادة الذكريات. أغمض عينيك واستدع حواسك الخمس للذكريات. أنا أضمن أنهم سيأتون! لقد استخدمت هذه الطريقة في ورش العمل الخاصة بي ، وبمجرد أن يتابع طلابي ذلك ، لا يمكنهم إيقاف أقلامهم من الانطلاق. هناك كنز من الذكريات في انتظار الانسكاب ، ومن الصعب معرفة مكان التوقف.
هذه إذن هي أسهل طريقة لكتابة مذكرات عن فترة معينة من حياتك ، أو سيرة ذاتية يمكنك تركها لأطفالك. أنت تمنحهم هدية. عندما تطرح السؤال: كيف تعامل والداي ووالداهم مع الحياة. ما الذي جعلهم الأشخاص الذين تحولوا إليهم؟ ما الذي جعلني الشخص الذي أنا عليه؟
جرب هذه التمارين في المرة القادمة التي تجلس فيها لتتذكر المذكرات.
سمع: استعن بأذنيك لالتقاط الأصوات التي قد تذكرك بالسنوات الماضية: الأغاني المفضلة والتعبيرات والقصائد. صافرة القطار من بعيد. هل سبق لك أن قمت برحلة في القطار؟ إلى أين؟ ماذا كانت المناسبة؟
فكر في الاستماع إلى الراديو كطفل. ما هي البرامج المفضلة في عائلتك؟ هل تتذكر الكذب على البساط مع إخوتك يستمعون إلى تلك البرامج الإذاعية؟ هل كان هناك فريق بيسبول مفضل قمت بتشجيعه وأنت جالس تحدق في الراديو ، تستمع إلى المذيع وهو يصرخ في حركة اللعب المثير؟ هل كان والداك هناك؟ هل كان لديك شعور الأسرة؟
مشهد: ابحث عن العناصر التي تم وضعها بعيدًا في الأدراج أو الصناديق القديمة ؛ الأشياء التي ربما تكون قد وضعتها بعيدًا منذ سنوات. هذه الكنوز ستثير الذكريات. تذاكر المسارح والمسرحيات وألعاب الكرة. مناديل أو كتاب مباريات من تاريخ أول منسي منذ زمن طويل. من كانت / هي؟ ألبومات الصور القديمة. افحصها بحثًا عن أشخاص تعرفهم ، ولم ترهم منذ سنوات. هل أثروا على حياتك؟ كيف هو شكلهم؟ نمطهم؟ اين تم التقاط الصورة؟ ألبومات الصور القديمة هي رابط لماضيك.
لمس. اتصال. صلة: ابحث عن الملابس القديمة في الجزء الخلفي من الخزائن ؛ الملابس المعبأة المكدسة في المرآب والتي لا يمكنك التخلي عنها. كان معطفًا قديمًا يخص والدتك أو والدك أو طفلًا بعيدًا. كنزة من الموهير قبل سنوات هبطت إلى درج سفلي. المسهم وعينيك مغلقة. اشعر بالمذكرات.
المذاق: مطعم الهامبرغر الذي وجدته والذي يذكرك بـ “الأيام الخوالي”. فحم الكوك الكرز الذي اعتدت أن تشربه بعد المدرسة في متجر الشعير الركني الذي عاد الآن في المطاعم على طراز الخمسينيات. فكر في من كنت معه ، الزي المفضل لديك ، تسريحة الشعر ، الأصدقاء. ما هي الأغاني المفضلة التي قمت بتشغيلها على جوك بوكس أثناء وجودك في محل الشعير؟
رائحة: هذا شعور لا يمكننا الاستغناء عنه. هذا مصدر مجرب وحقيقي لاستعادة الذكريات. الحيوانات تعيش به ، والبشر يعتبرونه أمرا مفروغا منه. ومع ذلك ، بدون رائحة ، لن يكون للطعام مذاق. تخيل عالما بدون طعم الطعام! ماذا لو كان هناك حريق؟ لن يكون لديك تحذير بدون رائحة.
الآن ، اجلس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو التقط لوحة الملاحظات الصفراء المبطنة. أغلق عينيك واستنشق ببطء من أنفك. الآن فكر في العودة إلى شبابك. فكر في العشب المبلل في الصباح الباكر والذي كنت تحب الركض فيه حافي القدمين. تنفس ببطء من خلال أنفك. فكر في رائحة الأوساخ بعد هطول أمطار غزيرة. تنفس مرة أخرى. فكر في مدى سوء رائحة الكلب بعد تعرضه للأمطار الغزيرة. لا تستنشق!
شيء واحد حول حاسة الشم هو أن معظم الناس يمكنهم إرفاق نوع من الذاكرة بها. تسمعها كثيرًا: “أوه ، ما هذه الرائحة. إنها تذكرني عندما كنت …” يمكن لبعضنا أن يتذكر الرائحة الحلوة لتبغ الغليون الخاص بأبينا. رائحة والدتنا عندما كانت تعمل في المطبخ ؛ دجاج مقلي ، لحم خنزير مشوي بالفرن ، تنبعث منه رائحة تتشبث بها أثناء قيامها بمهامها. تنبعث منها رائحة عندما ترتدي ملابسها للخروج في المدينة مع أبي ؛ العطر الذي غلفها وهي عازمة على تقبيلنا ليلة سعيدة. روائح مريحة.
ثم خذ تلك الذكريات ، واحدة تلو الأخرى ، واشرحها لتعزيز ذكرياتك في الكتابة. حاول ربط تلك الذكريات بذاكرة أخرى. يمكن أن تستمر جملة واحدة على الصفحة لعشر صفحات أخرى حيث تتذكر الرائحة والذوق واللمس والبصر والسمع ، وكلها مرتبطة بأوقات في حياتك. كل هذه الذكريات يمكن أن تثيرها معظم الحواس ، لكن حاسة الشم تستعيدها بسهولة.
حاول أن تتذكر ما كان يحدث في العالم في الوقت الذي تكتب عنه. في أي سنة كانت؟ افتح Wikipedia.org على متصفحك واكتب بعد عام. مذهل ما يمكنك أن تجده إذا حاولت. ابدأ بذلك العام على المستند الخاص بك. أثناء الكتابة ، سترتد ذكريات أخرى من ذلك الوقت من تلك الذكريات. المزيد من الجمعيات. اكتب الشهر أو الموسم. إذا أخذتك هذه الذكريات إلى عام آخر ، فابدأ بصفحة أخرى لتلك السنة.
أثناء القيام بذلك ، لا تميل إلى التعديل. فقط دع أصابعك تطير وتتدفق ذكرياتك. استنشق الروائح. اكتب كل ما يخطر ببالك عندما تكون في تلك الغرفة القديمة مع عائلتك. لا تتوقف حتى تنفد أفكارك.
عندما تعود إلى قصتك ، سواء كان ذلك بعد يوم أو بعد أسبوع ، عد إلى تلك الذكريات واستنشقها. سيأتي المزيد. مع تقدم السنوات في المستند الخاص بك ، سوف تتذكر المزيد: رائحة الطباشير ، ورائحة تفوح منه رائحة العرق للأطفال بعد العطلة. سوف تتذكر الأطفال الذين لعبت معهم ؛ المتنمرون ، الرفاق. اكتبه. كل هذه الذكريات هي ما جعلك ما أنت عليه. يجب تضمينها حتى تعرف ما الذي شكلك في الشخص الذي أنت عليه. أطفالك بحاجة إلى معرفة هذا.
انغمس في الرائحة: مسكن الكلية ، والبيرة التي لا معنى لها ، والجوارب المتسخة والسجائر. أو رقصات ، بلح تمور رائعة المظهر وصدور تفوح منها رائحة اللافندر والغاردينيا. الذكريات ستفيض الواحدة تلو الأخرى. ستندهش من مدى سهولة استحضار الذكريات من حاسة الشم لديك.
جربه واعلمني كيف يعمل!
